Myślałem nad low carb. Węgle na poziomie gdzies 3 g na kilogram masy ciala. Przez szkołe mam troche utrudnione dobre rozplanowanie dietki ale jakoś musze dać rade :) a wiec co mógłbyś mi polecić? chodzi mi o coś nie za mocnego i bezpiecznego ;D
[...] byc , wskazane jest nawet 30 minut przed snem posilek ostatni 4. Nie rozumiem pytania o co Ci tu konkretnie chodzi... A tak na marginesie lepiej jeszcze troche poczytac o low carb bo tu to wszystko by szlo do poprawki ale obralem przy poprawie droge alternatywna pomiedzy moja a Twoja hehe. Jak dla mnie dieta nie zbyt dobra. Moje zdanie Pozdro
Odnośnie tłustego mięsa typu karkówka posłuchaj Mariusz Mroza na YT - mięso w diecie (redukcja) Odnośnie spowolnienia metabolizmu nie pamiętam który poradnik Michała Karmowskiego o tym mówił. Tłuszcze ok, ale po co tłuste mięso? To tak jak byś sobie wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o [...]
Odnośnie tłustego mięsa typu karkówka posłuchaj Mariusz Mroza na YT - mięso w diecie (redukcja) Odnośnie spowolnienia metabolizmu nie pamiętam który poradnik Michała Karmowskiego o tym mówił. Tłuszcze ok, ale po co tłuste mięso? To tak jak byś sobie wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o [...]
[...] ok 50g twaroszka pół tłustego Takie cosik stosowałem przez chyba 2 miesiace schudłem 15kg jeżeli dobrze pamietam pozniej zrobiłem diete dokładniej zbilansowaną a następnie low carb Do tego siłka 3x w tyg. i 2x aeroby rób na rowerku minimum 20 minut i zobaczysz efekty Wydaje mi się ze bzdór ci nie napisałem bo takie cos mi z początku [...]
low carb,CKD lub zwykla niskoweglowa decyzja nalezy do ciebie poprzegladaj forum,poczytaj opinie na temat efektow tych diet plusach/minusach i wybierz cos dla siebie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-26 16:27:47
Czytałem już właśnie o nich, tylko sam nie mogę się zdecydować Myślę, że low carb wezmę na pierwszy ogień, może coś znajdę ciekawego o tym. Dzięki, dałem SOGa
Bo jest nienaturalna. Jest to mechanizm wykształcony przez organizm na brak pokarmu (głodówkę). Ten okres jednak kiedyś zostawał przerwany, gdy było pokarmu pod dostatkiem. Za mało jeszcze wiemy o tej diecie, by można ją było polecać do stosowania przez całe życie. Low-carb jak najbardziej, ketogeniczna już nie. To jest jednak moje zdanie.
Jak juz zostało powiedziane wyżej, nie ma jednoznacznej definicji low-carb. Skoro zadajesz takie pytanie, domyślam się, że nie masz wystarczającej wiedzy, żeby stosować dietę o znacznie zredukowanej ilości węgli. Można sobie zrobić krzywdę...
[...] chyba tylko operacyjnie #-P przeciez noga musi miec ksztalt. Ja tez ciagle myslalam ze mam zbyt umiesnione nogi, zbyt grube, ale dopiero trening i odpowiednia dieta ( a nie low carb i milion aerobow) cos tam zmienily. I choc zdarza mi sie czasami biadolic to za nic nie zrezygnowalabym z ich obecnych ksztaltow na rzecz takich kolkow jak na drugim [...]
Dodawanie kcal z tluszczy jest spoko byle bys nie jadł smalcu tylko skupił sie na zdrowych tłuszczach bo duża ilość nasyconych przy weglach to średnia opcja , ja osobiście robię mase na low carb gdzie mam max 200 wegli i ładnie idzie, co do owoców to lepiej cukry z nich niż z nutelli czy innego syfu wiec jedz śmiało
Jeśli organizm spory czas był na low carb to myśle że jeden dzień ładowania śmieciami bardzo nie zaszkodzi. Kiedyś czytałem w jakiejś gazetce typu "Iron" właśnie o jednym oszukańczym dla organizmu dniu, jak znajde to może coś napisze.
Dieta keto jest bardzo trudna . A już wogle jak masz dużo znajomych z którymi spędzasz czas na mieście . Co do przejścia to wejdź na low carb i zobacz jak się czujesz . Stopniowo ucinaj węgle . Zapraszam na mój blog , możesz zobaczyć jak jadam na diecie keto . Chociaż sam mam braki i cały czas się uczę . Pozdrawiam
Siemka, jak dla mnie keto to bardzo słaba opcja ale takie prawdziwe keto a nie że ktoś sobie na low carb wejdzie i myśli że już jest na keto. Ciało ogólnie potrzebuje więcej czasu żeby wejść w stan ketozy, ja kiedys próbowałem ale to było kilka lat temu i szczerze odradzam bardzo mocno. Ja jakoś w ogóle nie miałem takiej energii do niczego, taki [...]
Mam pytanie troche z innej beczki,stosuje diete low carb (węgle przed i po treningiem) będzied dlamnie zdrowa (mam 15lat) jestem 100% endo jak cała moja rodzina. Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-10-25 22:46:49