low carb

a cos takiego jak czysta masa miesniowa nie istnieje? ta dieta low carb sie nie nadaje? ja gdy tylko slysze slowo "redukcja" to robi mi sie niedobrze ;/ chcialbym wreszcie czuc miesnie

Czy brak pompy w czasie treningu może być spowodowany spożywaniem zbyt małej ilości węglowodanów i niewielkiej ilości glikogenu w mięśniach? Testuje od jakiegoś czasu pewien booster i zastanawiam się czy low carb może ograniczać jego efektywność.

Jakie wartości BTW ma serek wiejski OSM Kolo? 2 różne źródła podają: Pierwsze źródło B-12g T-6g WW-0 K-102 Drugie źródło B-11g T-5 WW-2 K-97 Głównie chodzi mi o WW jako że bawię się teraz w Low-Carb i jestem w fazie wprowadzania i każdy gram WW się dla mnie teraz liczy

Przeczytałem już 184 stron. Nikt się za bardzo o tych fazach przejściowych nie rozpisywał, jedynie ogólnikowo typu: że się trochę źle czuje, zmęczenie etc. Zrezygnowałem póki co bo miałem już pewne objawy hipoglikemii, jakąś godzinę temu wszamałem około 100-140g węgli prostych i serce zaczęło bić jak szalone, pobudziłem się niczym na jakiś [...]

[...] '' włoszczyzna'' morożona) 20g orzechow wloskich Po obiedzie - 16.25 230g marchwi 120g kapusty bialej 130g tuńczyka 20ml oliwy Kolacja - 19.45 (wlasnie teraz :) ) 350g brokulow 180g twarogu chudego 20ml oliwy przed snem (gdzies tak 22.45 - 23 bede łykał BCAA) Dzisiejszy dzien beztreningowy ,nie chcialo Mi sie nic kombinowac w kuchni zadnych [...]

podbij jeszcze kalorie o 300-400 kcal na korzyść tłuszczów śmiało możesz dać do 1.5g na 1 kg/mc daj białka 1.5g na 1kg/mc węglowodanów 2g na 1 kg/mc a resztę potrzebnych kalorii daj z tłuszczów ew. podbij BW do 2g na 1kg/mc podbudujesz może trochę mięśni a tu masz o Low Carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Tak, to moj :-) Dzieki, fotki robie tylko telefonem. Niestety nie mam czasu gotowac i musialam przerwac low-carb, ale mam duzo pomyslow na potrawy, tylko kto to bedzie jadl ;-)

Witam Pani Izo, we wszystkich przepisach z siemieniem lnianym liczy Pani węgle w zaniżonych proporcjach. Łyzka 10g siemienia lnianego zawiera 3g węglowodanów, więc w tym przepisie jest ich ponad 60g!! To bomba kaloryczna nie żadne lowcarb. Faktycznie lyzka siemienia zawiera 3g weglowodanow z czego 3g to jest blonnik, ktorego nie trawimy. W zwiazku [...]

[...] dieta: 182B (2,3g/kg), 79T (1g/kg), 119W (1,5g/kg), 1927Kcal (24,4g/kg ) Czy zejść jeszcze z węglami, jak tak, to do ilu? Czy poniżej 1,5 można jeszcze schodzić przy low-carb? 2 lata temu redukcja szła 0,5-1kg/tydz. przy węglach 1,5-1,7, dziś idzie topornie strasznie przy 1,5. Może aeroby już na mnie nie działają? No, ale przecież 2 [...]

pizza low-carb z przepisy buby

To zależy od całej diety, a nie od jednego schabowego. Jesteś na low-carb? Ogólnie schabowy, to nie najlepsze rozwiązanie na każdej diecie. Dużo tłuszczu, smażony i takie tam.... Ja nie polecam, chyba,że od czasu do czasu. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-17 20:46:54

Savi, a w profilu dieta:CKD, Low carb, zbilansowana dieta redukcyjna. Chyba, że ładowanie robisz jakieś

[...] bo ja to niestety nawet przy intensywnych aerobach 7 razy w tygodniu przy większej ilości węgli potrafiłem się nieźle niestety obtłuścić Teraz już na szczęście wyszedłem na prostą bo trzymam low-carb'a i jest nawet lepiej niż przedtem Nie wiem tylko, czy przy dużej aktywności(7 razy w tyg. aero) nie robić jakiś chociaż małych ładowań Pozdro

[...] cięższy i dałeś tylko o 200 kcl więcej ode mnie? To będzie szło 2-3 kg, na początek euforia bo szybko tłuszczyk spada,a potem efekt jojo, myśle. W ogóle radziłbym ci diete low carb, czyli maks węgli 150 g dziennie, białka 2-2,5/kg, a reszte dopełniasz tłuszczami, sam stosuje co tydzien obcinam po 10 gram z węgli, do tego kręce areoby na czczo i [...]

ja tak planuję low-carb właśnie i zastanawiam się czy w ogóle węgle wstawię do pierwszego posiłku...

Low Carb i Venom, to raczej ryzykowne polaczenie... Ciezko uwierzyc, ze kiedys taki tlusty byles Devi.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-03 23:24:03

Wypełniona ankieta poniżej : 1. WIEK:36 2. WAGA: 75 niedawno 85 3. WZROST:180 4.-talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat łącznie 6. DIETA: teraz low carb -białko:160g -węglowodany:150g -tłuszcz:200-300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: TRT 200-300 MG 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ja tam low carb nigdy nie stosowalem,przy tak niskiej ilosci wegli nie wiem czy bym wytrzymal,chociaz fakt faktem na rzezbe wedlug mnie jest ona idealna,a czy jest zdrowa,a co dzis jest zdrowe,CKD,zwykla masowka na wysokiej podazy wegli..??wszystko w nadmiarze szkodzi...

Dla innego low carb to tłusty ser i co w tym złego? Zwolennicy tych diet opierają się często na jedzeniu pierwotnym więc uważam to za sprzeczne z tym co jedliśmy przez 488000 lat Ja osobiście również czuję się lepiej na niskich węglach mimo że to nie służy teoretycznie ekto. Zastanawiam się jakie są idealne proporcje dla poszczególnych frakcji [...]

[...] FAŁDY NAD BIODREM: 23 mm GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 25 mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 23 mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 23mm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 122 mm WYNIK TOTALNY BODY FAT: below average ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 125 kg 4 powtórzenia (4 tydzień redukcji) / przedni 80 kg x4 (8 tydzien redukcji) [...]