lotar

Lotar rób dalej swoje ;-)

Lotar- nie klnij, bo moderatorom nie wypada chyba. Na filmiku gość przez 90 % filmiku skacze, zamiast robić wspięcie na palce. To, plus prostowanie nogi jest bardzo ważną składową ruchu, wbrew temu co możesz myśleć.

https://www.facebook.com/pages/Trener-personalny-Lotar-Hryniewicz/253874564813910

Tak tylko, że ja Ciebie wcale nie okłamałam, Lotar dopiero później jak już skończyliśmy rozmowę, zaproponował że mi sprawdzi trening za co mu ogromnie dziękuję :)

Czeka mnie za jakieś 1,5 godzinki trening PUSH. Tak w ramach przypomnienia Lotar, wspomniałeś, .3 ostatni tydzień lecimy tym planem. Tak w moim odczuciu, nie wiem czy wystarczająco dostaje po dupie góra ciała, bo nie zajeżdża mnie jakoś strasznie. Za to gdy robię nogi czuje się mocno zmęczony :) Dzisiejsza miska 10/10/2016 Marko B/W/T [...]

Czeka mnie za jakieś 1,5 godzinki trening PUSH. Tak w ramach przypomnienia Lotar, wspomniałeś, .3 ostatni tydzień lecimy tym planem. Tak w moim odczuciu, nie wiem czy wystarczająco dostaje po dupie góra ciała, bo nie zajeżdża mnie jakoś strasznie. Za to gdy robię nogi czuje się mocno zmęczony :) Dzisiejsza miska 10/10/2016 Marko B/W/T [...]

wolnoć Tomku w swoim domku %-) On ma na imie Lotar, heloł

czemu Lotar? :D Ronnie to Ty masz patologię...

ciekawe kiedy sie lotar pojawi. Mam z nim do pogadania

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g

Ale coś pas stanął chyba będzie trzeba jakieś usprawnienia zrobić:) ewentualnie zmierzę się jeszcze jutro i zobaczę może mi wodę przytrzymało z wczoraj.... Może cheat był za duży:-? ciężko powiedzieć... Ciąć już za bardzo nie ma z czego chyba, ale to Lotar zdecyduje :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 15/05/2018 10:00:17

Więc tak skończyłem mikrocykl w zasadzie mogę to podsumować jednym słowem :zalanie... troche mi dieta siadła nie było na nic czasu górę robiłem regularnie nogi róznie... Teraz Lotar opracował mi nowy plan który powinien bardziej się sprawdzić dla mnie... Push pull FBW.... Nie mam juz osobnego dnia na nogi co mnie cieszy :) Wracam do diety na 3 [...]

lotar nie przesadzaj ;d

Trener Lotar wlasnie zmienil profilowe na fanpage'u i popelnia podstawowy blad podczas uginania przedramienia ze sztangielka... zawiodlem sie :-( Davido, skoncz juz p******ic o tych dawkach bo tym tokiem rozumowania to Hkd moze byc na redu i tez tak cwiczyc, robiac progres %-)

Trener Lotar wlasnie zmienil profilowe na fanpage'u i popelnia podstawowy blad podczas uginania przedramienia ze sztangielka... zawiodlem sie :-( :(

Lotar, mam chłopaka - nauczyłam go porządnie trenować i odżywiać się i wygląda lepiej niż Ty:)

Dziekuje Lotar. Sam układałem inspirujac sie na kims. :)

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g no to niestety źle Ci zalecał za dużo białka max 1,5 g

[...] latwiej "peka" lancuch! Do ponownego skucia kluczem stosuje sie nowe sworznie z odlamywana koncowka. Pozdro Tak czy siak preferuje spinke. Jest mniej wytrzymala- Mi osobiscie nie pekla jeszcze nigdy. (a nawet gdyby to druga zawsze woze w plecaku ) A za to lancuch latwo sie czysci. Zmieniony przez - lotar w dniu 2006-03-29 10:26:00

Znajdź moją stronę , trener personalny lotar hrynieiwcz. Polajkuj i tam możesz pisać w sprawach treningu czy diety ;-)