Multum zawodowych kulturystów tak robi i żyją i ćwiczą. Chcesz być duży, szczególnie tak jak za cel ma Jędrzej to musisz dźwigać klamoty. Super ładną techniką wiele nie zdziałasz. Może na moim poziomie tak, ale nie na jego i jeszcze wyższym. Tak samo można gadać o towarze czy samym dokładaniu ciężaru. Nie ma szans by dźwiganie dużych ciężarów [...]
Tez wlasnie od jakiegoś czasu czuje lokiec;( dzis akurat mialem wizytę u fizjo to poprosiłem żeby sprawdził ale mowi ze raczej nic poważnego. Byl tez jakis zrost na przedramieniu i go zwalczał. Dal dwa ćwiczenia na rozciąganie i tyle;)
Siemanko Dzisiaj PUSH II -Wyciskanie na suwnicy na barki 17x110, 12x90 -wyciskanie wąsko 9x120, 14x90 -Wznosy bokiem stojąc 16x24, 10x26, 20x22 -Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem pleców 20x20, 10x22 -Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem 12x42, 12x42 -rozpiętki na maszynie siedząc (muscleround) 75,75,70 -prostowanie zza głowy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pamiętam jej wywiad u Wojewódzkiego %-) -.. łokieć dobrze mi wszedł i koniec - Ale przepraszam, zaraz, co ci dobrze weszło? co ty powiedziałaś? - No łokieć, dobrze mi wszedł %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trafiłaś %-) aa no to najgorsze bylo to ze mialem stluczony lokiec i w sumie z reka na temblaku na egzamin pojechalem %-) no i na poczatku "rozgrzewka" czyli czesc ktora ma zabic tych slabych- taki godzinna tabata bez przerw mozna powiedziec. potem jest czesc w ktorej wykonujesz techniki karate i na samym koncu sa walki, ja ostatnio mialem tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw dostał tak kurrwfk8 łokieć jak by w muat thay walczyli po chwili od razu ko tynuowali walkę jak główka wstał z ziemi i dostał elkki strzał i upadł, a potem po gongu jeszcze 2 strzały dostał a sędzia go liczył kumasz... Zara zbedzie koniec
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ajaj lipaa :-( ja tylko rece mam poniszczone w okolicach nadgarstka kilka pekniec zwichniec zlamanie itp %-) no i lokiec ale to dopiero od miesiaca %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o siema Seven, co tam? ;d No cześć :D przepraszam, że tak Cię nieładnie mówiąc "olałam", ale napisałam tego posta jak jechałam na siłkę i od razu wyłączyłam sfd, także dopiero teraz wróciłam i mogę powiedzieć, że jakoś mi życie leci, a z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolona :3 nie przeszkadzaj Czesiek bo esemskujemy%-) };-) to nie był [...]
Ejj - jak tyle możesz robić to ten łokieć jakiś katar tylko ma:) OHP nie mogłam... OHP weszlo wczoraj bez rzadnego bólu. Juz nawet wyciskanie lzejsze dlaem rade zrobic. Ogolnie trening ten co wypisalem w tym tygodniu wszedl bez dyskomfortu i bez nasilenia bólu na drugi dzien. W ogóle, mój łokiec to odnowiona kontuzja z młodych lat. Bralo sie [...]
[...] nie było. No ale Ty znasz moje zycie najpiej i wiesz ze to tylko moja dieta. Napominałem o tym w dzienniku kilka razy, no ale Ty widzisz tylko to co chesz widziec) 2. lokiec to stara kontuzja i nawet juz przeszlo (ale wTwoja glowa juz widziala sygnaly z ciała) 3. Trojglicerydami zajme sie jak bede mial ochote, bo po raz KOLEJNY pisze to [...]
Musze pozmieniać ćwiczenia w planie bo niestety boli mnie łokieć. Od lat odczuwałem mały bol ale nie przeszkadzał w treningach ale po ostatnim treningu ból jest duży i uniemożliwia robienie wyciskania francuskiego czy ciężkiego wyciskania na ławeczce. W poniedziałek idę do kolegi fizjoterapeuty.
Tydzien treningow z nowym planem sie konczy pomalu. Plan niewymagający, ale fajnie sie cwiczy, tym bardziej, ze łokieć nie boli. Wyglada na to, ze pociągnę ten plan przez jakis czas. Mialem robic po 8 tyg tydzien wolnego, ale obecnie treningi są za lekkie zeby robic odpoczynek. Jezeli chodzi o sytuacje w kraju to wiadomosci oglądam z raz w [...]