lokiec

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 30,35,40,45x9,50x5kg wup 10kgx12 Wrzucam serię na 40kg. http://www.youtube.com/watch?v=BwIDzTaui74&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x16,12,8,6 15, 17,5, 20 ,20kg Czuję że za szeroko chciałem wyciskać. [...]

Co do bicepsa to w ty samy miejscu co Cutlerowi Łokcie nabawiłem się urazu który zwie się łokieć tenisisty w styczniu nie byłem wstanie pustej szklanki czy talerza podnieść... Nerw łokciowy przyblokowany jak się nie mylę http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4d/Gray812and814_hand.png Obszar niebieski na foto, cały ten obszar zdrętwiały i [...]

[...] tak w kółko. Będę miał więcej kasy to się wybiorę do jakiejś fajnej masażystki :-)) Co do linku,to tylko taki coś znalazłem; http://rehabilitacja.wieszjak.pl/rehabilitacja-konczyny-gornej/258459,Samodzielne-cwiczenia-na-lokiec-tenisisty.html Co o tym sądzisz?,wielkie dzięki za odpowiedzi ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-26 01:01:54

nie dam rady %-) zaraz jade na swita do domu cala nocke ;-) no to spoko i silnik tez pewnie mimo ze mroz to juz zimny lokiec byl 8-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-12-21 21:34:57

Może robisz przeprosty przy czymś albo masz łokieć tenisisty, cholera wie co. Idź do jakiegoś mądrego człowieka.

no ja wlasnie lokiec tenisisty,bo mistrzowie tarczowania u mnie na sekcji nie nabijali ciosow,wiec o przeprost nie bylo trudno.w innym klubie nawet trener powiedzial,zeby nigdy nie nabijac przy tarczowaniu,takze pewnie takich jak ja bylo wiecej %-) glukozamine stosuje wuchte wiary (tey),a zdaje sie,ze nawet nie dziala,a w kazdym razie nie jest to [...]

kumpel kiedys w czasch jak bylem pankowcemrozwalil sobie caly lokiec jak wino odbijal,butelka pekla mu na lokciu, krew sika wszyscy placza ze umrze, do najblizszej osady 20km,szok,ktos wpadl na pomysl ze na rane trzeba nasikac aby odkazic hehe nasikal wszedzie po sobie tylko nie na rane wreszcie ktos wpadl na pomysl zeby nasikla do kuba i polal [...]

mialem pisac, ze nie abrdzo wiem jak mozna sobie nasikac na wlasny lokiec, ale potem sobei wyobrazilem i jest to mozliwe.

to ja za lokiec tez wyciagne kapuche

na tym gifie widzę siebie i mój łokieć wywinięty w drugą strone%-)

http://www.sadistic.pl/mma-brutalny-lokiec-vt104876.htm :-} %-)

nie ma drzemania. kazdy ma dwie nerki. prawie%-) trening zrobiony lokiec lekko dawal znac ale jakos poszlo.we wtorek moze bedzie lepiej. bialeczko wypite wsiadam na rower a pozniej dietetyczne bajlando:))

takei sobie na lokiec pyknij

http://www.youtube.com/watch?v=Pl3axrdYJwU za***isty łokieć i trener i jego reakcja miazga ;d

za cienki w uszach na to jeszcze jestem :-( ale moze w lokiec bym wbil

Rotacje stojąc PLASZCZYZNA RUCHU I POZYCJA OK ALE RUCH JEST NIEPELNY WIDZE, POWINNAS POZWOLIC NA ROZCIAGNIECIE ROTATOROW CZYLI LOKIEC POZOSTAJE NA STALEJ WYSOKOSCI A DŁON OPUSZCZANA JEST DO SAMEGO DOLU MOZESZ UZYWAC 2CH RAK JEDNOCZESNIE Przysiad UJDZIE Wyciskanie w skosie SKOS ZA WYSOKI ZDAJE SIE UZYWAJ LAWKI OK 30 STOPNI LEPIEJ MOSTKUJ POMIMO [...]

22.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. serek wiejski, brzoskwinia 3. serduszka, ryż brązowy (gulasz) 4. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona 5. baton proteinowy -> http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Gourment_Bar-opis26016.html [...]

Iza, na szczęście to u rodziców, a nie u mnie, ale już w zasadzie jest ogarnięte :-) 12.11.2014 TRENING: takie tam domowe FBW 3 serie w obwodzie: 1) wykroki z hatlami 2x 7.5kg 2) przysiad sumo z hantlami 2x 7.5kg 3) clean + jerk oburącz wąsko hantlą 12.5kg 4) uginanie ramion ze sztangą 5kg 5) francuz oburącz 7.5kg (* tu mnie łokieć prawy boli) 6) [...]

ja to zawsze z czym problemy mialem, wiecznie polamany: nos, szczeka, obojczyk, lokiec, piszczel w 2 miejscach, sciegnno achillesa, piata kosci srodstopia nie mowiac juz o skreceniach i zwichnieciach bo za duzo tu wymieniac

a co sądzicie o tym planie ćwiczę już prawie 2 lata i mam ten sam problem z 33 biceps urósł mi na 38 a teraz stanął i nie chce ruszyć to mój plan pon-klata i tric klata 4x12,12,10,8 wyciskanie sztangi 4x12 rozpientki 3x12 wyciskanie hantli tric 3x12 francuskie wyciskanie sztangi siedząc 3x12 francuskie wyciskanie hantli siedząc 3x12 ściąganie [...]