Nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś miesiąc zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u [...]
Ponownie zapytam xD: Siemka! Mam pytanko: Otóż jakieś 2 miechy temu układałem sobie plan razem z wami. Wszystko ładnie, pięknie ale właśnie zacząłem trenowac taekwondo (2x w tygodniu). Krótko mówiąc dostaje na nich niezły wycisk xD. I zastanawiam się czy te treningi, nie wpłyną jakoś na efektywnosc mojego treningu (3x w tyg.)? Dla pewności podam [...]
Czy warto przy małym stażu <6miechów dawać ciężkie izometryczne ćwiczenia? np. przy bicu: łapię sztangę z ciężarem max albo większym, opuszczam do połowy zakresu ruchu (ok 90 stopni łokieć) i trzymam ile się da.
20/08 Latanie, załatwianie dalej trwa. Za tydzień nie ma nas w mieście więc wszystkie sprawy musimy kompensować i załatwiać teraz. Na szczęście znalazł się czas na trening, pracę, a nawet serial. Skończyliśmy drugi sezon Ekstradycji i stwierdzam, że mimo fatalnej gry aktorskiej i dialogów jakby czytanych to top3 polskich seriali, które miałem [...]
[...] mial 127 dosieznegojezeli ktos sie nie zgadza to tylko powiem ze robi wsady z lini osobistych przeskakując cała drózyne koszykówki albo krąża legendy o tym ze w trójki zapakowal,a 720 to tylko kwestia czasu bo z jednego ujecia widac jak ziani robil 720 to w momencie mijania sie z obrecza mial nieco mniej niz lokiec nad(po prostu nie trafil se)
Dremor czyli mówisz, że ostre tyranie brzucha pomogło Ci z lordozą? nie mam zdiagnozowanej ale na 90% po tym co czytałem i widziałem w necie foty osób co mają to też mam %-) jak wypnę brzuch wyglądam jak kobieta w 9 miesiącu ciąży, dupa w tył wypchnięta. jak na siłke jeszcze chodziłem, to brzuch zawsze olewałem, bo mi się nie chciało xD teraz na [...]
Mnie kiedys taki 60-5 kg chlopaczek skrytykowal. Podszedl do mnie i mowi ze jak robie wioslo sztanga to lewa reke mi ucieka i lokiec i sztanga w lustrze wyglada ze idzie ok, ale z boku jest inna bajka. Przenioslem sie na inne stanowisko ze bylo wiecej luster, mial racje. Odlozylem 15kg w dol na sztandze, poprawilem technike i jest inna bajka. [...]
czuję dyskomfort właśnie podczas takiego ruchu jaki starałem się zaprezentować na filmiku, czyli gdy maksymalnie odwodzę łokieć do tyłu i ściągam ramię w dół na siłowni przykładowo zwykłe podciąganie szerokim chwytem czy pompki na poręczach powodują ból, więc problem nie występuje jedynie przy ciężkich seriach robiłem badanie USG z tym, że [...]
^ JEDZIESZ !! JA ZARA ZA TOBĄ w czwartek wrzuce łokieć po treningu pleców, a no i znalazłem folder ze zdjęciami z nart to też zapodam JEDZIEM KVRWA !!!
a juz od kilku treningów mnie bolał łokieć~!! a teraz to musze chyba spasować przy kazdym ruchu boli, nawet lekkim ciężarem!! nadwyrężone sciegna mam tak mi sie wydaje!
165 https://www.youtube.com/watch?v=KGOdSm_cNl8 105 https://www.youtube.com/watch?v=u0jwKB9jtjE łokieć mi uciekł }:-( ze ja zaczynam takie coś widzieć 8-O
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahah, no typowe bardzo masz objawy, kropka w kropkę ;) im więcej tym ruszasz, tym bardziej się pogarsza, taka specyfika tej kontuzji niestety, sama miałam łokieć golfisty, to jest to samo, tylko boli od strony przyśrodkowej łokcia a nie bocznej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja swego czasu wiosłowałem podchwytem sporym ciężarem, potem szło podciąganie podchwytem + negatywy ze sporym bagażem to może coś naciągłem nie, bardziej boli jak uginam łokieć, przy wyproście nie boli
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
myslalem, ze chodzi o zwyczajne pchanie kolan do siebie, zamiast do zewnątrz, okej jestem posiadaczem 'Rozciągania Odprężonego' Tsatsouliniego, jutro od rana redaguje, mysle, ze idzie z tej ksiazki cos na ten temat wyciagnac :-) bebolek, mam dystans i gdyby napisał to ktoś, kto myśli o zdrowiu to bym sie zaśmiał, a jak napisałeś to Ty, to z [...]