lokiec

    2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

Dodatkowo zastosuj na łokieć okłady z korzenia żywokostu lekarskiego ( zachęca wiązadła do wzrostu). Co do ćwiczeń to jedną ręką wydaję mi się że możesz normalnie ćwiczyć, jednak z mniejszymi ciężarami aby zachować równowagę

Sheep - ja mam łokieć tenisisty a nie gram w tenisa %-)

zespół de Quervaina- mój małżon to miał od gier komputerowych w latach swej młodości:/ Niefajna sprawa... upierdliwa strasznie - współczuję. Kasia troszeniuńkę dałaś się poznać i ten łokieć mnie tak bardzo nie dziwi, łatwo Cię można podejrzewać o różne wygibasy ;)

 2013-10-14 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 36        nogi już w miarę doszły do siebie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             11,2            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 625           Dieta             4 425           Bilans             800          DIETA / [...]

Dzień 3(16.10) Trening Siłownia od 15 do 17. Ćwiczyło się poprawnie aczkolwiek samotnie. No ale trudno nie zawsze można poćwiczyć z kumplami. Za to sporo ładnych pań przybyło dzis ławicą z racji srodowego fitnessu. Od razu zwiększyłem ciężary, chyba wiecie o czym mówię %-) Plecy MC: 110x6, 90x8, 50x18, 30x20. Wiosłowanie: 60x10, 50x12, 50x12, [...]

17.10.13 DT/ dzień 4./ trening 3. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-17 1. owsiane, odżywka 1h fitness trening (izotonik w trakcie treningu) 2. koktail po treningu 3. ryż brązowa, pierś kurza, zupa krem z dyni 4. jajca, masło, tuńczyk 5. pierś kurza, migdały, jajo, olej kokosowy 3h fitness 6. kasza jaglana, [...]

Szalony00 dlaczego nie polecasz muay thai?Rozumiem że sporo osób lubi parter i ok ale żeby nie polecać taja?Przecież jest to nieźle skuteczna sztuka walki , i nawet powiem że jak ktoś ćwiczy na poważnie a nie rekreacyjnie to można śmiało powiedzieć że jest to dla twardych. Prócz boksu masz łokcie kolana i uwierz że jak trafisz na taki łokieć to [...]

[...] ciosie. moze nie ma szklanej,ale tez do Velasqueza,JDS'a czy Nelsona nie ma podjazdu. no wiec podsumowujac,szanse by mial,wiadomo,w koncu jest przehipermegakozakiem (NOT!),ale IMO nikle. glownie jakis lokiec by mogl mu wejsc i rozciac Caina,obojetnie czy w stojce,czy pod siatka,czy z plecow. Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-10-20 16:51:12

Szalony00 dlaczego nie polecasz muay thai?Rozumiem że sporo osób lubi parter i ok ale żeby nie polecać taja?Przecież jest to nieźle skuteczna sztuka walki , i nawet powiem że jak ktoś ćwiczy na poważnie a nie rekreacyjnie to można śmiało powiedzieć że jest to dla twardych. Prócz boksu masz łokcie kolana i uwierz że jak trafisz na taki łokieć to [...]

od myszki mam już łokieć tenisisty ;)

i swoja droga tez nie moge szalec przy silowym treningu tricepsow bo mnie cos prawy łokiec pobolewa przy wiekszosci cwiczen Push a fajny progres zaliczalem przy francuzie

Franuc lezac nadchw. wasko, nie czachołamacze z blokowaniem łokci. 12x60kg lecialo lekko, od 70kg podchodzilem ale znow ten łokiec i nie chcialem kusic

bones musi boks poprawić jakby miał pokonać Caina ,też bym go nie skreślał ,bo jak już pokazał 1 łokiec i potrafi zmienić przebieg walki

21.10.2013 DZIEŃ 8 Wzcoraj z okazji niedzieli całkowicie wolne ;D . Dzisiaj już na hardcorze jechalismy z tematem :D. Trening łap udany micha wmiare dopilnowana . Tylko martwia jutrzejsze nogi których nie chce się robić :c. DIETA 1.4 jajka sadzone + 350g jogurtu pitnego 2.100g ryzu + 150g kurczaka + salatka z burakow 3.100g ryzu + ok.120 g [...]

Ale mnie łokieć napierdziela.

Hunt ma bombe, ale pamiętacie jak w walce z Yosuke Nishijimą nie mógł go skończyć w ch** - czyli ten miał mocny łeb, Rothwella też nie skończył, w Cygana też pare bomb siadło i bez większej szkody, po prostu Cigano ma taki łeb twardy, że naprawdę albo ogromna kumulacja ciosów albo najmocniejsze i najcelniejsze bomby od największych power puncherów [...]

[...] 160x3 maszyna cos jak porecze 83x6, 83x6, 83x6 prostowanie podchwytem 30-45x8 unoszenie na boki 12,14,18 x10 na boki maszyna 2x 10-12p w opadzie na boki 3s 10x10-12 tak mnie lokiec lewy nakvrwial ze masakra dociskanie lajcik ale przy wyciskaniu bylo czuc opuszanie przy dolnej fazie lewa reka tak bolala ze w 2s puscilem na dole jakby luzem}:-( [...]

mnie lokiec nak***ia przy wl%) jak boli mocniej to paralizuje cala lape, jak z waty%)

23.10.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.makaron z truskawkami, 3.pierogi ruskie, trening 4.chleb, ser biały, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png [...]