lodzianin1

Pierwszy trening jest przed posiłkiem (czasem po jakimś lekkim jak pisze lodzianin1, to zależy od tego jak się czuje), drugi już normalnie w trakcie okna.

Lodzia, przyznaj się, masz gdzieś kajecik wydany w latach 20 XIXw. i przepisujesz losowo wybrane zdania. nie wszystko mam w głowie jak na mądrego faceta przystało 8-) gdyby tu był przecinek, mogłabym się kłócić %-)

do pct załatw 1 ampe hcg 5000 j.m. i 20-24 tabsy clomidu Objaśniam: PCT - Post Cycle Therapy, czyli odblok Ampa - Ampułka HCG - gonadotropina kosmówkowa Clomid - cytrynian clomifenu j.m (iu) - jednostka Tabsy - tabletki %-)

no fakt niedomówienie };-) /-)_ idę ćwiczyć paaaa!

słuchałem tuska ma być dobrze ;-) to jesteśmy uratowani ;-D

ale duszno znowu to szok . tleeeenuuuuuu ;-]

ja teraz jestem na IF okno 6 h i 500 cypio leci podziel sie prosze wiedzą, jesli mozesz. jak efekty ? jaka podaz kcal ? jaki podzial b/t/w ?

ja teraz jestem na IF okno 6 h i 500 cypio leci podziel sie prosze wiedzą, jesli mozesz. jak efekty ? jaka podaz kcal ? jaki podzial b/t/w ? kcal wg kalkulatora pokazało mi w dnt 2640 w dt 3960 rozkład 52/24/24 b/w/t/ podaz białka 3 gr/kg wychodzi ale trenuję co dziennie i trzymam się wartości do max 3400/3500 kcal jak na razie super się czuje [...]

[...] tą chwilę,jak już koleżanka wspomniała nacisk na dietę i przede wszystkim cwiczenia siłowe na pewno pomogą osiągnąć twój cel.Na tym musisz się skupić.Niska podaż kcal spowalnia twój metabolizm i sama pozbywasz sie mozliwości wprowadzenia do ciała odpowiedniej ilości składników odżywczych. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-09 05:51:24

lodzianin1 - co to znaczy do rekompu? :) bardzo prosze o glebsze wyjasnienie. Dzieki

@lodzianin1 - robisz jakis dziennik treningowy ? mysle, ze nietylko ja jestem ciekaw efektow ;) co do kcal... rotujesz kcal w DT +30% w DNT + 10% ? tak to wychodzi ? jak dlugo przewidujesz zostac na cyklu ?

@lodzianin1 - robisz jakis dziennik treningowy ? mysle, ze nietylko ja jestem ciekaw efektow ;) co do kcal... rotujesz kcal w DT +30% w DNT + 10% ? tak to wychodzi ? jak dlugo przewidujesz zostac na cyklu ? nie jadę cały czas tak samo co tydzień -dwa zrobię dzień z podbiciem kcal ale też w oknie,zostać na tym chcę 10 tygodni lub wcześniej jeśli [...]

Ale Lodzianin nie chce zdjęcia pokazac to jak mam ocenić %-) :-)) ja mam przyjechac do Ciebie to będziesz mieć na live Ale KIEDYyyyyyyyyyy jak się nie mogę doczekać ? 8-)

nie ma szans na ciążę :-] już nie raz to słyszałem ciężko zajść w ciążę niepokalanie /-)_

po ilu tygodniach na boldzie powinna byc lepsza wydolnosc ? co trenujesz? co do tego leci? z tą wydolnością to też nie jest tak prosto;-) druga rzecz czy na pewno masz bolda?bo wiekszosć boldów ug nawet obok bolda nie stało narazie to gdybanie zastanawiam sie nad dołożeniem poki co test potem może tren bo poki co to skonczylem mase i mimo cardio [...]

ja bym przeplatał clen z t-3 Podaj jak mam to zrobic, w dawkach itd. Co do testa, mety i deki mysle ze ejst wszysko ok. Exemestane taka mala dawka tez bedzie ok bo mi testo i meta aromatyzuje wiec to troche powsztryma mi estro w ryzach Ale nie wiem co z tym clenem i T3 zrobic w koncu..

Dieta jest dopięta, co trzy godziny dobrze zbilansowany posiłek (głównie jem ryż,drób, wołowine,ryby, surówki różnego typu oraz brokuły, olej z pestek winogron lub lniany, wieczorem obcinam węgle,na ostatni posiłek jem chudy twaróg lub tuńczyka z puszki, do tego białko matrixa+ banan bezpośrednio po treningu ) oprócz tego witaminy cały czas i inne [...]

Lodzianin1 jak możesz napisz mi jeszcze jakie osłonki zastosować przy propie , mam w domu finagen bd bral 1/4 tab cynk mam jakiś z olimpa 75mg tabs kupie czosnek napis zile mam go brac jak możesz . I co jeszcze ?

zmiany w diecie moga pomóc,lub juz masz taka urodę. tzn jakich produktow unikac?

dieta jest kluczem w 90% reszta to srodki na obu mozna zrobić suchą masę choć wybrałeś te najbardzie w mniemaniu " ciagnące" wodę,osobiście wybrał bym propa/cypio/enan w tej kolejnosci Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-21 06:43:47