bo do jutra bombila musi się wyparzyć i trzeba ją wyskrobac z resztki owoców :-? Bombila to ta rurka do picia, tego się nie wyparza :-) O kalebasę Ci chodzi czyli to naczynko do picia :-) Moja rada zrób sobie na początek słabsza ta yerbę a potem jak się nieco przyzwyczaisz to syp więcej. Bo jak tego nawalisz to możesz być trochę zszokowany %-) [...]
bo do jutra bombila musi się wyparzyć i trzeba ją wyskrobac z resztki owoców :-? Bombila to ta rurka do picia, tego się nie wyparza :-) O kalebasę Ci chodzi czyli to naczynko do picia :-) Moja rada zrób sobie na początek słabsza ta yerbę a potem jak się nieco przyzwyczaisz to syp więcej. Bo jak tego nawalisz to możesz być trochę zszokowany %-) [...]
to bardziej zupa gulaszowa:-) robię podobną tylko dodaję jeszcze fasolkę czerwoną cebulę i czosnek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-20 20:03:04
mam nadzieję ze to da się wypić i bedzie działać;-) No ja nie robiłem tego bo nie wiem czy właśnie da się to w ogóle wypic:/ Działac powinno o ile to jest miał z Yerba Mate};-)
jak bym pety zalał z popielniczki,porażka %-) normalnie zobaczymy jak z działaniem A nie mówiłam? %-) Ile tego wsypałeś? Ja proponuję zacząć od 2 łyżek (jak kiedyś ważyłam to bodajże 15g ważyło). I potem jak już się przyzwyczaisz zwiększać. I broń Boże wrzątkiem zalewać. Ja sobie za pierwszym razem wsypałam 2/3 matero i myślałam że zwymiotuję %-) [...]
[...] jak pisałem już trochę czytałem o tym.No to biorę się za układanie i jak coś będę miał to dam do oceny:) właściwie to już powoli zaczynam (wiadomo delikatnie) ćwiczyć i jest ok.tak jak mowie na saa chce wskoczyć w marcu pewnie pod koniec.lodzianin1 a masz morze jakiś pomysł czym i jak wzmocnić ten bark? bo nie ukrywam sprawa dla mnie priorytetowa
ok tak zrobię jak mówisz lodzianin1.jak zrobię plan i dietę to wkleję i ocenisz-cie.rozumiem ze mogę liczyć na twoja pomoc?widzę po stażu ze jesteś doświadczonym zawodnikiem :) (i właśnie taka pomoc jest mi potrzebna) dzięki już mi pomogłeś
wg mnie troche słaba ta dieta %-) 5 posiłków co 2h w mniejszych ilościach przez 10h tak jak napisał lodzianin1 podbij węgle, zmniejsz T do 85-90g, B 2g na kg MC, bilans zerowy wynosi u Ciebie 2500kcal. I brakuje mi warzyw, pomidor to za mało... wybieraj warzywa zielone- zawierają kwas foliowy, witaminy, błonnik (wspomaga perystaltykę jelit [...]
lodzianin1 robiłem redukcje prop+efedryna+t3+letromina i letromina jak pewnie wiesz zbiłem sporo estro no i odstawiłem letro z dna na dzień wiec wiesz że zrobiłem coś głupiego i estro poszło sporo Badań nie mam bo wszystkie zostawiam u lekarza cykl 1-8 meta 50mg 9-12 meta 70mg 1- non stop od 250-750mg (nie schodzę już z testosteronu) Jestem w 6 [...]
planujesz system odzywiania IF?poczytaj tematy na czerwono w dziale.Jesli chodzi o aero masz tutaj temat pogladowy http://www.sfd.pl/%5BART%5DCardio_czyli_%C4%87wiczenia_aerobowe-t999088.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-23 13:34:08
Nogi styrane jak trzeba ;-) ... czas na winogrona, mango, melona i inne smakołyki :-D czas na yerbe :-D Lepiej już wchodzi? };-) lepiej nie pytaj %-) stygnie i wypijam dość szybko prawie duszkiem jak sie da ;-) ale juz mniej mnie rzuca,widziałem w sklepie z herbatami yerbe z guaraną musze kupić ze 100 gram na próbę
lodzianin1 w tej wersji to zmiksowane: 100 g owsiane 100 g twaróg póltlusty 30 g migdały 3 jaja całe 30 g białka (u mnie scitec czeko-kokos) po z miksowaniu dodałem 110 gram banana w plastrach. Do foremki (np silikon z biedronki ) i do mikrofali na 8 minut (trzeba pilnować zależnie od mocy mikrofali, zwykle wystarczyło mi ok. 6 minut, ale tu [...]
ja w lidlu kupuję taką z napisem cola z brązową etekieta mało kto wie że to jest cola zero a koszt 2 litrów to 0.99 groszy i to jest cena stała dobrze wiedziec, dzieki