lody

03.11.2019 Dzisiaj leń totalnie, oprócz jednego pacjenta w ciągu dnia, może później skoczę na rowerek albo spacer (po lody %-) ) Wczoraj wieczorem pojadłem i pochlałem :-P Poza tym zawodowo będzie progres, będę fizjo w Zniczu Pruszków 2004 - 2006 za niedługi czas prawdopodobnie :-)

30.04.2020 Cardio 30min rowerek na czczo: https://i.imgur.com/dg89EKH.jpg Po południu: Bieganie: https://i.imgur.com/uuih2lU.jpg Trochę za szybko, bo za duże tętno, przez co wchodziłem w czwartą strefę. Jednak poyebałem ustawienia w zegarku i nie miałem podglądu na nie więc biegłem tym tempem w okolicach 6:15 :-P Po bieganiu/pod koniec dziwnie [...]

Na aparat nie zwalaj, lody są ładne %-)

30.04.2018- Redukcja dzień 8 Jesteśmy już u rodziców na wsi ;-) Wczoraj po obiedzie zrobiliśmy sobie małą przejażdżkę rowerową na lody ;-) Polecam jak by ktoś był w Połańcu to dziadeczek w rynku robi takie lody że masakra, a cenowo też bardzo dobrze wychodzą ;-) Na potwierdzenie wrzucam zdjęcie kolejki :-P Największa porcja kosztuje 5zł, ale dla [...]

[...] się bez jedzenia i alkoholu- z mojej strony :-P W niedzielę wleciała traska na szosówce z Moniką. /SFD/2018/5/28/120945c1c572437d84fd5f3289a0e3ba.jpg Pojechaliśmy znów na lody o których pisałem wcześniej: /SFD/2018/5/28/1fd6391b68254e7d8eeea9eba25bc50f.jpg Jak dla mnie lody są na kozaku :-P I cenowo są dość przystępne. Porcje są od 3zł do 5zł. [...]

12.05.2018-13.05.2018- Redukcja dni 20 i 21 Wczorajszy dzień to była masakra. Okazało się, że nie tyle alergia mnie dopadła co jakieś przeziębienie. W planach był trening push siła i decyzja zapadła, że wygram, albo ja albo choroba. Podczas treningu mega się pociłem, czułem się nie pewnie, siły widocznie mniej niż zwykle, ale trening zrobiłem i to [...]

No i jak te lody robiłeś zgodnie z instrukcją na opakowaniu? mam ale jeszcze nie testowałem

[...] Twoje z czymś białym pod spodem i trzecie mieszanka owocowa, ale jak dla mnie te porzeczkowe to mistrz :-) A jakbyś chciał wrócić do smaków z dzieciństwa to w lato polecam lody rożki pistacjowe z Lidla.... jeżeli chodzi o smak pistacjowy to są genialne :-D Ten sernik to w pierwszej chwili dałbym sobie rękę obciąć, że to szarlotka albo [...]

[...] - Szruugsy 6s Rano wleciał omlecior /SFD/2018/1/12/9e3296c0c42e484c9ed3ac1d9502366f.jpg Po treningu pół paczki żelków /SFD/2018/1/12/b17789882649481997776613fae548d1.jpg I lody z Maka /SFD/2018/1/12/c0b3fbb0997f4d63b7ea694d7df17022.jpg Potreningowy pstrąg pieczony /SFD/2018/1/12/087ca35c414c46d2ac10d80598433eab.jpg I przed snem podbicie kcal [...]

[...] za 18 e i jakieś inne pierdoły ;-) Byliśmy też kilka razy w zwykłym spożywczaku. Ceny są tam niesamowicie niskie. Przykładowo zrobiliśmy zakupy w postaci: paczka chipsów, 3 lody, 2 paczki ciastek i zapłaciłem za nie niecałe 9zł (płaciłem kartą). U nas za taki zestaw trzeba by dać lekko 15 zł ;-) [...]

Minęło 20 dni bez treningu :/ Skąd się to wzięło? Przełom maja/czerwca i początek czerwca to ogrom pracy i stresu związany z wejściem w Zamknięciowy Rozkład Jazdy III. W pracy siedziałem po średnio 10 godzin dziennie, gdzie nie miałem czasu nawet nic zjeść- mega stres. Do tego dopadła mnie alergia na prawdopodobnie pylące trawy co powodowało katar [...]

16.08.2022- Trening 113 Sumo Dead Lift: 110kg/5x3 Close Grip Bench + Chains: 50kg+"10kg"/8x4 Front Foot Elevated Split Squat: 2x12,5kg/10x3 Pull Ups: +10kg/10, +5kg/9, BW/9/8 Zottman Curls: 10kg/12x3 Przerzucony: 8 516,2 kg Cardio: 40 min + spacer na zakupy z żonką :-) Trening robiony na lekkiej obolałości i zmęczeniu po wczoraj. Podejście do sumo [...]

Wczoraj poleciały tortille z kurczakiem, goudą, warzywami, sosem majonezowo-musztardowo-midowym i ketchupem ;-) Niestety nie zrobiłem fotek %-) Szamka z dziś: /SFD/2017/10/9/051a9083fba140eba490ebaa535d97ae.jpg Lody z Mc'Donalds z czekoladową polewą jako pierwszy strzał po treningu %-) /SFD/2017/10/9/68ee6d3cf9ee4e179394f24de37d9bd0.jpg Kolacja [...]

Są i lody! :-)) /SFD/2017/10/22/7262e827e4f1470aa0e2c5d80334a81a.jpg

No i jak te lody robiłeś zgodnie z instrukcją na opakowaniu? mam ale jeszcze nie testowałem Żeby nie było, że zjesz, a nie będzie co wysłać:P

[...] Twoje z czymś białym pod spodem i trzecie mieszanka owocowa, ale jak dla mnie te porzeczkowe to mistrz :-) A jakbyś chciał wrócić do smaków z dzieciństwa to w lato polecam lody rożki pistacjowe z Lidla.... jeżeli chodzi o smak pistacjowy to są genialne :-D Ten sernik to w pierwszej chwili dałbym sobie rękę obciąć, że to szarlotka albo [...]

ledwo redu zaczał a już lody, kiełbaski opitala%-) klasa! :-D

10.06.2018- day 48- 'kcal loading' Tak jak założyliśmy dziś ładowanie. Miało być delikatnie podładowane, ale jak zrobiłem wrzutę do dziennika to się okazało że jednak dzień bogaty %-) Tak czy inaczej potrzebowałem tego %-) Wróciliśmy przed chwilą z jedzenia na mieście i micha się cieszy jak poj**ana 8-) W sumie nie wiem czy to kcal, czy piwko. [...]

[...] które nie do końca się udało. Zamiary były zacne. Po treningu mieliśmy jechać na burgerka, miały wleceić 3 piwka dla lepszej regeneracji, ciastka, kremówka, chipsy, zelki, lody. Skończyło się tak, że po treningu wleciało trochę żelków, prysznic i na burgerka. Tam lany Miłosław, 'Johny English' z frytasami. Po powrocie do domu pół paczki [...]

Wpis z wczorajszego dnia zrobię dziś ;-) 10.08.2018 W pracy w sumie szybko zleciało, bo na 11 miałem zaproszenie na spotkanie naczelników i kierowników z dyrektorem zakładu w sprawie podwyżek, które wchodzą od września. Spotkanie nie było długie bo ok godzinkę. Przyjechałem nieco wcześniej, by omówić aktualne problemy w sekcji z naczelnikiem [...]