lody

[...] - drugie danie: frytki, pierś kurczaka faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami zawijana w szynkę parmeńską oraz sałatą z vinegrette /SFD/2018/2/15/d0f21566cc034d0ca197ce700843422c.jpg - deser: lody karmelowo-migdałowe z sosem różanym /SFD/2018/2/15/7977e6dd172948e4b830a2fae6e962cb.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-02-15 21:45:43

Powiem mój sposób na redukcji. Miesiąc trzymam michę w ryzach. Żadne czity przez ten czas. Kolejne dwa miechy jadę tak samo z tym że raz na tydzień w jeden dzień jadę sobie np do mc Donalda , na lody itp. zależy co lubisz. Nie daj się zwariować dietą bo to nie o to chodzi. Chyba że jesteś zawodnikiem pro i żyjesz z kulturystki

masło orzechowe od braci koral jest okej, ale i tak najlepsze te z lidla amerykańskie lody o smaku masla :) teraz widziałam też w netto nowe lody premiem o smaku salted carmel - pójdzie na testy w weekend :D

Na jutro lody o smaku białej czekolady i wiśni 80 gram wpc na 6 lodów plus mleko 0,5 procent /SFD/2018/2/16/0d3bf101fc2546a49b69723b25018e1d.jpg

[...] jakieś 30-45 g tłuszczu, ze 160 g białka, reszta - węgle (głównie ryż albo kasza i kurczak albo wołowina + warzywa i owoce) sb-nd: niestety "maneta odkręcona", tzn. burger, lody, jedzenie na mieście, zjeść potrafię konkretnie i gotować/piec lubię - używki: przedtreningówka od niedawna (Stimul 8, jest super) oraz BCAA po treningu, czasami odżywka [...]

[...] 13kg :) także wiem co to znaczy masować. Przy okazji zapraszam do swojego dziennika. Tam zobaczysz jak ja znajduje złoty środek miedzy dietą treningami a życiem Jem lody notorycznie, pije piwka, używam sosów, wcinam czipsy , czasem dania gotowe ... i przebudowuje sylwetke, obecnie redukcja i idzie. Pomimo mojej 'brudnej' miski :) [...]

ja też mam lody w zamrażarce ale bananowe :)

Szakszuka lody jaglana, szpinak, pieczeń z indyka (http://kulturystyka.pl/kuchnia-sfd-pieczen-z-piersi-kurczaka-by-missinvincible/) - gorąco polecam owsianka z mandarynką, WPC wątróbka, surówki, ziemniaki jeszcze raz pieczeń jaglana na słodko

10.02. Szakszuka lody jaglana, szpinak, pieczeń z indyka (http://kulturystyka.pl/kuchnia-sfd-pieczen-z-piersi-kurczaka-by-missinvincible/) - gorąco polecam 11.02. owsianka z mandarynką, WPC wątróbka, surówki, ziemniaki jeszcze raz pieczeń jaglana na słodko

[...] Spaghetti z szynki /SFD/2018/2/17/6548749da2ec4452a2a44d8e54df12ed.jpg Jeszcze raz spaghetti :) /SFD/2018/2/17/a70c4767bf524361b6faa580a8a202b9.jpg Bananowe lody proteinowe ;) Taka miseczka niecałe 300 kcal - 26b/3t/41ww (bez Oreo, a z 400kcal.) Ktoś chętny na przepis? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-17 23:25:50

[...] - orzechy? Nie ma potrzeby zapychania się bananami po treningu, skoro poł godziny później jesz posiłek. Na tym poziomie otluszczenia pizza co tydzien daje wysokie szanse na zerowe efekty, pizza plus lody to juz zdecydowanie przesada. Chaet meal to sobievmozna pod koniec redukcji wrzucic i nie oznacza to, zeby zjesc pare tysięcy kcal.Niestety.

SMAK: Sernik z pomarańczą PORCJA: 50G ILOŚĆ WODY: 300ml SMAK: 4/10 Smak zupełnie nie mój. Zresztą już sama nazwa mnie odrzuca. Kiedyś próbowałem lody sernikowe to miały podobny smak. Dla lubiących tego typu walory smakowe białko przypadnie do gustu. Delikatnie wyczuwalna nuta pomarańczy z aromatem sernikowym ROZPUSZCZALNOŚĆ: 9/10 OGÓLNE [...]

Tak ja poproszę na lody Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 18.02.2018 11:09:54

Tak ja poproszę na lody Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 18.02.2018 11:09:54 -150g banana -30g odżywki białkowe -30g jogurt 0% -30ml mleka (u mnie 1.5%) -5g kakao Całość blendujesz, przelewasz do pojemnika i jeśli chcesz to możesz dodać tam mały bonusik, u mnie to były poruszone 2 ciastka Oreo. Równie dobrze może to być czekolada, orzechy [...]

SMAK: Likier wiśniowy PORCJA: 50G ILOŚĆ WODY: 300ml SMAK: 10/10 Obok pistacji mój faworyt. Bardzo fajny smak. Jadłem kiedyś lody z wiśniami i likierem to właśnie bardzo podobny smak. Po rozpuszczeniu czuć ten zapach likieru wiśniowego ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10/10 OGÓLNE ODCZUCIA: bardzo smaczne Wszystkie smaki przetestowane. Więc czas na [...]

[...] już miałem taką ochotę na słodkie, że mnie prawie powykręcało z myślą, że w lodówie leżą batony i czekolady proteinowe z targów %-) Więc uratowałem się szybkim przepisem na "lody" twarogowe :D - 180g twarogu chudego - słodzik rozpuszczony (ja daje 8 i ch**) - 20-25g WPC biała czekolada, malina, orzech, karmel MIX - 40g orzechów (migdały, [...]

Na koniec poszło sporo chleba z pasztecikami, kiełbasy, serów i Nie burger z szarpaną wołowiną, który był przekozakiem. No i z 5 browarów w różnych smakach, bo kolację mieliśmy w browarze. Po drodze do domu chciałem iść do Żabki po lody, ale na nic tak naprawdę nie miałem ochoty... /SFD/2018/2/19/dffcbe6084e3422fbdb4c34d7a9f0ceb.jpg

wspomnienia z weekendu :D lody zayebiste do kupienia w netto /SFD/2018/2/19/288abf2ac3cc45668ef7006db160e860.jpg /SFD/2018/2/19/c7ae0811ada3466d9d3831f12116970d.jpg /SFD/2018/2/19/53ee0f2e3f1b41489f89296861fffcb2.jpg /SFD/2018/2/19/c4bd1bbe58e9411a81d3b08f670e00b7.jpg

[...] silke a tu klops. No nic, trzeba wyzdrowiec. Podliczylam sobie wczorajsze kcal - niecale 1500. No, moze wiecej torche bo zjadlam troche miodu z herbata. Niedobrze, ale ciezko mi cokolwiek jesc. Maz mi przytargal z supermarketu lody proteinowe (czekoladowe halo top - pudelko mialo 280 kcal, 20g bialka). Nawet nawet w smaku - i przyniosly ulge :))

/SFD/2018/2/19/49d19b9b5bd1466c94bdbacf64c9b869.jpg Jaglanka z wpc, borówka i cynamonem. /SFD/2018/2/19/81dbf5efab2541409bf00729dcd44494.jpg Potreningowy mix płatków, wpc, mleko, banan. /SFD/2018/2/19/1b12c2c12edd44eda888b21bdc847951.jpg Flaczki by Mama + grahamka /SFD/2018/2/19/ad59798d634348cba0dd33aabe6018d9.jpg Mięso z ud kurczaka, [...]