[...] trochę ale nie ma tragedii Banan, na tel mam apkę TROPICIEL OKAZJI i zbiór wszystkich promo gazetek więc śledzę;-). Zamrażarka po dzisiejszym wypadzie wypchana na full....bo lody jakieś też trzeba mieć i warzywka.%-) Foto dzisiejszych zakupów, bodajże 14 paczek piersi i jakies dupsy + 2 zgrzewki wody, papier do tyłka....i 2,5 bomby poszło....ale [...]
Dobra opcja. Lody też całkiem sobie. W sumie Jogurt. Ale prawie bez fatu. /SFD/2017/8/24/063a724bf9744d5d8dfb8da0c020e6e1.jpg /SFD/2017/8/24/d8212fd064d340a7bb39c48f78221ac9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-24 14:19:16
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Mega przyjemny dzień od samego rana po pierwsze z racji tego, że dzień wolny od pracy po drugie wpadł trening razem z Bananem który wypadł tak jak trzeba. Dla mnie to też nowość bo pierwszy raz byłem na siłowni gdzie Kuba trenuję i muszę stwierdzić iż w porównaniu do tej samej sieciówki w łodzi różnica [...]
apetycznie nie wygląda ale pycha, krem z kukurydzy i krewetki, i lody cookie dough z lidla /SFD/2017/8/25/9b232a35129c487fb77c92fac6cbb04b.jpg /SFD/2017/8/25/f8904696f11244f18959769e3859410b.jpg
[...] granexy czekoladowe, maliny, truskawki, WPC http://i.imgur.com/9SBh4JU.jpg 5. Omlet z jogurtem greckim i masłem orzechowym. http://i.imgur.com/6BsytwW.jpg 6. Proteinowe lody czekoladowo-kokosowe. http://i.imgur.com/JoONZIe.jpg Istne szaleństwo dziś w kuchni jak widać %-) Dorwałem dziś książkę kucharską w której wyczaiłem mega przepis na [...]
Dzieki Mati! Pewnie ze mozna lody proteinowe Wiadomo wszystko dobierasz pod swoje makro u mnie to bylo Bialka jak - 200gramow Odzywka bialkowa - 25 gramow Wiorki kokosowe - 10 gramow Maslo orzechowe - 25 gramów Slodzik Kakao Bialka ubijasz na sztywna piane po ubiciu dodajesz reszte skladnikow i wszystko powoli mieszasz. Przekladasz do naczynia o [...]
[...] 4b. Inverted row 3x12 5a . Przenoszenie 2x12 5b. Przyciąganie do brzucha maszyna szeroki podchwyt 20/15 Cardio 40 min bieżnia Po treningu lekko czit na koniec sezonu Tajskie lody smak american cookie - smaczne Pizza 32cm z bdb pizzerii - krewetki, oliwki jakas szynka i dodatki I takie tam parę fotek formy Prawie 4kg w dół przez tydzień i już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dieta 1. "Praliny" białkowe z ciecierzycy, obtoczone w kakao /SFD/2017/8/27/0c569674b81d49b1983771ed23936865.jpg 2. Melon, truskawkowe lody na bazie aquafaby (sypnęłam jeszcze ekspandowaną jaglaną) /SFD/2017/8/27/98c8cd240c084e1697597e966d6b0fdb.jpg /SFD/2017/8/27/e80e0490e5894b2eaad0d36beffb3e77.jpg 3. Ryż [...]
Dzisiaj dzień bez treningu,jak to niedziela-nuda w chvj %-) Pospałem,odpocząłem i jutro mogę z rana lecieć cięzko plecy i lekko klatkę :-) Jedynie co dzisiaj zrobiłem to na siłowni pomalowałem elementy metalowe na czarno żeby to jakoś wyglądało :-) Wrzucę zdjęcia paru posiłków z wczoraj,dzisiaj. Lody proteinowe z przepisu chłopaków z Ponad [...]
[...] z suszonymi pomidorami. http://i.imgur.com/J6Vg0lD.jpg 3. Papryka faszerowana mięsem wieprzowym zapiekane pod mozzarellą. http://i.imgur.com/XC8Dkzs.jpg 4. Proteinowe lody kokosowe. - Dziś dodałem do nich inny smak białka (masło orzechowe) + wrzuciłem mleczko kokosowe. W takim połączeniu wyszły do tej pory mega kozackie! [...]
Siemanko dziś off od treningu :-)) Wpadło dziś cardio 25min i prawie 2h spaceru :-)) A tak to trochę pokombinowalismy w kuchni, lezelismy i oglądaliśmy filmy :-) Brakowało takiego dnia.. Szamka z dziś 1.Lody od chłopaków z ponad poziom kozak 2.krem z brokulow z kurczakiem i oliwa z przepisu Lukasza 3.Kurczak z warzywami i lnianym 4.Wieprzowina [...]