[...] 23 WW / 41 T /SFD/Images/2016/5/30/f616dea8ea9c497d8b58d2f4baf514db.jpg /SFD/Images/2016/5/30/d6f4942119b64f9f89e1cc539437bd39.jpg + Na imprezie kotlet, ziemniaki, surówki + lody,ciastka /SFD/Images/2016/5/30/4991b010473e4ac6908d4229f0e9c508.jpg 28.05 /SFD/Images/2016/5/30/8c0d2236a25a45309e1ef41e6003c842.png DNT W ciągu dnia 5 g mono [...]
[...] Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Dziś leniwy dzień jedynie co to byłem na zakupach w lidlu dorwałem pyszny sos salsa, do tego nowe lody potreningowe i batoniki zbożowe :-) A wieczór spędzę z takim Oldschoolem ;) Mój ulubiony Liverpool :-) Kto zgadnie co to za fifa :-D [...]
[...] przejść dalej więc cofnę się od następnego treningu na 5 kg i mam nadzieję że ruszy I może zamienię chwyt na neutralny Wczoraj też wpadło trochę smakołyków między innymi lody które mega mega polecam z lidla Dostałem też ciekawy pre-workout AMG z HiTeca, zamierzam od września wrzucić Co sądzicie bo moja znajomość takich preperatów jest nikła [...]
[...] Zresztą ta też na szybko bo już późno i padam W związku z pomiarami wpadł "extra" posiłek, który wyszedł jako 3-4 godzinny czit Jako extra mogę w zasadzie policzyć placki i lody a mięso z sosem i ryżem do puli kcal %-) Potem dostałem telefon że siostra w szpitalu więc szybko poleciałem do niej, ale na szczęście nic poważnego Jutro DNT ale idę [...]
[...] mi się poprawiło Po treningu zjadłem tak żeby się trochę zapchać stąd taka ilość ziemniaków i arbuza %-) Na 17 zajechaliśmy na urodziny i do 20 jadłem co chciałem i ile chciałem %-) 3 kawałki tortu bo był przewspaniały, jakieś tam słodkości (rogaliki,krówki, lody), owoce i grill. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-07 21:45:18
[...] do biedry na zakupy bo wprowadzili jakieś tam nowości i byłem ciekaw I wpadło do koszyka parę nowych rzeczy tortilla graham, chlebek chrupki, orkisz i ryż espandowany, lody sorbetowe na patyku i... frytki z kurczaka %-) W gazetce były jeszcze czekolady 85% za 2,50 zł no ale jeszcze nie przywieźli, mam nadzieję, że będą dobre bo cena jest [...]
[...] bardzo dobry, udało się zrobić wszystko i od następnego treningu ciężar w górę. Po treningu wpadł cottage pie, zainteresowanych odsyłam do bloga "w kuchni" Mega dobre te lody sorbetowe z biedry, są do jutra w ofercie więc polecam zakupić ;-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół - Power 1. Przysiady 20 kg x10 [...]
[...] bardzo dobry, udało się zrobić wszystko i od następnego treningu ciężar w górę. Po treningu wpadł cottage pie, zainteresowanych odsyłam do bloga "w kuchni" Mega dobre te lody sorbetowe z biedry, są do jutra w ofercie więc polecam zakupić ;-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół - Power 1. Przysiady 20 kg x10 [...]
Można mieć lody, czipsy, owoce, pieczywo i inne produkty tego rodzaju w diecie i robić formę????? Można... Pewnie że można, a nasz dział chyba to dobitnie pokazuje :-) Chociaż w moim przypadku forma to chyba za duże słowo %-)
[...] jezeli bedziesz jadl racjonalnie i trenowal to nigdy się nie ulejesz jak kiedyś ewentualnie lekko podlejesz - a to jest wręcz nieuniknione ..wiesz jak ja jem - pizza, lody i baton bez liczenia makro - a wyglądam o niebo lepiej, niż zaczynając przygodę z tym sportem Ja myślę że jeśli ta pierwsza masa pójdzie dość dobrze to później już [...]
[...] trzyma jakis okres czasu to jakos to idzie, ale czasem przychodza takie momenty, ze zjesz ten kawalek ciasta i uruchamia ci sie tryb odplyniecia i wpychasz w siebie zelki, lody i inne czekoladki bez myslenia o konsekwencjach. pozniej trudniej wrocic do diety, a nawet jak wrocisz to i tak za jakis czas znowu taki "glodek' cie najdzie. ty nie [...]
[...] nie wiem po co ci to, jakies problemy miales? rozloz sobie te posilki normalnie, jedz nawet duze porcje, pamietaj o blonniku zeby miec te okolo 30-40g i tutaj wiekszej filozofii nie ma. i uwazaj na te czekolady bo widze nieraz ze caly czas jakas czekolade jesz, czy batony, czy lody, to tez moze miec wplyw na jakies trudnosci w trawieniu.
Ok wczoraj i dziś mocno podjadłem, ale przypuszczałem że te dwa pierwsze dni polecę bardziej. Bęben jak w 6 miesiącu, wody podeszło, ale nabity strasznie się czuje. Jutro i wtorek ww 250 fat 60 w środę lclf czwartek, piątek jeśli wszystko będzie git to 250/65 Dzisiejsze liczenie wyglądało tak Barszcz czerwony, uszka z kapustą i pieczarkami 12 [...]
[...] pisałem tutaj wszystkiego bo naprawdę było mi wstyd przed samym sobą. Bo to naprawdę szły potężne ilości jedzenia. Przy jednym posiedzeniu potrafiłem zjeść dużą Milkę, 3-4 lody, 3-5 drożdżówek,pączków, miche płatków z mlekiem, kilka batonów, z 10-15 kanapek z masłem orzechowym/kremem ciasteczkowym/dżemem i na dobitkę jakieś KFC czy coś innego. [...]
25.10 Fajny dzień, wstałem wyspany, na masażu dziś fajną technikę się uczyliśmy i w prawej nodze mam taką ulgę że szok, szkoda że czas tylko na zajęciach jedną nogą się zająć :-D Udało się dziś wcześniej zacząć trening bo nas wcześniej wypuścili. OHP na 3 ruchy, czułem już tydzień temu że ciężko będzie zrobić po 5 powtórzeń, próbowałem w każdej [...]
27.10 Dawno tak dobrego dnia nie miałem jak dziś :-) Rano wstałem wyspany, pouczyłem się na anatomię i zdana także bardzo się cieszę. Potem dość stresująca sytuacja bo prowadziłem dziś wykład, no ale prowadzący bardzo zadowolony, nawet wstał i bił mi brawo i piąteczka wpadła :-D A bałem się bo kumpel miał dość podobny temat i go trochę [...]
No i o to chodzi. WIęc dodaj te lody jak miałeś. Tylko w takiej kolejności jak piszesz. Jeśli teraz nie dodasz lodów/batonów czy czego tam chcesz, to czym głębiej w las trudniej będzie Ci to zrobić. A jeśli nie zrobisz tego, to znaczy, że wracasz do rygoru, a wiesz czym długi rygor kończy się... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-16 [...]