lody

[...] serii, naprzemiennie, 60s przerwy Kettlebells Push Ups z boxa (80cm) - 5x10 Kettlebell Biceps Curl - 2KB16 - 5x5,5,5,5,5 Pięć serii, naprzemiennie, 60s przerwy Jak skończę lody to się porozciągam Komentarz do treningu. Pressy poszły łatwiej niż ostatnio, W podciąganiu dorzuciłem po powtórzeniu, z wyjątkiem ostaniej serii, w której dałem radę [...]

Pocisnąłeś dwa litry lodów?? Ładnie, gratuluje! Ja max litr zjadam... A zamienisz na gorzką czekoladę to zamienisz cukrowe lody na tłuszczową czekoladę. Będziesz musiał uwzględnić w makro że tłuszcz jest 2x bardziej kaloryczny to tylko kilogram będziesz mógł zjeść :-P;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/11/2017 01:15:52

Dziś nie robię nic, ale dla porządku wypada o tym napisać. Znaczy się ciasto zjem, skończę lody itp .... Co będzie jutro, zobaczy się ;-)

Lody, snickersy...Szajba, do dom trza, do ślubnej%-)

Wczoraj i dziś bez treningów. W dupie z tym żelastwem. Tak sobie wszystko ponaciągałem, że nie mogę rękoma ruszać Jutro w planach delikatnie rower i jeszcze delikatniej żelastwo. Chyba czas pomyśleć nad jakimś rozciąganiem, rolowanie i innymi formami wspomagania regeneracji, bo same lody waniliowe jak widać sobie nie radzą.

No to trzymam kciuki żebyś nie umarł po drodze ;-) Zgodnie z Twoja sugestią delikatnie podbiłem kcal: wpadł poranny super bowl, lody, spaghetii, pół pizzy giganta, beza z jeżynami, jakaś tajska zupa( żonie nie podeszła) i dwa razy creme brulee- bo dzieciom nie poszedł. Na kolacje razowy z tuńczykiem - będzie moc %-) Mam nadzieje że będą Toi- Toie. [...]

stawiam litrowe lody algida na Diaza, ktore czekają w lodóweczce na ME :D

O lody bym op******ił jakieś teraz, suszy coś mnie jakby popił

Ja właśnie nie umiem za zluzować, u mnie nie skończyłoby się to na lepszym samopoczuciu, wręcz przeciwnie... Ciast ani żadnych słodkości nie jadłem już od Lipca 2017. Po zawodach w Sopocie wtedy wpadły właśnie lody i jakieś gofry. A wcześniej podczas przygotować też wiadomo że czysto. Jakoś mi sie w tym łbie za mocno poprzestawiało xD

[...] 2.Manna 100gr+WPC SFD65gr+owoce 3.Ryż 75gr+ pierś 250gr+ warzywa 4.Ryż 75gr+ pierś 250gr+ warzywa 5.Makaron 50gr+ indyk 300gr+warzywa 6. Twaróg chudy 250gr+cynamon +bonus 2 lody czekoladowe na mieście. https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - [...]

[...] średnio, póki co luźniejszy okres, bawię się "splitem" i przynosi mi to mega radość, miska trzymana , nie mam zamiaru pod tym względem popłynąć, chociaż od czas do czasu zjem jakieś lody, czy pizze na wyjeździe... od czwartku jadę nad morze ,coś się podje ,głowa odpocznie... ostatni tydzień urlopu później powrót do szarej rzeczywistości...:-(

[...] jestem zawsze i pptrafie pochlaniac naprawde spore ilosci jedzenia. Cos jak Piotrek Piechowiak %-) Ja kiedyś też miałem takie napady, teraz po prostu jak czuje że treningi są słabsze i nabicie leży to robię 1-2 dniowe reefedy, 50 na 50 czyli 50% czysto 50% coś typu lody, chipsy z pieca z tym że nie staram się wychodzić po za plus kaloryczny.

Lody pizze cistki xD i kaloryka będzie :D W końcu tyle sie mówi teraz o luźnym podejscu i balansie :D haha

[...] niby odpoczynek ale w 2.5roczym synkiem niekoniecznie, bo cały czas chciał być w wodzie itp więc nie poleżałem nawet 5min xd wpadło trochę luźnego żarcia, frytki z rybą, lody, jakieś piwko 0.0% trochę luzu potrzeba. Chwila oddechu a mega odpocząłem od tego całego syfu. Poniżej foto z małym /SFD/2021/6/21/7bc76ea158b742d994f223cdf0e4fc6a.jpg

[...] Casein Micellar - na noc http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.200g pierś z kurczaka + ryż , pieczywo , lody 3.400g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 4.lody , 45g kazeina http://www.iv.pl/images/20726449821916643380.jpg http://www.iv.pl/images/14917720201463849212.jpg

sroda nie miałem planów na trening w majówke ale znajomy mnie wyciagnał wiec zrobiliśmy plecy i poleciało cardio bo bardzo obfity ślaski obiad zjadłem plus lody na deser ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1.Podciaganie na drążku 4 serie 2.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 3.Hammmer przyciaganie wąsko 4 serie 4.Hammer [...]

Wtorek mocno nogi dzis zrobione ! Załadowałem na noc lody ! https://iv.pl/images/66131969711485388365.jpg Trening Nogi Fronty + Back Squat 5 seri łączonych Wykroki chodzone 3 serie Hip trust 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=QQloxCcW1e8 Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Uginanie nóg z hantlem lezac 4 serie Wspiecia na palcach ze sztangą 4 [...]

lody kuszace%) na szczescie ja jeszcze nie mam zachcianek hehe, ale zapasy mozna zrobic

[...] homo naturalny +pół banana 2.200g schab + 80g ryż jasminowy + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 + pół banana 4.150g piers z indyka + 75g ryż jasminowy 5.pizza giuseppe + lody omlecik https://iv.pl/images/62739750419438579865.jpg placki ryz+ indyk https://iv.pl/images/36092944830135021299.jpg giusseppe [...]

Jestem juz na miejscu w Władyslawowie , ogolnie droga ode mnie w te rejony to tragedia , 350km - 5,5h . Narazie ładuje czysto , wieczorem wpadnie pizza i lody . Jutro z samego rana spakuje co potrzebne i wyruszam do Jastarni(20km) i pierwsze zawody . Potem powrot do Władka i niedziela juz zawody na miejscu . Trzymajcie kciuki ;-)