lody

SOBOTA (08.08)- DZIEŃ 8 , TYDZIEŃ 3 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04e876a1be1b4e74811f15c2d1287135.png MISKA NIELICZONA Z OWOCOWYM CZITEM BIEG 1. Dorsz pieczony w mleczku kokosowym, soczewica zielona, kalarepa, pomidory TRENING 2. Lody bananowe o smaku malinowym (banany, whey, maliny, wiórki kokosowe), 2 utarte jabłka z cynamonem (wojaży [...]

Jem lody, normalne, nie zdrowe. W wakacje peirdole nie da się jeść zdrowo jak robisz pół dnia i ci przynoszą miskę z lodami, przynajmniej policzone. Prawie jakbym słuchał d****i z wk 8-)

Wyszedłem kupić ciastka i lody. Wróciłem z jogurtem naturalnym, mięsem z kurczaka, czekoladą gorzką 70, ryżem, oraz owsianymi %-)

Wyszedłem kupić ciastka i lody. Wróciłem z jogurtem naturalnym, mięsem z kurczaka, czekoladą gorzką 70, ryżem, oraz owsianymi %-) I prawidłowo :-)

Dziennika nie prowadzę bo mam problem z trzymaniem diety, siedź cały dzień w domu z wyjsciem na siłownię i przynoszą ci lody. Nie potrafię się opanować i dlatego nie mam dziennika bo bym co najwyżej się tam żalił

Aero nie sa wskazane przy jakichkolwiek problemach z tarczyca, interwaly znowu podnosza TSH No to wygląda na to, że przez ostatnie 2 lata sobie psułam tarczycę {{:-( Rzeczywiście jakoś źle zrozumiałam aktualne zalecenia....mam żyć aktywnie, ale mam nie robić aero dla samego robienia aero...na siłę i cisnąć ile się da. Jakoś tak mi się w głowie [...]

[...] startową) cały rok dlatego ważne jest żeby dieta była zbilansowana –dostarczała niezbędnych składników ale nie tuczyła ponad miarę. Nic się nie stanie jak zjemy na urlopie lody, ciasto na imieninach lub tosta z serem. Nie dajmy się zwariować. Natomiast jeśli chodzi o okres redukcji to oczywiście nie ma w nim wymienionych przez Ciebie produktów. [...]

[...] i cebulą na oleju kokosowym, płatki gryczane z rzeżuchą, kawałek tłustego sera białego, kawa ziarnista aromatyzowana z mlekiem TRENING 2. Koktail arbuzowy z whey’em, lody bananowe z malinami, kilka migdałów, 3. Lasagne z mięsem z łopatki wieprzowej, cukinią zamiast makaronu i serem żółtym z surowego mleka (+ masło, olej kokosowy, mleko [...]

NIEDZIELA (07.09)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 3 MISKA NIELICZONA Z CHEAT'EM OWOCOWYM 1. Jajecznica z grzybami i płatkami jaglanymi, kawałek twarogu pełnotłustego, kawa z odrobiną mleka TRENING 2. Lody bananowe o smaku malinowym (banany + maliny + wiórki kokosowe), koktail (maliny + whey) + trochę malin i winogron z ogrodu 3. Soczewica żółta + fasola [...]

dobra makaron sie gotuje,kura na patelni lody w lodówce

zaraz makaron z kurakiem a pozniej lody straciatella

promo jest na lody w biedrze?

jest to promo na lody????

Dzisiaj pękło sniadanie, na obiad po rowerze (poki warunki) kura z ryżem i 2 lody. Za duzo wegli to podleje a tu jeszcze kolacja itd. Jutro chyba upieke jakieś ciasto.

do tego ze dwa lody i 30 ml lnianego

[...] buła z jajem i sałatą (praca) zupa - resztki, na pewno nie porcja (praca) 2 danie - farsz do tortilek z kaszą gryczaną i fasolą z kap.pekińską, papryką i jabłkiem a na deser lody. Tu popłynęłam i na pewno to co w tabelce jest mocno zaniżone kol- pasta z makreli i twarogu z resztką warzyw obiadowych [...]

Morel zjadł ponad 20 tyś kcal, ale większość z tłustych i słodkich posiłków (burgery, lody,ciastka) wiec to nic wielkiego :) posiłki były o małej objętości w sumie a o dużej kaloryczności.

[...] 8, 8) 7. uginanie ramion z supinacją 5s (15x10kg, 12x12,5kg, 10x15kg, 8x17,5kg, 6x20kg) 8. brzuch No i jeszcze załadowanie 10 ton gruzu na przyczepkę - 2,5h w 2 osoby \-) Co do jedzenia to bez zmian: kanapki z nutellą, omlety owsiane z nutellą, chocapic z mlekiem, lody, mcdonalds, 2 paczki chipsów itp itd, leci 7-8k kcal ed :-D albo lepiej :-))

Tomek, po za milkami i tym podobnymi kulturystycznymi posiłkami %-) jak dieta wygląda teraz po zawodach? Jakieś nie zdrowe, gówniane kurczaki z ryżem lecą czy standardowo 1. Milka Oreo 2.-5. Ciasta 6. Lody ? :))

Tomek, po za milkami i tym podobnymi kulturystycznymi posiłkami %-) jak dieta wygląda teraz po zawodach? Jakieś nie zdrowe, gówniane kurczaki z ryżem lecą czy standardowo 1. Milka Oreo 2.-5. Ciasta 6. Lody ? :)) Staram się jeść w miarę normalnie, jakieś ryże, makarony z kurczakiem, jajka czy naleśniki po meksykańsku tak na 80% (dziś jeszcze [...]