lody

[...] i jogurtami %-) Potem u kumpla na ksw jakiś placek, ciastko i tyle. No a dziś trochę poleciało bo nawet zjadłem śniadanie heh %-) Później obiad, gołąbki, ciastko, kawa, lody, sałatka, w międzyczasie coś słodkiego jeszcze także trochę się najadłem %-) Jutro dół ;) http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047-small.png [...]

[...] byłem tam w 7 niebie %-) Nie jadłem prawie cały dzień, żeby móc tam spróbować wszystkiego, kuchnia indyjska, azjatycka, amerykańska, angielska, meksykańska, włoska, desery, lody, no wszystko czego dusza zapragnie przez 2 godziny %-) Przed wyjazdem ważyłem jakieś 77 kg po powrocie, pod koniec września było to około 70 kg. W sumie ucieszyłem się z [...]

Te drobisie widziałem w netto jak byłem po magiczne lody ;-D

[...] 3x10-12 Inverted fly 2x max Hammer curl 3x8-10 14 kg x10x10x8 Cable curl 3x12-15 Micha 1. Pasta z tuńczyka z pieczywem 2. WPC na mleku, baton 3. Naleśniki 4. Serek wiejski z płatkami ciniminis, jabłkiem i żurawiną 5. Sałatka z mozzarellą, pieczywo, piwo, lody Całość: 155 B 325 WW 95 T /SFD/2019/2/23/ed310902b882403a8dd28c32b1371090.jpg

[...] z ciecierzycy, serkiem śmietankowym i warzywami + jogurt z musem jabłkowym 3. Schabowy, ziemniaki, sałatka + baton proteinowy 4. Cheeriosy z wpc, smoothie 5. Hot-dogi + lody Całość: 180 B 355 WW 85 T /SFD/2019/3/8/16bc1b6cc31948929feb4598fc2bcbf6.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Zmieniony przez - [...]

31.03 Ostatni dzień deloadu bardzo miło zakończony. Obiad w domu u narzeczonej, potem pojechaliśmy na działkę, tam kawka + słodkości i na rolki :-) Co raz sprawniej mi to idzie, więc nowa przyjemna forma cardio %-) Wieczorem powrót do Krakowa i pojechaliśmy na falafela i zwieńczyliśmy lodami %-) Jutro na trening, coś skrobnę o zmianach jutro bo [...]

[...] Micha 1. Parówki, jajko, pieczywo, jabłko 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4.Indyk z ryżem i warzywami + czekolada 5. Jogurt grecki z płatkami i owocami 6. Kanapki, owoce, lody Całość: 175 B 375 WW 95 T /SFD/2019/4/2/9bc27e3875104802949057915d8aca5d.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Jod [...]

3.04 Trochę zajęć na uczelni, popołudniu wykorzystaliśmy pogodę i poszliśmy na rolki. Już coraz lepiej to wygląda, ale parę gleb zaliczonych %-) Oglądnęliśmy "Potrójną granicę" na netflixie, ale słaby, dużo więcej oczekiwałem Trening DNT Micha 1. Placuszki z serka wiejskiego 2. Shake proteinowy, baton 3. Rosół 3. Jogurt z płatkami 4. Zapiekanka [...]

[...] x8 45 kg x10 6a.V grip pulldown 3x10-12 6b.Wide grip seated row 3x12-15 7a.Pullover 2x10-12 7b.T-raise 3x12-15 Micha 1. Owsianka 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4. Spaghetti + lody 5. Sałatka z mozzarellą i tuńczykiem, pieczywo + skyr + lay's z pieca + drink Całość: 160 B 350 W 80 T /SFD/2019/5/1/967d62100bd2449ca22875e140250c96.jpg Suplementacja [...]

[...] 3b.Hamstring curl 4a.Calf raises 3x10-12 4b. Seated calf raises 3x15-20 Micha 1. Kasza manna z wpc, serkiem wiejskim i owocami 2. WPC 3. Schab, ziemniaki, mizeria + lody 4. Płatki ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Kanapki Całość: 170 B 300 W 70 T /SFD/2019/6/24/2741fd2865d8484cb3c062a1c9f1797d.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. [...]

[...] do tego Londynu troszkę pozwiedzaliśmy i pojedliśmy (nie tak dużo jak dla nas %-))w sumie to zaczęliśmy od lodów koło London Eye z niebieskiego vana. No najlepsze lody jakie jadłem. Waniliowe z kawałkami slonego karmelu z polewa karmelowa i to wszystko wymieszane z lotusem no mega :-D Miss byliśmy na burgerze w Camden Town w Lyttelton [...]

[...] w większości progresy zaczynają się do mnie odzywać pakierniane koksy "dajesz laska dajesz, nie opyerdalamy się, o właśnie" i "jak idzie?" przełamujemy lody PYTANIA: od groma 1. Ile taki leszczu jak ja ma robić serii rozgrzewkowych przyjmując ze dwie ostatnie są właściwe??? 2??/3??? bo ja mimo wszystko się przy drugiej [...]

[...] wypisek z mojej strony, spowodowany problemami z brzuchem, do rzeczy: W niedziele zrobilem trening nog, po czym dostalem pozwolenie na czita. Wiec wieczorem wpadla pizza + lody. /SFD/2017/4/11/8da14aef58e147708ea2183c448be3ff.jpg Potem polozylem sie spac, przez noc wymiotowalem 3x. Rano wstalem z nadetym brzuchem i ostra biegunka.. Zwykle [...]

[...] użyć nie można. No nic, czas upłynął, udało sie powiedziałbym z nawiązką. Chce to nadal robić. Dla mnie to co osiągnąłem to zwycięstwo, to smakuje lepiej niż pizza, czy lody. Dostaje mnóstwo wiadomości z gratulacjami, mama szaleje, dziewczyna jest dumna. Ja wiem, że to nie ME czy MŚ, ale dla mnie to coś niesamowicie ważnego i wiem, ze są tu [...]

[...] a razem z nią http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170529_001903_resized.jpg Posmarowałem kromke tym masłem czekoladowym i doszedłem do wniosku, że na chama nie pcham. więc lody spowrotem do zamrażarki, a masło do szafki:-) Gdy sie położyłem poczułem niesamowitą ulge i ciarki na całym ciele, dlaczego? Zdałem sobie sprawe, że sie udało. Czas [...]

[...] 80g Mąki Owsianej 300g Serka wiejskiego 5 Białek jaj Więc po zawodach wpadł grill i nic wiecej. Dziś wstałem i tak naprawde dojadłem mięso, które zostało z wczoraj + lody i to masło czekoladowe i chleb tostowy to dojadłem też z wczoraj. Dokupiłem sobie tylko pierogi i 2 bułki słodkie. No i w sumie to wszystko co wpadło po zawodach. [...]

[...] sumie jutro miną 4tyg czystej miski. nie mam jakiegoś parcia na jedzenie , ale. mam parcie na spędzenie miło czasu że znajomymi , bez żadnych kombinacji i wydziwiania . Zjem to na co będę miał ochotę + później lody ( bo na nie oczywiście mam ochotę) :-) teraz jestem po śniadaniu i aerobach . poodpoczywam sobie, zjem kolejny posiłek i trening:-)

[...] do niej przyznać bo ma strach przed tym jak odbierze to otoczenie. Oczywiście jeśli ktoś ma poukładane w głowie na tyle że potrafi w diecie mieć produkty takie jak batony,lody itp itd i potrafi poprzestać na jednym - to śmiało niech je :) Przecież mu nie zaszkodzi a jeśli będzie czuł się lepiej to już w ogóle lux. Niestety nie każdy tak [...]

Trochę zaczyna brakować mocy.Wrzucę przedtreningówkę od następnego tygodnia.W wczoraj zjadłem 2 czekolady, lody, pizze i obiad w restauracji.Bonusowo 2 piwka w plenerze %-) Na bogato :D

Oszi zero, bo przecież na diecie jestem! %-) Wiktor ja na masie też nie, jedynie wjeżdżał raz na tydzień kebab + lody zamiast jednego posiłku. Na redu można bardziej poszaleć ;-) Powoli robi się ciężko na kichach, a dopiero poszedł kebab, 400g kremu i 6 bułek maślanych, deser ryżowy, ciasto... Jeszcze tyle przede mną %-)