lody

[...] białko się zgadzało i do tego kilo ciastek i snikersy żeby tłuszcz podbić hehe, twarogi i senniki można robić dużo osób ma złe podejście do iifym można czasem zaszaleć i wrzucić w bilans jakiś śmieć ale nie non stop, no lody low FAT to ciągle po treningu jem bo lepsze to niż śmieszne carbo Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-07-13 12:07:43

12.07.2015 Wypiska za wczoraj Trening Crossfit 20 min amrap 5x burpree 10x push up 15x squat 20x sit up Dieta 1.tosty z serem light 2. lody 3. tortille z kurczakiem 3. jajecznica /SFD/Images/2015/7/13/50f0e77d82b040d3aead0622dda0182f.jpg /SFD/Images/2015/7/13/1ab387c62da643a494f57f8bfcfc3739.jpg Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-13 [...]

[...] ilości śniadań hotelowych w postaci pierwszej części na słono i dobijanie musli owocami croisantami, batonami ciastami, nutella z tostami po południu obiad na miescie i lody i na wieczor zazwyczaj pizza - Włochy to Włochy :) po powrocie powrot do diety z przed wyjazdu i po 14dniach waga wróciła do normy i zeszło wszystko mimo wszystko [...]

czy wypada wszamać takie lody (przepis z forum) 100g śmietany 30%, jajo, 20g wpc, 10g kakao ?

[...] bedzie. Bede mial do wyboru wiecej potraw, produktow ktore ze wzgledu na problematyczne liczenie omijalem albo rzadko stosowalem. Dzisiaj na przyklad owsianka na bogato rano i do pracy 2 pojemniki ryzu z kurakiem i warzywami plus oliwa co daje okolo 2500kcl plus lody tylko podjadlem.. Tyle ze wczoraj poltorej pizzy opytolilem wieczorem%-)

[...] do ud 4 serie -ściąganie linek wyciąg górny Na klatkę: - wyciskanie siedząc 3 serie - rozpietki 3 serie - przenoszenie za głowę 3 serie - pompki na maxa Zrobiłam dzisiaj lody truskawkowe z kalafiora ;-] Wyszło mi, że porcja (widoczna na talerzu, więc spora) ma 38 kcal, białka:2,5g, węglowodanów:6g, tłuszczu:0,25g- nieźle,co? Muszę jeszcze [...]

[...] przyrządzeniu. Wieczorem, jak chciałam sobie jeszcze trochę ich zjeść to były zamarznięte na kamień {{:-( Namroziłam już kalafira na jutro bo mam chęć spróbować jak wyjdą lody czekoladowe z odżywką białkową. Całość podzieliłam na 4 części. 1 porcja ( taka jak na zdjęciu) 98g ma 37 kcal; 2,5 g białka: 6g węglowodanów; 0,25g tłuszczu [...]

[...] drążka do ud 4 serie -ściąganie linek wyciąg górny Klatka: - wyciskanie siedząc 3 serie - rozpietki 3 serie - przenoszenie za głowę 3 serie - pompki na maxa Zrobiłam dzisiaj lody truskawkowe z kalafiora ;-] Wyszło mi, że porcja (widoczna na talerzu, więc spora) ma 38 kcal, białka:2,5g, węglowodanów:6g, tłuszczu:0,25g- nieźle,co? Muszę jeszcze [...]

Zrobiłam dla Reda lody truskawkowe.... z kalafiora :-> Porcja 98g ( taka jak na zdjęciu) to 38 kcal ; 2g białka; 6g weglowodanów i 0,25 g tłuszczu;-] /SFD/Images/2015/7/14/c1f49cc3a46642d48dce0f4a526e2b4f.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-14 01:02:10 Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-14 01:04:04

apetycznie to wyglada ale ja nielubie kalafiora ciekawe czy te lody bym lubil

Dobra to bedzie dziwne ale snilas mi sie :p i i jedlismy lody ja rozka a Ty jakiegos na patyku ale mi go oddalas bo powiedzialas ze to juz 6 dzis i wiecej nie zmiescisz hahaha xD

[...] 1,89 kukurydza 500g 3,99 pomidory 1,99 brokuł 1,85 przypraw w młynku KAMIS 4,99 kawa rozpuszczalna TCHIBO gold 200g 15,99 fix'y 1,99 rodzina pepsi 2,95 (1,48/L) buty reebok/adidas 129,9 szybkowar TEFAL 4L 129,9 woda dobrowianka 89gr prince polo xxl 88gr lody koral 1l 4,99 poniedziałek - środa ryż CENOS biały/naturalny 4x100 1,65 borówka 250g 4,99

[...] kukurydza 500g 3,99 pomidory 1,99 brokuł 1,85 przypraw w młynku KAMIS 4,99 kawa rozpuszczalna TCHIBO gold 200g 15,99 fix'y 1,99 rodzina pepsi 2,95 (1,48/L) buty reebok/adidas 129,9 szybkowar TEFAL 4L 129,9 woda dobrowianka 89gr prince polo xxl 88gr lody koral 1l 4,99 poniedziałek - środa ryż CENOS biały/naturalny 4x100 1,65 borówka 250g 4,99

Serniki na zimno i lody o smaku masła orzechowego }:-( /SFD/Images/2015/7/15/d66b028579a646debc927e9be95c4515.jpg /SFD/Images/2015/7/15/d70a7898a4cc4948b0072218ad1b41e3.jpg /SFD/Images/2015/7/15/01e92b28b4fc4cd28f303f16ad58fc2a.jpg

[...] k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola Miska nieliczona i nieczysta. Cały niemalże dzień poza domem, wpadło żarcie 'na mieście' : mięso kebabowe z surówką oraz lody. Już sie nie mogę doczekać tego mojego mini rege w Sopocie, oderwania się na chwilę od liczenia a przede wszystkim miłego spędzania czasu z dziewczynami, kibicowania [...]

[...] kawa rozpuszczalna TCHIBO gold 200g 15,99 fix'y 1,99 rodzina pepsi 2,95 (1,48/L) buty reebok/adidas 129,9 szybkowar TEFAL 4L 129,9 woda dobrowianka 89gr prince polo xxl 88gr lody koral 1l 4,99 poniedziałek - środa ryż CENOS biały/naturalny 4x100 1,65 borówka 250g 4,99 Kurak na stoisku mięsnym, u mnie bardzo ładne fiety tam maja więc na pewno się [...]

Jakos nie miałam ostatnio ani czasu ani sil ani checi na kucharzenie.. Taki skromny update :-P Placek z otrebow owsianych z polewa z kakao i wiórkami kokosowymi SFD/Images/2015/7/23/b4036c5a3b6743fc87e5252bac98275f.jpg Lody z mrożonego kalafiora zblendowanego z jogurtem i WPC o smaku lodow waniliowych + owocki - niebo w gebie... ;-D [...]

[...] obcinałem kcal z węgli, dokładając delikatnie tłuszczu ale tak aby dobowy bilans kcal szedł w dół. Tak było przez ok 7 tygodni, z drobnymi odstępstwami na jakieś grille czy lody z dzieciakami. Na ostatnie dwa tygodnie przed wyjazdem węgle zostały już tylko z warzyw, bilans kcal wynosił ok 1800kcal. TRENING Trening systemem Push/pull/legs bo [...]

Ryż, żelki, lody, owoce i pianki pewnie będą leciały hard ;-D

oj wiem coś o tym :P ale przynajmniej jest świadomość spełnienia. jutro już na szczęście siłówka a dziś pojadłem jak świnia: lody z tygodnia amerykańskiego+białko potem kebab niedawno gulasz z kluskami śląskimi i gołąbki i jeszcze kolacja została :-D