Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
widze ze mirinda z biedry juz jest obecna
...
Napisał(a)
TomQ-MAGwidze ze mirinda z biedry juz jest obecna
No, wreszcie jakaś dobra alternatywa dla coli zero
09.07.2015
Trening
Muay thai- 1h 55 min
Większość treningu praca interwałowa, tarczowanie, tarczowanie z pompkami/przysiadami, kilka różnych wariantów po 5-6 rund, potem kilka rund walki - sam klincz i kolana, na koniec: 50 przysiadów, 100 pompek, 100 brzuszków i rozciąganie.
Dieta
Zapomniałem cyknąć fotek, wpadło trochę za mało białka ale ogólnie okej
motywacja
Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-10 01:12:05
...
Napisał(a)
10.07.2015
Trening
Muay thai- 2h
Większość treningu tarczowanie m.in. : proste+sierpy+low kicki / middle kicki, frony, fronty+kolana itp., potem kilka ćwiczeń klinczu, na koniec rozciąganie.
Dieta
Kur** założyłem dziennik żeby bardziej sie pilnować a znowu wpie***lam syf
1. tosty
2.lody
3.gulasz
4.gulasz
Trening
Muay thai- 2h
Większość treningu tarczowanie m.in. : proste+sierpy+low kicki / middle kicki, frony, fronty+kolana itp., potem kilka ćwiczeń klinczu, na koniec rozciąganie.
Dieta
Kur** założyłem dziennik żeby bardziej sie pilnować a znowu wpie***lam syf
1. tosty
2.lody
3.gulasz
4.gulasz
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
13.07.2015
Trening
BJJ no gi
Większość treningu szlifowaliśmy balachę z dosiadu, na koniec walki o pozycję i normalne walki.
Dieta
1. jajecznica, chleb
2. riso, banan
3. kurczak z ryżem
4. kura
Trening
BJJ no gi
Większość treningu szlifowaliśmy balachę z dosiadu, na koniec walki o pozycję i normalne walki.
Dieta
1. jajecznica, chleb
2. riso, banan
3. kurczak z ryżem
4. kura
Poprzedni temat
Co jest kurna? RAZ DWA TRZY - ENDO 19l NA REDU
Następny temat
[DT] LujowyCiąg
Polecane artykuły