[...] poma słaba i krótkotrwała, ale juz końcówka ;-) Micha oczywiscie trzymana, troche kombinuje w sensie ze zrobie ten budyń ze skrobi albo omleta z białek jaj i kalafioru czy "lody" z kalafioru i odżywki białkowiej no i sporo słodzika leci, a do tego 1-2l napoju zero/lajt. Pozowanie teraz codziennie cwicze raz przed lustrem zeby korygowac błedy a [...]
[...] jaj,50g płatków owsianych,jedno kiwi i polewa z kakao ,jogurtu greckiego i słodzika *100 g łosoosia wędzonego i 3 krążki ryzowe - jedlismy na plaży *arbuz -też na plaży *lody - dwie gałki i chyba 40g płynnej czekolady ( był w tym rożku z lodem) * parówki berlinki zrobione przez dzieciaki (Julka na to mówi ośmirniczki ,tak je pocieła haha)do [...]
Dzięki uprzejmości SFD miałem okazję spróbować min. tego białeczka od BSN. Smaki Vanilia Cream jak i Milk Chocolate, smakują jak mleczne szejki, lub rozpuszczone lody ;) miazga! Rozpuszczalność bardzo dobra, zero gródek, piany minimalnie. Białeczko słodkie i bdb. zarówno z wodą jak i z mlekiem. BSN trzyma poziom! [...]
acha... jeszcze jedno... właśnie się "odchudzam" jedząc lody. Moja mama z siostrą cały weekend się tak odchudzały. Swoją drogą to ciekawe, że takie nowiny docierają błyskawicznie do wszystkich...a zasady zdrowego żywienia nie... :-)
Dziś dzień nietreningowy, byłem dzisiaj w lidlu i znalazłem jeszcze lody z tygodnia amerykańskiego schowane gdzieś w koncie zamrażarki %-) a myślałem że już się skończyły :-) w ciągu dnia chyba przez ten upał nie miałem jakoś apetytu na zwykłe jedzenie i zjadłem całe opakowanie lodów }:-( Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C [...]
[...] bedzie robiło się sucho. Jutro cały dzień ładuje czysto, pojutrze czyli w piątek tak samo,cały dzień czysto, a na wieczór planuje fast fooda jakiegoś typu pizze, i na noc lody z lidla i te ciastka brownie. W sobote rano doładuje, strzele fotki około 12:00 i pewnie aż do wieczora będę sobie pozwał na jedzenie śmieci :-) Od niedzieli zaczynam [...]
[...] to jest ogromny błąd. Później pojawiły się wyrzuty sumienia i dołek. Na dzień dzisiejszy chciałabym jeść normalnie i bez wyrzutów sumienia zejść sobie raz na jakiś czas np. lody na mieście, czy małą pizzę z rodziną czy ze znajomymu. Chcę przestać się ciągle forsować przy ćwiczeniach - zwłaszcza przy aerobach, których już mam dosyć. Zawsze [...]
[...] jak robiłem jakś czas temu, suchy i płaski... do momentu wrzucenia syfu i wiekszej ilości tłuszczów :) Jutro na wieczór planuje ogromnego kebaba, a jakiś czas potem cisto i lody z lidla :) Łapcie fote. Jak korzystacie z takich wynalazków jak instagram to zapraszam, nick : patryk_body_b A tak wgl. jeśli macie jakieś swoje patenty fajne na [...]
[...] gotowane lub smażonej na oleju kokosowym, garść brokułów mrożonych gotowanych na wodzie, trochę pomidora Podwieczorek( dopiero ostatnio zaczęłam jeść) -domowej roboty małe lody (na bazie owoców i jogurtu naturalnego) Lub -marchewka Kolacja 19-20 3/4 pomidora i 20-30g.sera Feta poltlustego Lub -1/4 kostki sera białego, łyżka jogurtu [...]
[...] gotowane lub smażonej na oleju kokosowym, garść brokułów mrożonych gotowanych na wodzie, trochę pomidora Podwieczorek( dopiero ostatnio zaczęłam jeść) -domowej roboty małe lody (na bazie owoców i jogurtu naturalnego) Lub -marchewka Kolacja 19-20 3/4 pomidora i 20-30g.sera Feta poltlustego Lub -1/4 kostki sera białego, łyżka jogurtu [...]
[...] a sylwetka jak najbardziej na plus :-)) ale nie jedz za duzo lodow ...;-) testy zaliczone, a na treningi wpadam znowu regularnie od przyszłego tyg !! no pora ograniczyć te lody %-) wczoraj bardzo intensywny dzień, testy wszystkie zaliczone, ale swoją drogą po wczorajszych bojach dochodzę do wniosku, że muszę zacząć wprowadzać do swojej [...]
8.07.2015. fajne te nowe przepisy... zwłaszcza lody z awokado.... uświniłem się po uszy :D :D Wyciskanie hantli na ławce poziomej 5*10 18kg/20kg/22kg/22kg/24kg Ściąganie lin wyciągu bramowego 20-15-10 20kg/20kg/30kg Wyciskanie hantli na ławce skośnej z rotacją 12-10-8-6 18kg/20kg/22kg/24kg Wyciskanie francuskie sztangi leżąc – „czachołamacze” [...]
[...] i majonezowe Poniżej 6 g/kg: sosy i kremy owocowe i warzywne, warzywa puszkowane w zalewie, desery mleczne Poniżej 10 g/kg: dżemy, galaretki i marmolady, polewy owocowe, lody, niskotłuszczowe sery topione Poniżej 10 g/kg: mieszaniny masła i tłuszczów roślinnych Poniżej 12,5 g/kg: niskotłuszczowe serki typu homogenizowanego Poniżej 20 g/kg: [...]
Brzuch 150cm w obwodzie, w trakcie ładowania, właśnie odpaliłem syf, jeden burger troche frytek rolo z miesem i frytkami, teraz wjezdzaja lody i brownies %-) /SFD/Images/2015/7/9/99e3cf7e0fd04112b2307fc839adc8ed.jpg /SFD/Images/2015/7/9/0a7e8e007caf4bc69d181ccff2992b0d.jpg /SFD/Images/2015/7/9/a3061d8b658d4a3fa45c854b6b4cecdb.jpg [...]
[...] po 8 seriach, a lało się ze mnie z dobre pół godziny SFD/Images/2015/7/22/63a9021123be4a1fb2474a6f88d95309.jpg Posiłki po treningu i na noc (podpatrzone u Piotrkowicza lody własnej roboty ;-) ) SFD/Images/2015/7/22/5d5ab61c446a49c399ecd316fb0645e9.jpg SFD/Images/2015/7/22/d22297b1df75495887b4d2265c6911a8.jpg I takie tam 2 foteczki słabej [...]