lody

W zeszłą niedzielę wykonałem ostatni trening Następnie było 5 dni przerwy od treningu siłowego i od cardio Do tego bardzo mocne poluzowanie diety. W tym czasie wpadła pizza lody i inne tego typu rzeczy. Wczoraj wróciłem do swoich założeń i do treningu. Teraz daję sobie 2-3 tyg agresywnego cięcia jak poprzednim razem i znowu powrót do większych [...]

[...] twaróg na słodko, ale postanowiłam,że lepiej miodu na noc nie jeść. Psychicznie źle się czuję z tym jedzeniem ostatnio. Może przez to, że w ogół są owoce, ludzie zajadają lody czy nawet kanapkę z chrupiącym chlebem A ja nawet warzywka muszę ograniczać, chociaż to zawsze nimi jakoś się zapychałam, żeby nie czuć się głodna btw czemu słodziki [...]

Wczoraj lekko ciastka i lody%-) depresję zajadam w związku z super pogoda%-) BARKI RĘCE 1. Wyciskanie siedząc hammer rampa 12 plus 2 regres Do 50kg na stronę, potem 40kg i 30kg na regres 2a. Hantle siedzac wyciskanie 4x12 plus 2 dropy 25/27.5/30/32.5/22.5/10 2b. Unoszenie na bok hantle 4x12 12.5kgx3 10kgx1 3a. Podcisganie hantle szeroko 4x12 [...]

Lody nie ruszone a pewnie każdy już w mnie skreslil i poszła fama że znowu się nawp*****lal%-)

Ojej, ale grubcio! Opamiętaj się i te lody to sobie chociaż w makro wliczaj, bo wyglądasz jak po masie na allu. Plany poważne, ważniejsze od startów! Powodzenia w realizacji! Wiek zobowiązuje xD.

Pojechane%-) ale to dobrze przynajmniej szczerze;-) i tez tak uwazam ze zmarnowalem jak zwykle sporo czasu na lody%-) bo mozna powiedziec ze w kolo macieja krecilem sie od lipca do konca roku az sie ogarnalem ze wszystkim tak jak powinno byc;-) A redukcja jeszcze potrwa... potrwa na pewno do sezonu Nigdzie mi się nie spieszy, nie naduzywam środków [...]

Wszystko wyglada juz "prawie" normalnie. Wiadomo restaurację i knajpy działaja wg wytycznych ale lody itp raczej nawet juz za bardzo nikt kolejki nie trzyma i oprocz tego ze maski maja pracownicy to ciezko zauważyć na pierwszy rzut oka ze byla jakas pandemia%-) zresztą Mati jest teraz nad morzem na moich rejonach to może sam coś napisze z wlasnej [...]

Creative - warzyw nie wliczam, ale problemu dla mne nie ma ich do pojemników powarzyć żeby było po równo. Anka_ - No widzisz a naprawde polecam lody z GRACANA takie dobre, że no masakra gdyby nie kosztowały 6zł za 150ml to kupiłbym jeszcze jedno ( a może i dobrze ) hehehe :D A micha to podstawa by Humor dopisywał podczas dnia;d Sebastian - [...]

Jest też opcja dla opanowanych robić cheat ale trzymać kcal na takim samym poziomie co zawsze , nie jedni redukują jedząc lody i wcale forma na tym nie traci.

ja uwielbiam jeść, uwielbiam jeść lody, chińszczyzne i nutelle... jak widzę to dopóki się nie skończy to ja nie skończę jeść - to u mnie rodzinne, niestety. Ale kolejne cheaty już będą bardziej "ogarnięte"

[...] mi zależy na tym odskoku w sensie jak będę wychodzić czy coś, żebym mogła zjeść coś, co inni, bo chyba to mnie tak ostatnim razem dobijało. Ludzie często wychodzą to na lody czy pizzę i to trochę smutne jak Ty nie możesz. Wiem, że są inne pomysły do spędzania wolnego czasu, ale jednak to młodzież robi. Nie chcę, żeby mnie wzięto za dziwaczkę [...]

[...] też tak bez sensu. Np. co 2 tygodnie, 2 posiłki w jakimś dniu mam dowolne i też bez jakiegoś wielkiego obżarstwa czy szaleństwa. Jakiś obiad w restauracji czy u dziadków, lody z koleżanką czy jakieś ciastko i tyle. Już nawet nie proszę o raz na tydzień, ale chociaż na dwa :) A jak coś wymiary robiłam dziś rano, więc chyba jutro już nie muszę [...]

[...] , do tego czosnek w kapsach 4 kapsy dziennie i 1 tab asparginianu. Dieta(wiem że tego sie nie nazywa dietą) : 5 kawałków pizzy w da grasso ( sztuka 170kcal), piwo, lody (2 gałki) 250g twarogu , 40g daktyli , 15 kakao, micha kapuśniaku z kiełbasą, z 4 kotleciki zjem z jajek i piersi , kawałek brownie i z 50 g paluszków z sezamem. A [...]

[...] redukcji. Ale ambicje mam troszkę większe w tym roku i chce być bardziej docięty, napewno jeżeli chodzi o skośne brzucha, pośladki i plecy. Miłego dnia i smacznych grycanów wszystkim dzisiaj. Ja zaraz ruszam na imieninowe lody Czołem /SFD/2017/6/1/7155f58c060d4d418a078fcead55581c.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-01 08:04:52

[...] pierwsze co sie zakryło to brzuch, ale tak mam że jak wpierdzielam + dużo pije to odrazu brzuch znika a rano pewnie bedzie HD. Plaża zaliczona, potem spacer po plaży po lody 8-) . Później w domu posiedzielismy w sumie kilka minut tak naprawdę i poszliśmy na kolejny spacer do Gdyni na dziką plaże , tam z 1,5h pochodziliśmy po lesie + plaża [...]

Jula , morał taki że za długo jesz :D mi się nie roztopiło nic, ale ja lody itp jem w tempie ekspresowym. Ja zjadłem a Oktawia jeszcze do połowy nie dotarła a dostała pierwsza 8-)

jakies lody mozna zrobic, duzo jest opcji

ja nie ogarniam co tu się dzieje dzisiaj %-) Koorvienie bez gumy, lody, kakao. Dzien jak codzień.

haha jakie lody :D

[...] wcisnę jak mam dobry dzień ale ten o którym Ty mówisz już by mnie niestety pokonał %-) Zaczynam trzymać kciuki ! A i popieram to co Damian napisał o TWOIM spokoju i skromności. Możecie sobie normalnie ręce podać, to się chwali w dzisiejszych czasach. Seba- Przyjedziesz na MPJ to nie tylko lody najlepsze ale i burgera skosztujesz w końcu ;-)