W tych bialkach genialne sa obrazki - oczami chce się jeść :D ogólnie to dzisiaj chyba przekoczyłam zapotrzebowanie na białko 3krotnie jak nie więcej ale warto było ;) ogólnie śmietankowy truffla i lody karmelowe najlepsze. Najsłabiej wyszła guma balonowa dosyć chemiczny i sztuczny smak, środek to wata cukrowa i ten owocowy ;)
Hubert81 Witaj! ASNF lody waniliowe.. - brzmi super ;-) Jeśli chodzi o nasz weekend to minął całkiem aktywnie :-)) w sobotę od rana zrobiliśmy tabatę (czy coś w tym stylu 88-O ), następnie przebyliśmy koło 7 km z jednej wsi do drugiej na rowerkach, a w niedzielę tą samą trasą wróciliśmy :-)) [...]
[...] po 8 seriach, a lało się ze mnie z dobre pół godziny SFD/Images/2015/7/22/63a9021123be4a1fb2474a6f88d95309.jpg Posiłki po treningu i na noc (podpatrzone u Piotrkowicza lody własnej roboty ;-) ) SFD/Images/2015/7/22/5d5ab61c446a49c399ecd316fb0645e9.jpg SFD/Images/2015/7/22/d22297b1df75495887b4d2265c6911a8.jpg I takie tam 2 foteczki słabej [...]
#wt, 21-07-2015 REST DAY #śr, 22-07-2015 EASY RUN 6.25km na wczasach z Dziewczyną. LIP: 143K 2015: 1177K Tu fota przed treningiem. /SFD/Images/2015/7/22/1a8e4d79b2f6493daa7c1438d5e86d1b.jpg A po treningu piwko i lody dla ochłody. :-) /SFD/Images/2015/7/22/352f421662d0479da257a331ec150d7b.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-07-22 21:58:51
[...] 3x20 plank x3 DIETA 1) 3 jajka bułka jabłko 20g orzechów + extra 2 banany miało być 5 wafli ryżowych ale się okazało, że ojciec mi wszystkie zjadł 2) 200g wołowiny 50g ryżu jabłko +extra 50g ryżu i 30g majo 3)200g wołowiny 50g ryżu pomidory + extra lody i jogurt XD (318 kcal i 68 kcal) /SFD/Images/2015/9/26/45c4fce1fed2438ba7887c1d81d6d4ac.jpg
[...] blacha 24/10 DIETA 1) 3 jajka 5 wafli ryżowych jabłko 15g majo + 2 banany 2) 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków pomidory 15g majo + 3/4 czeko 3) 200g piersi 60g popcorm pomidory + lody sorbet z cytyrnowy dziś czuje się lepiej mam nadzieję, że do poniedziałku będzie całkowicie w porządku Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-10-26 22:50:40
Na wyjeździe u mnie przeważała redukcja heh z 4 dni przynajmije 2 byłam na minusie, może nawet 3 dni ale lody zjadłam, piwo i troche winka wypiłam, czipsem zagryzione a tak poza tym to tylko chude mięso z warzywami plus srelek wiejski co by białka nie brakowało ;) ruchu miałam dużo /SFD/2016/8/17/6aa77b64b2054ecd9943155adbab12ce.jpg
[...] rozwiązanie, nie ma co patrzeć na "warszawskich koksów". Jeżeli już miałbyś wrzucać coś śmieciowego, to raczej niech to będzie w tym okresie potreningowym. Mi niejednokrotnie zdarzało się potreningowo zjeść jakieś lody czy inne słodycze, aczkolwiek stanowiło to nieduży procent mojego dziennego zapotrzebowania, tak to bazowałem na czystej misce.
[...] tych mniej intensywnie bardziej udanych :) Zaraz postaram się wrzucić co Mc Donald's robi z kcal. Wpadam tam sporadycznie, myślę że na kanapkę to może z 3-4 razy do roku, częściej na lody. Dlaczego? Jakoś specjalnie nie nie przekonuje ten smak, wolę w tej cenie zjeść burgera na mieście. PS dziś może dotrę na siłownię i zrobię ciężkie wyciskanie.
[...] Sukcesywnie będziemy nad tym pracować. Pozdrawiamy i liczymy na Waszą wyrozumiałość :)super .czekamy z niecierpliwością ;). Jak błędy opisane wyżej w poście zostaną poprawione to już będzie ekstra . Udało mi się ułożyć plan na cały tydzień dla żony więc pierwsze lody przełamane i zaczynam się adaptować ale potrzeba jescze kilku zmian .pzdr
[...] tort urodzinowy, ciasto i później gril skutecznie mnie od tego odwiodły + żona, której obiecałem wieczorem kolejny odcinek "ślepnąc od świateł" :) Do tego wszystkiego doszły lody, chipsy i 0,7 coca coli z lodem :) Za to dziś, uwaga 01 Lipiec 2019 r, godzina 4:50 pobudka. Wypiłem bcaa, ubrałem się i pobiegłem do rodziców po psa, z nim biegłem [...]
[...] nie spożyłam nawet grama soli przez te 4 dni (5-tego odrobinę) i przez 12 tygodni NAPRAWDĘ nie zrobiłam nawet łyka Coca Coli ani Pepsi. A dzisiaj a ramach regeneracji nawet lody były Ladiesowe. Trening Mocno wyczerpujący (oczywiście jasnowidząca Marta ostrzegała), ale dający też ogromną satysfakcję. Wydaje mi się, że był progress w tych [...]
[...] pizzę, spróbujemy, a jak nie da rady to poprosimy kelnerkę żeby nam zmixowała. Na mnie też experymentowali. :D Ale nie narzekam, bo były akurat dwie ładne studentki. ;D Pomagały coś tam trochę przy zabiegu. ;p Właśnie jadłem lody, polecam, bezproblemowo się je tylko popełniłem błąd bo kupiłem najpierw z czekoladą. xD A to już wyzwanie.