[...] którego robiłem na tę część ciała. Ogólnie świadomość na ćwiczenia na wysokim poziomie, muszę tylko zadbać bardziej o dietkę bo codziennie coś dokładam wczoraj niestety lody (ale były pyszne). Jak wiecie na razie jadę na kaloryczności mniejszej od dziennego spożycia i tak chcę dojechać do 24.12.2013r. Później wskakuję na masę i już się boję [...]
dzis piontek a piontek = maderfakinczitdej racuchów z owocami już nasmażyłem 4 talerze,jakiś zestaw w McDonaldzie też już na mnie czeka zapewne,do tego lody,owoców skrzynia i batonów pól szafki. ..............ojojoj - będzie się działo +10do psychy,tym bardziej po pomiarach :-PP Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 17:48:14
dzis piontek a piontek = maderfakinczitdej racuchów z owocami już nasmażyłem 4 talerze,jakiś zestaw w McDonaldzie też już na mnie czeka zapewne,do tego lody,owoców skrzynia i batonów pól szafki. ..............ojojoj - będzie się działo +10do psychy,tym bardziej po pomiarach :-PP Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 17:48:14 Ja tak samo ale [...]
8.11: Na trening było mało czasu, dużo do zrobienia wyrobilem sie w godzinke, samopoczucie zdecydowanie lepsze niż w zeszłym tygodniu. 1. Front przysiady 50x15/70x12/75x10 2. Wypychanie na suwnicy 160x15/170x15/185x12. 3. Superseria prostowanie i uginanie: A: 50x12/60x8/60x8 B: 30x15/40x12/50x8 1. Wypychanie hantli 12.5x15/15x15/20x10 2. Bokiem w [...]
[...] się poprawia fota szamki potreningowej http://imageshack.us/a/img716/4512/yjed.jpg w moim menu jako czity w większości wchodzą drożdżówki - wczoraj wieczorem po siłce dla odmiany poszły kupne gofry + powidło śliwkowe do tego dodatkowo lody, oraz pepsi max http://imageshack.us/a/img801/4310/dfyr.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] fota szamki potreningowej http://imageshack.us/a/img716/4512/yjed.jpg w moim menu jako czity w większości wchodzą drożdżówki - wczoraj wieczorem po siłce dla odmiany poszły kupne gofry + powidło śliwkowe do tego dodatkowo lody, oraz pepsi max /SFD/Images/2015/12/31/f6f1e89917ba43119c07bdc4f79dc05f.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] ok, ja osobiście na redukcji stosuje bieganie, co do koksów, to jesteś znacznie na nie za młody. serek wiejski to twaróg ze "smietaną", więc jeżeli chcesz redukować odejmujesz poprostu śmietanę. Twaróg można przyrządzać na miliony sposobów (serniki, lody, budynie, omlety) nie musi to być kocha i nic więcej. Konkretne źródło białka, czyli np jaja
i Ty wpierdzielasz takie dobroci, ktorych ja sam sobie odmawiam??? Szok! Gofry? lody? pepsi? Sorry ale jestem wstrząśniety i zmieszany... po pierwsze jesteście na innym etapie, a po drugie weź teraz przejrzyj te ponad 200 stron i zobacz jak była miska trzymana w trakcie redukcji ;-) i nie będziesz musiał być wstrząśnięty %-), jeżeli chcesz [...]
Przed zmianą treningu zależało mi na tych 200kg bo pewnie czułbym później niedosyt %-) Czysta miska czy śmieci, na dodatnim bilansie i tak nabierze się fatu dlatego ja się męczę na rodzynkach i ryżu a shit je lody, kanapki, frytki itp. %-)
[...] z garstką orzechów i łyżeczką miodu Co lubisz jeść na obiad : ryż/kaszę pierś z kurczaka i warzywa w każdej postaci Co jako przekąskę : owoce lub orzechy Co jako deser : lody lub ciasto typu wz . Choć nie pamiętam kiedy jadłam ostatnio Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowie ok tylko mam problemy z siatkówką w oku miałam robiony na [...]
[...] jej przekroczenia i liczenia na korzystny wyrok akurat dla naszej strony. Poczytaj sobie orzecznictwo sądów powszechnych. Człowieku, ja w tym siedzę od lat, najpierw liżąc lody przez szybkę przez 5 lat studiów na Wydziale Prawa, a później z racji zawodu od wielu lat. I właśnie stąd wynika mój prześmiewczy ton, nie traktuj tego jako głosu z [...]
Co do Asams - zgadzam się. Jak przestaniesz już rzeźbić pompeczkami - zacznij jechać normalnym treningiem, bo już podstawy ogarnąłeś. Przełamałeś lody, a to jest najważniejsze. Dobrze, że przysiady dodałeś, tu masz +. Na plecy to polecam nadal drążek, nie ma nic lepszego. Przygotuje twoje ścięgna i stawy do większego wysiłku. To samo zrobiły [...]