lody

[...] (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: Mięso 250-300g bułka Keczup/sos 20g Warzywa Owoce/lody Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: [...]

[...] g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.potrawka(300gram piesi,sos,200gram ryżu,rodzynki), sok pomarańczowy 3.Tabliczka czekolady,lody,2 snickersy 4.Jajecznica z 10jaj, chleb razowy, masło, mleko 5.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,mleko, 30 gram białka w proszku SUPLEMENTACJA: kreatyna rano i przed snem- [...]

[...] ser żółty, czasem jogurt naturalny). Starałam się jeść dużo i dbać o białko w diecie, ale i tak ogólnie było za mało. Były wpadki, te zaplanowane (francuskie rogale, lody, pierogi) i niezaplanowane (białe buły). Po tych słodkich rzeczach trochę mnie zmuliło. Bardzo kusił mnie makaron, ale go nie zjadłam. Piłam dużo wody, czasem ziołową [...]

[...] obiad* :D ziemniaki+surówka+rybka smażona bez oleju. 3.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 4.banan, lody, pałka kurczaka+3 kromki chleba razowego,herbata+pizza (;>) 5.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,mleko, 30gram odżywki białkowej DZISIAJ GRUBO PONAD NORME! SUPLEMENTACJA: [...]

Xzaar - ja to wszystko wiem i rozumiem :-) Nawet garść czipsów, lody, słodkie napoje, ciasta, słodycze czy pół menu w knajpie - to w Twoim przypadku nie są "grzechy główne". Ale przy wydatku energetycznym rzędu 2000 kcal na trening zadbałbym o produkty najwyższej jakości odpowiednio zbilansowane, a nie wcielanie w życie ideału diety jaskiniowca, [...]

18.10. Miska ślubna niepoliczalna, duuuużo mięcha różnego typu: zrazy, udka drobiowe, karkowka, tatar. trochę warzyw: surówka, buraczki, pomidorowa, barszcz (z pasztecikiem). Wpadły też lody i ciasto @-| DNT

A to tak jest zawsze, o to samo chodzi przy namawianiu do zjedzenia lub popicia razem. Nawet facet mi się przyznał, że mnie na KFC, lody i piwo namawia bo miałby mniejsze wyrzuty sumienia, że sam to żre. Także ludzie usilnie namawiający na "zjedzenie ciasteczka" są największymi egoistami :P

[...] itd itp (oporna wiedza dla mnie). Reasumujac bilans, Oraz źrodła są istotne. Żeby nie było, na redu co 2-3 tygodnie jeden dzień spędzałem na czitach, wrzucając słodkie lody itp. Mc śmieć sie zdarzył, czy tabliczka czekolady. Ale widziałem - dwa kroki w przód i jeden w tył. Tydzień czasu po takim dniu wracal org do normy. Ale dla równowagi [...]

Skusiłeś się na lody :D . Jak widać człowiek trenujący może jeść co chce wbrew ogulnemu przekonaniu . trzeba ładować baterie na kolejny tydzień .

[...] 100gr, papryka 3. ziemniaki 400gr, schab 300gr, papryka, winko 250gr, bulka tarta, oliwa 4. schab 100gr, mozarella 125gr, pomidorek, czekolada gorzka 20gr Dodatkowo lody, 750ml Kasztany widoczne na zdjeciu z naszego ogrodu, powoli zbieramy, sa to kasztany jadalne, na swieta beda prazone i pieczone, pokaze i podam przepisy ;) [...]

Phiii lody. Ja dzisiaj cheat meala "musiałem" wciągnąć. King XXL wskoczył. 1006 kcal %-) a nie powiem ze super syty. Oczywiście bilans kcal domkniety, makro rowniez :-))

[...] pomidorami 1,2kg frytek plus duzooooo sosu czosnkowego nalesniki z gorzka czekolada z serem mascarpone 2 banany, 2 mandarynki, troche truskawek mleczny start troche orzechow lody pistacjowe hmmm to by bylo chyba na tyle %-) rzeczywiscie sie troche zoladek kurczy 8-) ale zyly to masakra, wszedzie %-) wczoraj to sie az pocilem siedzac a brzuch jak [...]

w czwartek ladowanie wegli aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) wpyerdole lody i 100 iu insy aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) w sobote bedzie pompaaaaa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-21 21:08:00

lody 8-)

[...] jak je to samo co ja, ino nieco mniej, a pozniej dojada miedzy posilkami takie cusie.. Lezy toto wszedzie.. Tylko mnie srednio kusi nawet jak glodny jestem, bardziej mnie neca suszone owoce i lody, a tych nie widze bo sa w zamrazarce ;) Bierz sie Maciek za podciaganie bierz, bo urodziny coraz blizej a cel jest cel , zrealizowany byc musi ;)

[...] warzywne zupki i pokrojone owoce, i potem normalne miesko nieraz tlustawe, i wystawiajac na slonce, spowodowala ze jako dzieciak i dlugo jeszcze potem zostawialam nagryzione lody i cukierki, czy niespecjalnie chcialam pic slodzone kakao z mlekiem. Jako zwykly obserwator zgadzam sie, ze (oprocz wszechobecnej maki, ktora jest zrodlem kalorii ktore [...]

[...] białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.jajecznica z 8jaj 3.spaghetti, sos pomidorowy z miesem kurczaka(200gram),warzywa (marchewka,cebula,pomidor), lody :> 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.banan, carbo, pierś z kurczaka, makaron [...]

ja z mc tylko lody jem

ja z mc tylko lody jem Ja lody raz w tyg w piatek po silce przed tv:-)

ty własnie mam lody w lodówce 8-) dzieki Karpik %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-10-23 19:20:59