lodowata

Siemka.Dzisiaj był dość lekki trening,w przysiadach i wyciskaniu było dosyć ciężko,ale w np.uginaniu na bicka to sztanga fruwała,leciutko szło jak nie wiem co.Po treningu miałem dzisiaj lepiej niż hardcore,wklepałem sie pod lodowatą wodę,nie miałem ciepłej i wykąpałem się w tym lodzie,zimno było przez pierwsze 5 min.,a potem już było [...]

kurde;/ mam problem nie wiem czy to tylko dzisiaj czy to właśnie to za duże obciążenie. Dzisiaj wykonałem półtora godzinny trening siłowy:pompki wszystkie wersje, grzbiety, brzuszki, podciąganie na drążku, 3 dzień 6 weidera. Problem jest w tym że pod sam koniec jak już kończyłem zakręciło mi się w głowie więc poszedłem pod prysznic i 10 minut [...]

[...] to nie tylko sen, czasem warto wyjść na spacer, na basen, do sauny, porozciągać się, zagrać w piłkę. Od siebie polecę też branie prysznica po treningu na zasadzie 30sekund lodowata woda, 30 sekund gorąca, - powtórzyć 10 razy naprzemiennie. Na mnie to wpływało dobrze, choć może początkowo to się wydawać nieprzyjemne :) Co do odżywiania, [...]

Spoko też raz tak miałem ale w niczym to nie przeszkadzało. Bąbelki powstają od nagłej zmiany temperatury gorąca/lodowata woda, bylebyś jej znowu nie poprawiał w gorącej wodzie bo wtedy może nie wytrzymać :P

[...] musial buty zalozyc. Nie progresuje wylacznie w treningu. Przy braniu zimnego prysznicu takze, dzisiaj pierwszy raz polalem na plecy sama zimna wode. A raczej nie zimna, a lodowata :D Dziwne uczucie, na nogi i rece jeszcze moge sporo wytrzymac i jest ok, ale juz na plecy jest bardzo ciezko gdyz po paru sekundach zrobi mi sie dziwnie w glowie.. [...]

Polanie nóg lodowatą wodą napewno nie spowoduje reakcji o której piszesz:) Układ krwionośny człowieka szybko wyrówna ciśnienie, przepływ krwi. Zimny prysznic jak pisze kolega wyżej ma działanie zdecydowanie pobudzające, bez względu które rejony polewasz.

boli tak na środku kość/ obok kości pod 1/3 długości piszczela Uuu... chłopie 2 lata się z tym męczyłem i czasami jeszcze się odzywa :-) To co ja robiłem: - Polewanie lodowatą wodą na zmianę z ciepła po 5minut x3 - Smarowanie przeróżnymi maściami (rozgrzewajce mi lekarz sportowy polecił) - akupunktura (o ile masz do niej dostęp) - wzmocnienie [...]

na zmiane z lodowatą :-)

Cześć spam Szkoda że woda lodowata brrr

TYDZIEŃ 5 po powrocie z Zakopanego znowu problem ze zdrowiem mnie trapi... Poniedziałek: restday. Plany były inne ale zbyt słabo sięczułęm by zrobić cokolwiek. Wtorek: osłabienie nadal jest ale zrobiłem leciutki trening push + 10 min na rowerku interwały /SFD/Images/2015/12/16/705770042e464a6caaa83ed1df72cd76.jpg Środa: Nadal przeziębienie, [...]

Tak jak ci bedzie smakować. Można z lodowatą, letnią, ciepłą, wrzącą ale to bez sensu. W jakim celu pijesz ten koktajl ?

[...] to wysilek(przynajmniej ja jestem zmeczony) i wlasnie nie wiem dlaczego to przyspiesza regeneracje ? 2) Zimno cieply prysznic - jak zimna ma byc ta woda i jak ciepla (np. lodowata i po 30 sek. zakrecamy i dajemy goraca i powtarzamy?) 3) No i jeszcze slyszalem cos "o roli muzyki" na nasza regenreacje - prosze o rozkrecenie tego 4) Czy w moich [...]

ostatnio moja siostra siedzi ponad pół h\ 3 razy dziennie w łazience polewając sobie nogi zimną a potem lodowatą wodą- twierdzi że w ten sposób usunie tkankę tłuszczową i będzie miała chudsze nogi- wg. mnie jest stuknięta- jak ktos wie to niech powie kto ma racje ja czy ona?

Witam, dzisiaj usłyszałem ciekawą pomysł.Mój kumpel chodzi na saune 7 razy w tyg. po czym jak wychodzi idzie pod lodowatą wode. Co myślicie o takim czymć ?

Witam zebrałem kilka ciekawych informacji na temat jedzenia. Nie jest to może artykuł dla osoób, obeznanych w temacie ale myśle że nada się dla osób piszących "czy dacie rade ułożyć diete " macie tu podstawowe informacje na temat tłuszczu białka i węgli. Jeżeli przeczytanie teg postu jest zbyt trudne ... no cóż przypudrujcie noski Węglowodany - [...]

[...] aby sie go pozbyc, ale niestety nic nie skutkuje. 1. Uprawiam sport. Bieganie. Ogolne cwiczenia kondycyjne. Joga. 2. Codziennie po normalnym prysznicu, spryskuje moje nogi lodowata woda, aby pobudzic krazenie (od 2 do okolo 15min za kazdym razem). 3. Po prysznicu masuje moje nogi i uzywam do tego roznych kremow. (Garnier, Loreal, etc) 4. [...]

[...] dziennie tylu kalorii i picie wody pozwoli na utrzymanie zmniejszonej wagi ciała (chociaż początkujący siłacz nie powinien się tym od razu przejmować) powiem tak. Dlaczego lodowata woda? Ponieważ pozwoli utrzymać niższą wagę ciała, które będzie spalać kalorie na ogrzanie wody. Innym powodem, dla którego siłacze powinni pić mnóstwo wody, jest [...]

Urlop potrzebny jest każdemu, nawet zawodowcowi, dlatego po zakończeniu bardzo ciężkiego cyklu ćwiczeń na siłowniach i nie tylko trzeba zwrócić uwagę na regenerację, oraz przygotowanie się zarówno psychiczne, jak i fizyczne do następnego równie ciężkiego okresu treningowego. Dla tych którzy nie mają pieniędzy, czasu lub możliwości na szeroko [...]

Witam. Jako amator naturalnie największą uwagę zwracam na ćwiczenia klatki. Ciężar, który nakładam na sztangę przed treningiem klatki jest dla mnie czyś w rodzaju Bożka do którego staram się podchodzić z największym szacunkiem co by mnie nie ukarał gorszą formą na danym treningu. WIEM PARANOJA I STRESS na poziomie niewyobrażalnym omotał mnie i [...]

mam pytanie, mój problem nie jest uciążliwy, pytam z czystej ciekawości, czy może mi ktoś wyjaśnić dlaczego zawsze mam lodowatą prawą rękę? lewa zawsze ma temperaturę ciała taką jak reszta ciała a prawa zawsze jest zimna jak lód myśle że gdybym miał zyebane krążenie to bym miał zimne obie ręce, stopy itp nie, nie trzymam lewej ręki w dopie jak [...]