lipa

Wypełnij całą ankietę-inaczej nie mamy jak doradzić A trening na 1 rzut oka-Lipa

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 97 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:116 -Udo:66 -Talia: 94 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

dietą też by się wypadało zająć jak uważasz że lipa:) a co planu 1.dzien -Klata Poręcze 4x 10-6 Wyciskanie sztangi skos górny 30 stopni: 3x 12-8 Wyciskanie sztangielek,płaka: 3x 12-8 Brama 2x 15-10 -Triceps 1. Prostowanie ramion na wyciagu z drazkiem 3x 12-10 2. Wyciskanie francuskie sztanga lezac 3x 10-8 3. Prostowanie jednoracz na wyciagu 2x [...]

w winku metax siedzi:) takze lipa ze elo :( 2 osoby mi to stwierdziły i to nie pionki. Czyli rozumiem że te dwie osoby wykonały badania laboratoryjne w celu potwierdzenia co siedzi w środku?

no zleciało jakieś 15kg i teraz lipa juz od dłuższego czasu treningi takie intensywniejsze jakieś 1.5 miecha

Plan lipa... Poczytaj tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

[...] pierwszy 1-6 prop 1-6tren drugi 1-6 wino 1-2 i 4-6 clen pytanie czy moge to zlac w jedno bez odbloku pomiedzy ? slyszalem rownierz ze zejscie z 2 srodkow naraz to starszna lipa wiec idac ta droga moze zrobic np 1-6 tren 1-12 prop 5-12 wino 6-8 clen 10-12 clen czy moze 1-6prop 1-6 tren 6-12 wino 6-8 clen 10-12 clen ? ma ktos jakies porady ? jAK [...]

się boję spróbować bo jeszcze stracę te parę tygodni jak się okaże że lipa jak ktoś próbował to piszcie

jak latwo schodzi to lipa tez takie mam

[...] Podsumowując Code Red jest zayebysty... ...w smaku hehe Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Dziś poszły 3 porcje i tak samo lipa... Ocena ogólna 3+ Kamillowwa Opinia. Trening: łapy (bic+tric) Porcja: 1,5 (15g) POMPA: Pierwsze serie na biceps, przeokrutna, ciężko było zgiąć łapę, potem trochę [...]

dziękuje za pomoc :] zobaczę co da się zdobyć. A jednak lipa nie mam dojścia :( Zmieniony przez - Tybor w dniu 2010-11-13 18:12:13

[...] cm3 po treningowo Dni nietreningowe: 4kaps. cm3 rano Alistair Nie, nic się nie stanie, możesz wziąć 8 kapsułek wówczas dostaniesz po prostu lepszej - większej pompy/waskularyzacji. Co do wersji zależnie czy chcesz aby była tam kreatyna czy też nie, choć jak dla mnie każde xp to lipa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-13 18:27:54

[...] zalewać może warto trochę obciąć węgle na korzyść białka i tłuszczy? Biegać możesz-nawet ci to wyjdzie na zdrowie,ale do regularności posiłków bym się przyłożył.Po którymś treningu-byle nie po nogach Popraw rozkład bo lipa.Nogi niech zostaną same-i ćwicz je porządnie jeżeli rzeczywiście chcesz spalić dużo kalorii. A brzuch rób raz w tyg-na obc.

3 najlepsza, 4 to lipa jak nieszczęście, tak jak ta walka.

58 dzien: neta nie mialem i nie bylo sie jak odezwac wogule lipa wczorraj wolne w robocie wiec kasy tez mniej.Bylem na zakupach siedzialem w domu i gralem na x-boxie Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik 2.placek owsiany z jablkiem 3.makaron,kurak,warzywa 4.jw 5.chleb,ser Trening: 40min aero lazenia po miescie matt dzieki zagladne pzdr. Zmieniony [...]

yhy to lipa może w necie będzie na poprzednich stronach jakies linki byly

Co myślicie o tym Carlosie Eduardo Rocha? Imponujący rekord. PRawie wszystko przez sub w 1 r. Szybko sięz Krisem rozprawił chociaż akurat walki nie widziałem jeszcze i raczej jej nie ma do obejrzenia. McGee dłużej sie z nim męczył. Może coś z niego być. Gala ogólnie lipa. Pogromca Kimbo szybko pokonany Zresztą tak stawiałem

A czy mogą być pełne brzuszki na ławeczce rymskiej? BO ja właśnie tak robię ale mam lordozę i nie wiem czy to też nie będzie lipa. Ale czytałem właśnie że wzmocnienie mięśni brzucha być może pozwoli zmniejszyć tą wade. PZDR

Siema Mam parę plakatów TREC'a ale siłka już dawno gotowa i obwieszona a są też tam plakaty innych firm, więc trochę lipa teraz zdejmować konkurencyjne plakaty A więc życzę powodzenia , a ja się zastanowię czy zrobić małe "przemeblowanie".

Szkoda tylko, że w naszym pięknym kraju trudno o kompetentnych lekarzy. Lipa, a co sądzisz o noszeniu stabilizatorow lub tejpow podczas uprawiania prostu?