lipa

Spam ekipa to nie lipa

hvj wie mnie znowu bierze jakieś choróbsko .. masakra.. ale twardo ide na siłke .. jutro też i pojutrze .. myślicie że lipa ćwiczyć pt sob nd ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-29 19:41:07

Koksik - o czym Ty rozmawiasz ? Ze enan norma lipa czy jak ?

2-3tyg tylko nie lecialem tak dlugo, jesli cie przyblokuje to co zrobisz, lipa

Koks bez diety to lipa w*****.

weź marcin daj mi soga, i ić do innego działu, i sie nie pucuj że dałeś, wróć za 3 dni, 11 godzin, 45 minut i 28 sekónd, i wtedy będziesz mógł zostać, ale narazie muszisz stąd iść bo lipa może być

donJAZYResko "Koks bez diety to lipa w*****. " ...nie ******* bo źle nie wyglądam

bogactwo tez jest roz******lające. nie lece jeszcze u mnie lipa, czekam na srodki a poczta strakuje grr a tak pozatym to jak sprawdzic ile mam sogow w samym dopingu i ile trza na znawce? Zmieniony przez - robaleq w dniu 2009-05-31 20:02:48

chodzi gadka ze deca bez testa to lipa, jakos ludzie tak bija i problemow nie maja mega jakis, jednego zablokuje innego nie, po co uogulniac ?

dam fotę jaK bedzie 120+ czyli gdzieś pewnie w połowie listopada bo teraz to lipa 104 ledwo na spadkach

Dzien nietrenigowy, zarcie pod wzgledem zdrowotnym/diety to raczej nieco lipa, znow oczywiscie czasu nie bylo. Mam 1 zapytanie co do treningow: bo klata sie nie cwiczy za bardzo bo mam skos, to raz, ale to jakos przezyje, dojde do treningow gdzie bedzie wl wkoncu, tylko gorzej jest ze klaty wogole nie widac, a troszke przydalo by sie podbudowac, [...]

[...] poręczy ale mam podobna lawke http://www.decathlon.com.pl/PL/bm-100-133746866/ i ręcę wsadzam tam gdzie sztanga powinna byc i cisne:D (tyllko że mam duże łapy i troche obciera) chyba że takiej podobnej nie masz to lipa:) co do krzeseł, dwa dobre krzesła, dajesz na nie obciążenie i tez ujdzie:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-08-05 22:04:47

To w kazdym takim push pull tak malo cwiczen? A chyba zaczne jechac tym FBW A/B od nastepnego tygodnia, tylko ze lipa bedzie z ciezarami, bo w tym 1 planie juz odpowiednio dobralem do wszystkiego a teraz od nowa w niektorych cwiczeniach ;d A przysiad nie powinien byc pierwszy? Dzis wstawie rowniez miche co jadlem, juz normalna dieta ulozona, ale [...]

Dobra jutro wstawie bo dzis nie chce mi sie. Tyle ze mowie, w huy probowalem oszukac, dupa mocno podioslem, sztangi duzo nie ruszylem do gory, pozatym robilem to po 85 kg probie, w ktorej mi sie udalo, normalnie, z mostkiem troche, jakimkolwiek, wiadomo, pod wplywem ciezaru sie zmniejsza ale reka przechodzi, przy cwiczeniach, jak ciezar duzo [...]

[...] ale juz mam na to sposob, poprostu wolniej robic, dobra wstawiam filmiki z mc i hp: http://www.youtube.com/watch?v=Rs-w1clnLd8 http://www.youtube.com/watch?v=PFGZEczvrEY z reszty nie ma co, drazek lipa, dipsy troche lepsze dzis ale jeszcze nie tak jak powinno byc PS: dzieki Hubert za filmik Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-03 19:52:56

Wpis numer 3 Posiłki: 8.30 ryż, twaróg, pomidor, jabłko, witaminy 11.10 ryż, twaróg(śpieszyłem się) 16.00 ryż, szynka, skrzydełko kurczaka gotowane, pomidor 19.20 (potreningowy aktualnie) ryż, 3 jajka i ja jeszcze będegłodny to trochę twarogu, Trening: Przysiad: 110kg*6pow 5 serii Wyciskanie na płaskiej: 90kg*6pow 3 serie 95kg*4pow 2 serie Martwy [...]

[...] Co do diety to dziś ok, siostra mi przywiozła kebab, lezy nie tkne go nawet Musze byc silny i poradze sobię z tą pokusą ****a a wody to już mi nie kupiła.... Trening dzis lipa... przysiady ładnie poszły, ale w wyciskaniu przy 1 serii poczułem jakieś "drgawki", lub bardziej pekanie w tricepsach 2 seria ok, za to przy trzeciej przy [...]

[...] i to bardzo. 2.Pompa niesamowita. 3.Też pompa, ale moc dobra. 4.Ok. Trening:6/10 Posiłki: 13.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 16.30 szejk(20gram wpc, 2 jajka, kakao) trening 19.00 pizza Dieta: 2/10 Od siebie: Dziś lipa, mocy 0, kac morderca xmejux ta krawcowej ja odwrotnie muszę zbic no wzrost mniej więcej aktualny Maciek dzięki, dobre było

[...] to mógłby podrzucić, byłbym wdzięczny. W tym tygodniu zrobie trochę lżejsze treningi, żeby trochę odpocząć i od następnego juz bym poleciał chętnie jakieś fbw Dietka dziś lipa, jutro będzie lepiej Macieyou, xmejux no czity musza być. Teraz chce trochę przyredukować i na grudzień zaczać masę, taką lepszą Wiem że za dużo nie zrzucę, ale może coś [...]

[...] 21.00 2-3 kromki razowca, szynka Dieta: 8/10 Od siebie: Dziś odebrałem prawko, pierwsza jazda zaliczona, oczywiście po flachę Skurvysyny w szkole dziś 4 kartkówki, 2 ok, 2 lipa Trening dość szybko zrobiony, bo ćwiczeń mało ale pompa git. Jutro plecy i bary no i sobie samochodem pojeżdżę Macieyou zara dam xmejux nie pojechali, tylko wyrazili [...]