lipa

Energię to prędzęj węgle mu dadzą. Ryby mrożone jedz, mintaje, łosoś czasem czy dorsz. Śledzie lipa, czasem możesz zjeść jak bardzo lubisz. Owoc po treningu bezpośrednio, nie wliczaj kcal z warzyw.

[...] troche jabłek w nadzieji że troche witamin z nich zgarne które przyczynią się do poprawy zdrowia xD straszny katar, tak w 2 słowach moge ująć co mi jest:p zdjęcie szamy:) http://img256.imageshack.us/img256/4511/jedze.jpg zrobiłem też sobie, ale światło lipa, jedynie dobrze bica złapałem i krzywo jest więc nawet nie daje:p jutro filmiki:)

3.10.2011 (poniedziałek) Miska: + BODYMAX PLUS + herbata, lipa x 2, żurawina, kawa, woda 1,5l Trening: Wstyd się przyznać- nastrój grobowy więc po pracy pomknęłam posprzątać na cmentarzu i czasu na aeroby nie starczyło . Uznaję więc poniedziałek za wolny a w niedzielę odrobię nawiązką. Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-10-04 22:27:11

4.10.2011 (wtorek) Miska: + BODYMAX PLUS + herbata, lipa x 2, mięta, napar z żurawiny, kawa x2, woda – 2l Trening: Rozgrzewka: 10 min bieżnia + rozgrzanie stawów 10min na bieżni Stretching Lans kulinarny : Upiekłam dziś chleb wg przepisu Ovei. Jutro będę degustować Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-10-04 22:52:49

+ ocet jabłkowy, omega-3, multiwitamina Dzisiaj lipa po południu okazało się, że mam zajęcia do 20:30, więc spędziłam jakieś 9h bez jedzenia. Po powrocie (ok. 21:30) zrobiłam pseudo-trening: Wyciskanie klatka 5x5 12/17/19,5/22/24,5 Wyciskanie barki 5x5 12/14,5/17/19,5(3x)/19,5(4x) -- baardzo ciężko szło, zwłaszcza z lewą ręką Wiosłowanie sztangą [...]

[...] muszę kupić. No i zastanawiam się co z miesem z obiadu? Jest sens gotować na jedną osobę skoro np jest kura czy schabowy do przyrządzenia? Co do jogurtów, to wiem, że to lipa, ale wybiegałam rano z domu, otowrzyłam lodówkę, chyciłam jogurt i sruuu biegiem. Olej rzepakowy, ryż brązowy i makaron pełoziarnisty kupię, smalec powinien być na [...]

"bo split to lipa;) na bf. pisał o tym knife, możesz poszukać " wiesz, na tym świecie jest trochę więcej osób niż KNIFE. Cenie Jego wiedzę i doświadczenie, ale proponuje najpierw zapoznać się z róznymi opiniami + doświadczyć czegoś. Suche doradzanie niestety nie daje rady. ACT możesz zreyzgnować, daj sobie jakieś fajne FBW, co zresztą [...]

Apolonia tak właśnie zauważyłem że budują coś koło mojego wydziału, ogólnie to lipą jest to że na tak wielkim uniwerstytecie nie ma obiektów sportowych godnych dużej uczelni... Ale narazie musimy sobie radzić gdzie indziej, na umk asz jest judo. A na te twoją plaze musze zobaczyć, mugłbyć coś dokładniej o tym obiekcie powiedzieć? jakiś adres? nie [...]

[...] kamerka wiec ma to duzy wplyw na jakosc.. tak wiec pykne jeszcze jutro rano i dodam. Dziś było totalne lenistwo.. az mi z tym zle.. ale jutro nadrobie:) Co do diety, dzis lipa.. coraz wiecej wegli coraz mniej bialka, tlko tluszcze udaje mi sie utrzymac jakos.. a propo tluszczy to jestem typowym ziarnojadem moglabym je jesc i jesc .. i jakos [...]

[...] co udowodnił w USA jednak będę oglądał mimo wszystko ogólnie, to Mariusz, całe życie cisnął wielkie ciężary, siłę ma ogromną, masę też, ale z wytrzymałością jest lipa przez to jego wieloletnie starty i mordercze treningi z mega obciążeniem przygotowujące do występów w strong menach, wkłada on w pojedyncze ciosy 80-90% siły, żeby jak [...]

Lipa ! Jednak wczorajsze samopoczucie chyba było spowodowane jakimś zatruciem. Od dziś rana już nie jest lekko. Zawroty głowy, mocny ból brzucha, lekkie drgawki i gorączka.. w dodatku w ogóle nie mam sił. Zjadłem dziś jedynie 100g owsa + 30g whey + 20g oliwy (śniadanie), ale "zwróciłem" to. Chyba na dzisiejszy dzień odpadają kurczaki, [...]

[...] potem w maju jest PP w sprzęcie, więc fajne jest, ale dla osób które chcą tylko startować na AMP, lub tylko w formie RAW np w grudniu na MP i potem na AMP. Dla mnie to jest lipa, bo chcę startować zarówno na MP RAW jak i później na MPJ w sprzęcie i nie uśmiecha mi się co 4 tygodnie zmieniać metod. 6.10.2011 Czas trwania: 2h P RAW: 20kg/6 60kg/6 [...]

No i jak zrobiłem zdjęcia to nie mogę ich na kompa przerzucić bo jakiś błąd wywala :/ No a co do podciągania to nie lepiej poczekać trochę aż waga spadnie, wzmocnić się ogólnie i może późńiej troche spróbować. Bo silenie się i robienie po 1-2 powtórzenia to trochę lipa chyba?

[...] zielonych warzyw Możesz poluzować z treningami szkoda mi rezygnować z trenigów, wolę już zejść na niższe ciężary, najwyżej popracuję nad techniką, no chyba, że dalej będzie lipa, to pójdę pobiegać albo to rozciąganie zastosuję, terningi poprawiają mi zdecydowanie humor na ten czas az dojdziesz do 50g ww, w sumie został ci tydzień za dwa tygodnie [...]

u mnie też pogoda teraz lipa, wieje czyt. pizga, grad, deszcz itp., zima idzie:P , a te uszczelki chodż troche powinny przynajmniej pomóc

[...] precyzyjnej nie mialem i chudlem, dorzucajac codzinnie bieganie 30-40 m jak doszedlem do 18-20% BF juz niestety taki tryb nie dzialal, dieta dopieta jak i trening inaczej lipa (probowalem kombinowac tez, 4 zdrowe posilki 1 oblesny + ostre treningi, niestety waga i obwody wtedy staly, zarcie na redukcji musi byc idealnie dopiete i nie da sie [...]

dobre jest na sucho 200 jesc troszke lipa

nie za bardzo kolego,z czasem komurki się uodpornią i wtedy już lipa będzie,lub może być

[...] podepnie się pod dziadka lub wujka(ale to tylko jak pójdę do spadachroniarzy:)o ile ktoś może pamiętać ich tam, w co wątpię), do marynarki mnie nie ciągnie, z lotnictwem też lipa pomijając wzrok i uzębienie:) hehe, nsr odpada wogóle, słyszałem coś kiedyś o gwardii narodowej ale się w to nie wtajniałęm, czy to był tylko projekt czy co, ogólnie [...]

Ta Livemocha i inne stronki typu Buusu to niezla lipa. Sory, ale ja dzisiaj spedzilem caly dzien uczac sie rusa i poprawiajac ludziom zadania z angielskiego i jestem przerazony tym co przedstawiaja soba tzw. british natives. Koorwa, sami robia byki, gramatyka lezy, nie wiedza jak poprawnie uzywac przedimkow okreslonych/nieokreslonych, conditionale [...]