lipa

[...] i przy okazji ćwiczę przywodziciele, co do uginania i prostowania także wydaje mi się że spore ciężary wziąłem ale nie pamiętam ile to było kg. Barki to straszna lipa, ciężko wchodzą, wyciskanie ledwo co ze śmiesznymi ciężarami, lepiej już było przy pozostałych dwóch ćwiczeniach gdzie zamieniłem podnoszenie hantli do przodu na [...]

[...] (na skaknce poskacz z 5 min, pobiegaj w miejscu albo na rowerze 5 min pojezdzij, a potem rozciągniecie, krążenie bioder kolan itp. Uniki tez mozesz podpatrzeć w necie. ale lipa cwiczyc samemu uniki dalej siła i dynamika to ćwiczysz we wtorek. tak samo rozgrzewka, rozciągniecia krązenia i dalej trenujesz tak: bierzesz sztangielki albo coś [...]

trochę lipa, że akurat tego samego dnia co nasze zawody ale trudno - wystartujesz w TS to jest nasz główny cel a pamiętasz jak mówiłem, że zrobi tego samego dnia co nasze? Boras - Vena chętnie wystartuje ale musisz ją asekurować i czuwać aby sztanga nie zdusiła....

tak, troszeczkę trza wydać na dietkę ale liczy się efekt końcowy Trochę lipa z tymi zawodami AMWLKP ale co zrobić, nasze będą lepsze Cieszę się, że wybraliście nasze zawody - będzie super zabawa

A tam uj z nosem, lipa jest z jedzeniem jak jednej strony szczęka nie domyka (moje osobiste przeżycie ) A tak na serio to nie przejmuj się, jak nie chcesz walczyć zawodowo to nie powinno Ci się za bardzo nic zdeformować :> Pozdro Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2010-03-06 22:44:19

Załatw sobie skos ,bo jak chcesz ćwiczyć na mase to bez skosu lipa . Klata zrobi ci się jak u Kobiety .troche mało ćwiczeń na biceps .

zwierzu bedziesz tak jak ja skakał z kwiatka na kwiatek,no ale ja przynajmniej mam jeszcze bramki,a u ciebie to lipa,mówie idz na kelnera,bedziesz mógł co weekend z fajnymi dupami pogadać,czasem jakiś telefon znajdziesz czy zgubiona kase mówie ci same plusy

:D nom lipa by była :P miał bym nadal 30 cm w łapie chyba :D

tym którym trenowałeś to jednym słowem LIPA! jak można łączyć np biceps-triceps w treningu 3 dniowym no chyba że to był priorytet?a w nowym planie dlaczego chcesz ćwiczyć klatke 3 razy w tygodniu?

to nie wiem ja po dece też zleciałem ! co do tego cyklu to szczerze ci powiem że przerwa pomiędzy trochę krótka może być lipa sam miałem teraz krótką przerwę około 7-8 tygodni między cyklami i siła poszła niezle co do masy to szału nie ma około 3-4 kilo ! patrząc z perspektywy czasu myślę że przerwa pomiędzy cyklami była za krótka ale nie [...]

[...] w melanzu..) ale bez zadnego planu i diety, jedynie na zasadzie przyzwyczajenia ciała do wysiłku itd. Przydałby się konkretny plan. Zalezy mi głownie na zmasowaniu nóg bo lipa straszna (rodzinne) Poza tym barki, klatka, biceps, triceps - masa ale chcę zrzucić z brzuszka Ile powinieniem mieć dni treningowych aby to miało sens. Co ile dni [...]

Lipa, pojesz choćby trochę węgli, naładujesz się i już woda pod skora i wydaje Ci się jakbyś w ogóle redukcji nie robił Ja teraz sobota węgle z orzechów, niedziela ~1.3-1.4g/kgmc i jak pisda się czuje, dobrze ze jutro załaduję fest Dobre łapki Teraz na kawie jadę tylko, ale pamiętam jak miałem xpanda w tabsach, to przy pasie ~90+ miałem takie [...]

No niestety, takie plany były na dzisiejszy dzien a tu lipa Zakwasy dały znać o sobie, szczególnie uda i tylek Cieszę się z tego, bo widocznie wczorajszy trening był dobry Jak będę jutro w stanie, to trening bedzie. Dieta: Z racji braku ćwiczeń, dzień niski.

nie nie dokonca tylko poprostu nie dokonca rozuemiem dzialania suplementow... czyli one tylko pomagaja na czas ich uzycia ?? i nic wiecej nie daja zadnych prosentow po cyklu ?? ;/ bo jak tak to lipa na maxa i rozumiem ze jak zaczac cos brac to juz dluzszy czas...

nie wiem co to za trening klaty :/ lipa straszna JW. jeśli tak trenujesz klatkę to jej nie rozbudujesz... jeśli chcesz już robić połówki to mniejszym ciężarem i więcej powtórzeń...

Absiak z jednej strony mam komin więc nie bardzo tam będę wiercił dziury a z drugiej jest okno więc lipa. Po bokach mam dach na skos więc również nie da rady. Ehhh szkoda.

Witam, na poczatek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia (prawie). Dieta : staram się trzymać Przeciwwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy : standard, mzb, 0-3, bcaa itp. Po [...]

poczekaj aż skończysz cloma, wtedy pewnie się dopiero lipa zacznie

[...] to nie bardzo rozumie, niech wroci tu po 6 tygodniach suplementacji (czyli za 4 tygodnie od teraz) i wtedy niech pisze swoje opinie. Jesli wtedy stwierdzi ze Detonator to lipa a mial przy tym dobra diete + inne suplementy typu białko, to wtedy uwierze że......nie ze Detonator to lipa, tylko uwierze mu ze Detonator na niego nie podziałał, bo [...]

była lipa u mnie własnie na początku , george jakiś taki mięczak jak stawał to na pół flaku ale od paru dni własnie stoi jak armata hahha na treningu też była lipa jakieś wogule bóle stawów straszne i niechęć ale teraz czuje sie dobrze , w sumie cykl nie był jakiś ostry bo 1-10 prolo 200mg e5d i wins 8-12 30 mg ed