lipa

Siema ! Wracam do zywych %-) Ciagle praca i malo czasu, ten miesiac ogolnie bedzie lipa bo wiecej pracy w grudniu zawsze jest.. Chudne w oczach %-) jak pojade na MP to bedzie do 95kg cos czuje %-) Dzis dzien treningowy :-D w koncu %-) W sprawach kuchennych - leci ryz, kurczak, warzywa, nie ma czasu na wymyslanie i gotowanie wiec dieta taka troche [...]

[...] swieta i po swietach %-) Mielismy zrobic z bikiniara przerwe przez swieta, najesc sie i odpoczac... Skonczylo sie na tym ze wlasnie wrocilismy z treningu %-) Jedzenie syfu = lipa, sampoczucie bylo fajne po pierwszych pierogach, im dalej w zarcie gowien tym gorzej. Wiec w sumie ogolnie niewiele poszlo smieciowego zarcia. Trening byl dzis w nocy [...]

No to faktycznie lipa Dymek nie wolno nie dojadać! Zamiast mięsa mogłeś białka jaj wpierdzielić ;-) Zamiast ryżu - wafle %-) Ps. Dobra dupa %-) pewno twarda? }:-(

Siema ! Czawaj - dzieki za wpiske :-P to znaczy ze sa jeszcze osoby ktore tu zagladaja czasem :-) Wszystko dobrze, mam jakies pekniecie drobne w kregoslupie - miejmy nadzieje ze sie zrosnie i wszystko bedzie w porzadku. W ogole to wyszlo, ze mam takie cos: http://rehmedis.pl/lumbalizacja.html U mnie wyszlo ze mam jeden dodatkowy kreg w [...]

no , jak ci same ręce mają rosnąć to lipa Dymek ;]

[...] 65kg wagi. Chude kosci, slaby szkielet. Teraz brzuch jak kooorwa bojler %-) ale zejdzie przez lato - u mnie redukcja idzie sprawnie bo moj organizm zawsze dazy do zrzucania wagi, wiec sie nie martwie poki co spasionym brzuchem %-) A i na zdjeciach wychodze lepiej, takze na zywo zobaczycie ze forma lipa i ze na prawde nie cwicze od stycznia ;-)

[...] -prostowanie na wyciągu/szunrek/ - 4x12 -prostowanie na wyciągu podchwyt - 3x12 Dodatek - prostowanie nuk -3x12 - łydki siedząc - 3x12 -aeroby - 30 min szybki marsz Klatka lipa ogólnie ból barku przeszkadza dość mocno, triceps pełen luz i komfort podczas prostowań. Aeroby nawet to lubię MICHA: 6 jaj, 2 makrele, orzechy włoskie, pestki [...]

[...] oprócz wycisku ściskającego je.ała jak ta lala powoli kończą mi się pomysły jak tą klate ćwiczyć pasuje ściskający i może wąski ale tu też nie da rady dorzucić kg reszta lipa boli i coś nie zamierza przestać Najlepszym wyjściem byłoby pewnie przerwać treningi do zaleczenia tego barku ale szkoda mi czasu,włożonego już wysiłku i najbardziej to [...]

Bonac ładną forme robi,za to Martinez ,jak na razie lipa(na podstawie prezentowanych zdjęć oczywiście)

[...] na 100% czystej diecie szło by to szybciej..aczkolwiek jak widziałem wypowiedź jednej osoby (nie na tym forum), że schudł 30 kg w 3 miesiące to jeśli to prawda to moje 12 kg w 3 miesiące i trochę to wielka lipa... ale mnie czas nie goni :) nie muszę być piękny na plażę :) ale wrócę do pytania...włączając aeroby do treningu podkręcać kalorie ?

[...] z głową nad drążkiem z 10 sek i pomalutku się opuszczałem... fajnie było czuć plecy :) ale czuję, że bierze mnie jakieś choróbsko bo z nosa kapie...ale nie wolno się poddawać i nie ma że boli :) a czy gołąbki domowe (kapusta, mięso ryż) w domowym sosie pomidorowym ujdą w diecie czy lipa? Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-08 22:00:24

niestety obawiam się, że wszystkie znaki na niebie wskazują właśnie na ten łokieć tenisisty, jednak ciężko to nawet nazwać bólem raczej dyskomfortem...da się z tym ćwiczyć czy lipa na jakiś czas?

[...] czasu byłem nieaktywny z uwagi na fakt, że padła w moim kompie płyta główna i ciągle jest w serwisie - niestety na dysku tegoż kompa miałem zrzuty treningów i diety więc lipa. Mam nadzieję, że wkrótce do mnie wróci i będę w stanie zrobić podsumowanie miesiąca. Chciałem tylko dać znać, że nadal żyję - ciągle ćwiczę i staram się trzymać dietkę [...]

Aj tam lipa i tyle

zle napielem i w ogole lipa, ale macie 7 jak przyjdziesz tylko nie wal sobie freda z wrazenia

remik a ty bedziesz 7 lipa in poznan

ja moge miec GM za 99zl slayer ja mam na wacku zdecydowanie najwieksze 7 no-xpolde jako stack? lipa z miodem! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 18:10:56

[...] przyniosło oczekiwany efekt ;-D Miałem dzisiaj wieczorem trening z moim podopiecznym , i niestety jemu to ćwiczenie po prostu nie wychodzi....to była już trzecia próba i lipa. Zastąpiłem je innym na tą grupę mięśniową i weszło... Tak to bywa ..nie da się kopiować dokładnie czyjegoś treningu / sposobu ćwiczenia , trzeba metodą prób i błędów [...]

PONIEDZIAŁEK Tak jak pisałem trening w mękach....{{:-( Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 4 180kg x 2 210kg x 1 210kg x 1 212,5kg x 1 i tutaj strasznie umęczone.....tragedia Dalszy trening nie miał sensu....trochę lipa bo od dzisiaj miałem wprowadzić ćwiczenia z wyciskania w MONSTER EXTREME

[...] stopem 200kg x 2 ze stopem 215kg x 2 bez stopu ...niestety tym razem się nie udało i drugi ruch dosłownie stanął w powietrzu i przez chwilę myślałem że pójdzie w górę , ale lipa {{:-( https://www.youtube.com/watch?v=0Uzw6bsYJjY Po tej próbie nie robiłem nic więcej , bo podczas opuszczania poczułem lekki ból w lewym barku....a był dokładnie w [...]