lipa

Nóg nie robie . Czemu plan lipa ? Co w nim jest nie tak ? Nie mierzyłem sie aktualnie ale waga okolo 82kg,biceps 41-42 , pas okolo 84, wzrost 190 . Sprzęt mam podstawowy czyli sztanga,sztangielki,i wyciag . Diete mam jak wspomniałem wyzej (3G B/6G W/1G T NA KG ) . Wiec skoro cos jest nie tak z planem prosze o pomoc :)

Teraz może ja się wypowiem Na wstępie chciałbym pogratulować wytrwałości i zawziętości. Efekty są dobre. Oczywiście mogą pojawić się głosy, że lipa, ale zazwyczaj takie komenty są autorstwa osób nie mających z tym sportem wiele wspólnego. Ci, którzy ćwiczą zdają sobie sprawę jakie jest tempo przyrostów przy jechaniu na sucho. Tak więc gratuluję i [...]

lipa bo zadnej wojny nie ma (przynajmniej ja o zadnej nie wiem)

nie chwal sie tym tak ... znajdzie sie jakis konfi i bedzie lipa

? to chyba nie piłeś dobrego białka Dostałem czekolada-kokos, znaczy się hawajska smak - lipa, smakuje chemią, ale nie jest słodkie co jest zaletą, oraz w zasadzie..bardziej bezsmakowe rozpuszczalność - pierwsza liga, bez dwóch zdań, nie jest wcale za gęste, jest wszystko tutaj lux zapach - alkoholem podlatuje co obiecuje miłe doznania..ale smak [...]

dzieki o to lipa. bo wlasnie spotkalem sie z resztkami w sklepach i krzycza sobie prawie 2x tyle

[...] jestem amatorem. Z marbo pomyślę , gdyż cena też jest dość wysoka + koszt wysyłki. A ten thorn wydaję mi się jakiś taki przereklamowany ? Po co ta kierownica jest z przodu i lipa , że nie ma przyrządu do rozpiętek. Nie lepiej kupić tą ławkę hektora ? to niby też produkcji thorna i sporo osób ją wybierało ?? Proszę o wyczerpujące odpowiedzi , [...]

[...] ludzik wie o co chodzi, jak czegos jest duzo to cena spada, albo jak cos jest slabsze niz mialo byc dzieje sie podobnie. Na rynku nie ma duzo Anarchy dlatego wniosek czysto teoretyczny ze jest to sprawa dzialania. przyklad - cena WF - ciagle bardzo wysoka bo towar OK Ja juz testowalem i lipa jak quake jack3d hemorush i inne imitacje meso

Myślałem o tym, ale nie mam co pokazać tak właściwie, według mnie jest lipa, no a teraz doszło jeszcze to, że aparat się zepsuł, jeśli odbiorę go w poniedziałek co jest marzeniem, no to może i coś pyknę, komorką to nie ma sensu bo góvno będzie widać i tak "przepraszam , ze tak Ci cały czas spamuje w dzienniku, mam nadzieję ,że mi wybaczysz [...]

phoenix atomic alchemia lipa ?

Jeśli dokonasz tylko drobnej korekty w domowym jedzeniu, to będzie lipa, a do tego bez ćwiczeń aerobowych, to już w ogóle marnie to widzę :/ Skoro bieganie odpada, to chociaż wykonuj co najmniej 45 min szybszy chód każdegodnia. No cóż, 3mam kciuki.

pracowalem dlugo wiec mi sie nalezal zasilek a ze bezrobocie jest chyba najwyzsze w historii (przynajmniej od czasu wejscia do UE) tak wiec z praca lipa z zasilkiem tez beda musieli pozmieniac bo taka jest prawda dostajac tyle ile sie dostaje nikt nie ma parcia do szukania pracy oczywiscie ja nie przyjechalem tutaj zeby siedziec i wegetowac na [...]

na redukcji zazwyczaj siła spadnie trochę, hmb to lipa ;], l karnityny też bym raczej nie dawał, ze spalaczy to na początku bym wziął coś typu thermo stim/clenburexin/scorch

To nie wspominaj że ćwiczyć codziennie bo nie o to tu chodzi. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację. A co do Twojego planu to kompletna lipa. Poczytaj w ogóle jak się plany robi, powtórzenia itd. (FBW)

Wypełnij całą ankietę-inaczej nie mamy jak doradzić A trening na 1 rzut oka-Lipa

dietą też by się wypadało zająć jak uważasz że lipa:) a co planu 1.dzien -Klata Poręcze 4x 10-6 Wyciskanie sztangi skos górny 30 stopni: 3x 12-8 Wyciskanie sztangielek,płaka: 3x 12-8 Brama 2x 15-10 -Triceps 1. Prostowanie ramion na wyciagu z drazkiem 3x 12-10 2. Wyciskanie francuskie sztanga lezac 3x 10-8 3. Prostowanie jednoracz na wyciagu 2x [...]

no zleciało jakieś 15kg i teraz lipa juz od dłuższego czasu treningi takie intensywniejsze jakieś 1.5 miecha

Plan lipa... Poczytaj tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

się boję spróbować bo jeszcze stracę te parę tygodni jak się okaże że lipa jak ktoś próbował to piszcie

jak latwo schodzi to lipa tez takie mam