Nawet gdy lipa to hart trejnink ewry dej ma byc Ale jak juz czuje, ze organizm się buntuje to wole nie przecholowac I tak mam taką intensywność, że po treningach przez 20min musze opanowywac mdłości
uuuu to lipa posiłek przedtreningowy to minimum godzinę przed treningiem aakg na 30min przed treningiem wody popij trochę przed tym posiłkiem, do aakg i na treningi popijaj do tego technicznie wykonuj ćwiczenia i pompa będzie daj znać potem czy jest lepiej Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-25 10:23:12
rion10 plan lipa. jesli osobne cwiczenie z grupy "posterior chain" mozna by sobie darowac-bo jest przysiad,to brak rownowagi w stawie barkowym(drazek!)-nie za bardzo. ze o smiesznych cwiczonkach na ramiona-zupelnie zbednych-nie wspomne! "...szukaj w atlasie ćwiczeń. " Mariusz,please...nie zalamuj mnie. junior169 dla [...]
[...] - 4 tyg 5 ampulek enanthate / Norma 250mg/ml 2-4 tygodni (zalecali jeszcze 5 ale chcialem najpierw pokazac fotki tego na forum zebyscie rzucili okiem czy to nie jakas lipa) Prosze o opinie czy po 4 tyg na prolo zapodac 5 czy tez 10 strzalow tego enana (zapewniali ze taki zestaw to juz cos:) [...]
Witam. Mam pytanie. Pływam 2-3 razy w tygodniu, chciałem poprawić czas na 1,6 i 3km. Przeważnie pływam 20 basenów kraulem i 20 ręce do kraula i lipa. Czas mi się pogorszył a ja ogólnie czuję sie zmęczony. Jeśli ktoś może mi coś poradzić to bardzo proszę.
Ehhh, dziś lipa z żarciem, rano koktajl, zapomniałem wziąć czegokolwiek do szkoły, a śmieciami zapychac sie nie chciałem i wyszło 8-13:30 bez zarcia. Po powrocie jajecznica z 4 jajek na boczku i cebulce z chlebem wieloziarnistym. Teraz cos ogarne, potem tabsy przedtreningowe i 2 trening 10-tek, cos czuje ze z WL juz bedzie powaznie ciężko, siła [...]
Ogolnie 65 jak narazie..Tylko poprostu mowie ze u mnie z dieta jest lipa .. mysle nad zakupem jakiegos bialka tez czy cos ;)bo w dzien zrobie 4/5 dan tylko:/ zazwyczaj kurczak makaron,bialy ser i ryz:P Ale Dieta jest bardzo wazna i popieram ich wypowiedzi :) Zmieniony przez - nero123 w dniu 2009-09-23 20:28:21
WITAM to fakt nie jest to ani punktacja bjj ani adcc jak i równiez shooto na pewno jak najbardziej jest ona oryginalna he he rzut widowiskowy dobre ;)pozycje nie są punktowane :( jednym słowem LIPA
Nigdy nie ćwiczyłem yongchun w żadnej wersji więc nie wiem jak jest w LTWT... zakładanie że nie mają sparingów może być mylące, ale równie dobrze może być to prawda a wtedy jest lipa... a z waszego sparingu pewnie i tak nic nie wyjdzie... dym opadnie i na nowo zacznie się wałkowanie skuteczności/nieskuteczności LTWT
a lecą jakieś orale??? zalecam DYWERSYKACJE JADŁOSPISU!!!poszperaj po necie po przepisach. ja jak jadłem przez pare miechów kuraka z ryżem tylko to lipa straszna była ,też żygałem polecam sałatki na zimno z makoranem,do tego tuńczyk ,albo wędzony łosoś popróbój zup winiary z błoninikiem mają fajny skład,szczególnie dobra jest brokólowa,+makaron [...]
rev84 ja wiem że przód lipa ale przy 2 treningach MT i 2 BJJ myśle że i tak jest nieźle. A po co mi klata w sw? Mocne barki, plecy długa łapa i pęka japa nie