lipa

W tym tygodniu, do soboty troszkę lipa w treningami. Dzisiaj troszkę pobiegałem na czczo i było ciężko. W środę znowu wyjeżdżam więc dieta i treningi odpadają. Postaram się jeść w miarę czysto, ale nikt nie będzie specjalnie dla mnie robił tłuszczowych posiłków :-) Tak więc jutro jeszcze pójdę na crossfit, we wtorek pobiegam i powrót w sobotę.

ok,dzieki :-).czyli lipa bo jednak meczyc sie ze streamami srednio mi sie usmiecha...

[...] tyg Od ilu kcal zaczac czy cos bo teraz trenujac nogi 2 razy week i obcinajac kcal waga rosnie albo stoi w miejscu pas schodzi strasznie opornie 2 cm w ciagu 3 tyg wiec lipa jest/ Ile obciac kcal?Aero robie 2 razy week po 20 min i nie chce duzo robic na poczatku to tak na marginesie.Nie chce rowniez zbyt szybko leciec zeby nie popalic miesa [...]

strike jak kogos stac to nie mowie:) nie napisalem ze lipa tylko ze jak bym mial cisnac z kobieta to 8 kola by mnie wyszlo a przy moich wydatkach by sie zrobilo tam 12 tys

ale kafar na dicho z przypakowana łapa bez dziary na lato to lipa xD

dobra, według planu dzisiaj dzień bez treningu, ale jak mówiłem, żal mi samego siebie, więc poszły: brzuch+plecy brzuch: -plank 4x1min -scyzoryki 4x10reps -brzuchy 4x10reps -skłony boczne leżąc 4x10reps plecy: -podciągnięcia neutralem 4x8reps -podciągnięcia podchwytem+nachwytem trudno powiedzieć :-) tak jak pisałem, do oporu, serii było [...]

[...] więc na siłce nie wytyrasz takiego ciężaru jak np. w wieku lat 17 czy 18 3. w wieku 18 lat, kiedy już wytyrasz lepsze ciężary będziesz odporny na pewne bodźce i będzie lipa 4. w związku z tym lepiej ćwiczyć na własnym ciele, zrobić dobre efekty (albo bardzo dobre) a potem zaskoczyć organizm nowym bodźcem. Dlatego masz ćwiczyć na własnym [...]

Tez bym wyłyczył coś kawowego, walnalem capucino ale lipa troche, wiec przywale fusiare! %-)

Mocny uważaj jak wibrator będziesz kupował, bo i tu unisexy są, a jak się pomylisz i męski weźmiesz to już w ogóle lipa będzie.

?Tak, warzywa są, oczywiście. Nie wliczam ich w miskę bo różnie je jem(ogólnie staram się dużo), a nic ciekawego tam nie wnoszą. Hmmm, lipa z białkiem... No masz rację. Ale jak w takim razie powinno to być? Mam dać jeszcze więcej białka, tak? czyli jak mi wyjdzie powiedzmy 260 g białka, w tym 170 g z dobrych źródeł to będzie ok? Nie liczyć białka [...]

0,6 cm czy kg. jak kg to niby ok cm to lipa jak dieta git to 1-2 cm wpsie na tydzien zap*****la

tylko 5 dni siedziec kilometr pod ziemia troche lipa

No nie powiem, lipa troche;/

[...] x 7p (poprawa techniki, wolniejsze tempo) 6. przysiad klasyczny 90 x 31p/100 x 13p/110 x 10p 97,5 x 25p/107,5 x 10p/117,5 x 7p 97,5 x 26p/107,5 x 12p/117,5 x 10p No i jest lipa bo przy 1 serii w wiośle coś sobie grubo naciągnąłęm w okolicach lędźwi w taki sposób, że gdy stoję prosto jestem lekko pochylony w lewy bok bo inaczej odczuwam ból w [...]

carbo sobie daruj juz, na moje lipa z bialkiem, ogolna ilosc ok ale liczac jaja, mieso i twaróg tylko ok 80g wychodzi, warzywa sa oczywiscie tylko nie wliczone rozumiem?

Jak na te 6 miesięcy to straszna lipa... Według mnie nie rożnisz sie niczym od osoby nie ćwiczącej Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-08 17:30:58

[...] z beczkami czy zamrażarkami,bo dla nich pewnie wieksza tragediom bylo by zgubienie 60 zl.a to czy beda mogli miej jeszcze dzieci,to nie wiem bo nie jestem ich lekarzem co do meczu jak narazie słabo,oby sie ogarneli na drugie 45 min,na lawie tez lipa bo oprocz Alexisa nie ma ki postraszyc... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-03-08 16:52:09

lipa

no przerwy to po 8 ms bywaly no i zaczynalem z 59kg. a brzuch to macie racje,ze lipa. juz sie za to biore

lipa tak, mniej niż 180. Bo jeszcze trafi się na wyższą dziewczynę i głupio tak chodzić :-P btw. Session, dawaj soga Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-08 13:37:51