lipa

Spokojnie panowie, bo kortyzol Wam skoczy i będzie lipa %-).

mi tez smaka narobiły tym bardziej ze dawno juz nie jadlem :-PP Spokojnie panowie, bo kortyzol Wam skoczy i będzie lipa . %-) ja tam jestem spokojny zwyczajnie wyolbrzymia prosta rzecz jak chodzenie do szkoly ale o tym sie dowie za kilka lat ;-)

Gryczane trochę jak kasza gryczana smakuje więc tak same to lipa, ale jaglane u mnie nr 1 zawsze zalewam duża ilością wody przykrywam i pęcznieją

Kurde,masakra... Nic życzę zdrówka :) Dobrze,że możesz trenować bo bez tego to już w ogóle lipa..

[...] szło nieźle, chociaż trochę mi nie pasuje szeroki chwyt i nadgarstki bolą, myślę, że to kwestia przyzwyczajenia B2 - ok C1 - myślałam, że będę progresować%-) A tu lipa, ale trice sobie zajechałam porządnie, ostatnie dwie seri robione na trzęsących się łapach C2 - w miarę ok, ale tutaj również dziwnie mi nie pasuje szeroki chwyt D - [...]

Dziex, poczytam o tych białkach i cos wybiorę :-) Odnośnie treningu w domu- lipa, na początku mojego tematu wyjaśniam o co chodzi, ja poprostu przez pół roku (seaon turystyczny) pracuję na południu Francji i mieszkam w przyczepie kempingowej- a więc domu jako takiego fizycznie nie posiadam :-) Wiem ze to troche dziwnie brzmi, bo u nas ta forma [...]

U mnie lipa. Tamudo kontuzjowany i nie ma kto strzelać goli.

[...] skos góra- 28x5, 33x5, 33.5x5, 38x5 MC- 48x5, 53x5, 55.5x5, 58x5 (film) Podciąganie podchwyt- 3x3 Poręcze- 3x4 Łydki- 2s- 68kgx20 Wznosy kolan- 3x10 Dobry trening. Drążek lipa, ale co się dziwic jak 2 miesiące się nie podciągałem }:-(. Ciężary oczywiście zaniżone na poczatek treningu, dlatego wszystko gładko szło. W piatek już pewnie nowy [...]

Dzięki ;-] Nie wiem, jutro właśnie będę mierzyc. Pewnie lipa, ale trzeba się zmotywowac i poprawic. Chciałem w nowym planie właśnie jakieś cwiczenia dac na poprawę wyskoku, ale to później uzgodnie z Antosem. Dziś jak wcześniej mówiłem cały dzień futsal. Można powiedziec, że interwały zrobione z 2x większą intensywnością i objętością, bo grałem [...]

[...] Ogólnie najlepiej mi ona się pompowała i siła szła jak robiłem 12/10/8/6, ale w następnym planie zastąpie hantlami. Skos - ok bic, tric - spompowane drążek - jak zwykle lipa. Za tydz już będzie na siłce. Priorytetem będzie zrobic + 5 powtórzeń. Filmy Wiem, że technika słaba, ale robiło się lekko. [...]

Tylko u mnie nie ma co dokładac tego ciężaru na razie, bo lipa jest (max 5). Oczywiście priorytetem jest szeroki nachwyt. W sumie mógłby dac też ten podchwyt i zobaczyc jak to będzie. Jak podpatrywałem Twoje i Erwina plany to też mnie kusiło na splita, ale ten drążek nie daje mi spokoju. Dobra może jednak przejdę na tego splita. W sumie lepsze [...]

Co żeś sie tak na te nogi uparł?%-) Góra jest najważniejsza, nogi to se można schować pod spodniami, tylko w lato lipa, ale to tyraj łydy:)) Dobre pompki.

nogi jak nogi obwód i wygląd mi pasuje jaki teraz mam tylko mi zależy, żeby w przysiadzie poprawic wynik, bo lipa jest. Poza tym jakoś masowac trudniej jak nóg sie nie cwiczy. W pomkach to akurat od zawsze leszcz byłem, ale z ciężarem jakoś dobrze wchodzą. Na ilośc to pewnie z 20 za jednym razem bym nie zrobił %-)

[...] posiłkiem od razu po treningu. Poczes no właśnie w tym problem, że nie mam kasy na żadne suple i muszę sobie radzic zwykłym jedzeniem. Wiem, że mleko jako źródło białka to lipa, ale nic innego nie mogę wymyślic na razie, bo nie chce mi się jeśc suchego mięsa od razu po trenie. Myślałem nad jakimś szejkiem z serkiem wiejskim, ale ten serek to [...]

[...] ostatnich dni robiłem właściwie wszystko oprócz trica i bezpośredniego ćwiczenia na dwugłowe uda, ale jakoś nie mam siły. Na całym ciele zakwasy, mniejsze i większe, fajne uczucie. Czyli podsumowując, trening lipa (w ogóle słabe miejsce do siadów), ale generalnie coś w ogóle zrobione, kompletnie źle nie jest. A teraz dobranoc, bo juz zasypiam!

[...] później mam kurę, ziemniaki i coś się jeszcze wymyśli. Po treningu czułem się świetnie, rześko i bez bólu du*y także jest wyśmienicie. Trening przebiegł gładko ale z klatką lipa bo trochę na odpie**ol ją zrobiłem. Plecy w porządku i triceps dobrze wszedł. Klatka: Wyciskanie płasko na suwnicy 2s/10p (20/20): nie wiem czemu ale na suwnicy jest mi [...]

Troche lipa. To bym sobie musial wszystko na jednym treningu spompowac na raz. Moze krwi nie styknac. Albo po 1/4 i faktycznie skleic :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.09.2019 18:51:11

[...] milion innych rzeczy na tłuszczyk, głównie na cellulit i nic nie działało. Dopiero dieta z sfd i treningi. Ehhh....tyle kasy w błoto poszło. Pewnie ten lipolaser to lipa, a jeśli działa to pewnie efekty na krótko. Takie już mam nastawienie do wszystkich zabiegów tego typu. Za to polecam laser na zbędne owłosienie, jeśli już chcesz w [...]

[...] Ktoś by musiał tam być ze mną i korygować mnie ręcznie. Następnym razem poproszę męża. Nadal zaokrąglam plecy na wysokości łopatek, w rękach nie trzymam kąta prostego. Jest lipa (towarzystwo dla mojej jabłonki). Wklejam jedzenie, ale jest błąd - zamiast podudzia była pierś. Wklejam moje ćwiczenia. Jakość jest jaka jest. Wiosłowanie źle mi się [...]

[...] dnie nie ma mnie w domu i jem bardziej "na oko". Rano trzymam się owsianki z jabłkiem, biorę ze sobą porcję kury i żytnią bułę ale reszta to improwizacja. Ogólnie lipa, bo okazuje się, że za mało ze sobą biorę. Albo, że zjem 70% tego co wezmę do godziny 12 (do 12 jem jak odkurzacz), a później jestem głodna. Muszę wymyślić jakiś system [...]