lipa

Kurde w sumie fajnie masz, ze wstajesz tak rano..Z jednej storny a z 2-giej w sumie lipa. ja mam wlasciwie roznie, jak juz sie obudze albo mnie ktos obudzi czy to bedzie 8 czy 10, to juz nie moge zasnac.A z imprezy jak wracam to zazwyzcaj nie spie rowzniez po neij dlugo..Wracam o 3 wstaje o 9. mis ie nigdy jajek nie chce obierac i rozbijam na pol [...]

[...] ilościach i kiedy- przed/ w czasie/ czy po treningu i na to pytanie chciałem uzyskać odpowiedź... Nie jesteś pierwszy ,który mi mówi ,że połączenie siły i redukcji to lipa ale ja się nie poddaje i dokończę ten test na obecnym zestawie treningowym chyba ,że WODYN zaleci ,żeby zmienić go na inny ale nie wiem czy na tym etapie ma to już [...]

Ja widzę sprawę inaczej, jest lipa w tym kraju wszędzie i ten kto ma jaja ten próbuje i wyjeżdża żeby np zgromadzić kapitał na rozpoczęcie czegoś tutaj ale większość z tych co nie ma jaj sami je sobie dokleją orając za malutko malutko malutko pieniążków ale samemu siebie pocieszając że Oni To Są Twardzi , nie to co te leszcze co [...]

[...] no muszę porządnie zastanowić się nad wszystkim. Teraz sobie uświadomiłem, że wyciskanie żołnierskie też za***iscie obciąża kregosłup, a bardzo lubię to ćwiczenie... Ehhh, lipa Panowie, lipa /edit W końcu wywaliłem z treningu wszystko co może być niezdrowe dla mojego kręgosłupa. Niestety jest to trochę ćwiczeń Przysiady, MC, wyciskanie [...]

Opinie ma bardzo dobre i w sumie ani jednej negatywnej nie znalazłem. Rozmawiałem dziś z fizjo i lipa bo w tym tyg raczej ciężko będzie zacząć leczenie i zarezerwowany termin mam od przyszłego wtorku po świętach ale mam jeszcze dzownić i możliwe , że od jutra zacznę leczenie. Zażartowałem sobie " hehe a czy ta terapia to na pewno mnie wyleczy " . [...]

WL lipa :-( ,siły brak :-( 12x66 8 x86 6 x96 6 x 106 3 x 116 1 x 126 1 x131 0 x136 -nie wiem w jaki sposób w maju 2015 zrobiłem 160 :-?

[...] ugościli nas wystawnie :-)) ,Jak napisałem wcześniej czwartkowa jazda rowerem nie wyszła mi na dobre noc z czwartku na piątek nieprzespana sądziłem żę w Zywcu odeśpię i lipa :-( ,zatkany nos słabe samopoczucie to nic z tym z czym zmierzyłem się jeszcze w pokoju trafił się gość który chrapał jak lokomotywa horror przespałem może ze 2-wie [...]

poniedziałek --- sobota i niedziela bez treningu ---spodziewałem się dzisiaj mocnego ciężkiego treningu a wyszła lipa ,nawet nie wchodziłem na ciężary które miałem w planie jakaś taka wiosenna niemoc }:-( rozgrzewka ogólna + 5 serii pompki po 20 powt rozgrzewka WL ---3 x 20 x 20 ,trzy rodzaje chwytów ,12 x 50 ,10 x 65 ,chwyt startowy i neutralny [...]

"sobota i niedziela bez treningu ---spodziewałem się dzisiaj mocnego ciężkiego treningu a wyszła lipa ,nawet nie wchodziłem na ciężary które miałem w planie jakaś taka wiosenna niemoc " czytam Twój dziennik, i zastanawiam się, czy to faktycznie wiosna, czy po prostu trening zaczyna przynosić "efekty" Jeśli na kolejnych 2-3 treningach efekt [...]

"sobota i niedziela bez treningu ---spodziewałem się dzisiaj mocnego ciężkiego treningu a wyszła lipa ,nawet nie wchodziłem na ciężary które miałem w planie jakaś taka wiosenna niemoc " czytam Twój dziennik, i zastanawiam się, czy to faktycznie wiosna, czy po prostu trening zaczyna przynosić "efekty" Jeśli na kolejnych 2-3 treningach efekt [...]

[...] to ćwiczenia na mięśnie brzucha odłożyłem na wieczór ,nawet i dobrze bo ostatnio kółko mocno zaniedbałem odkąd pojawiła się nowa maszyna na spinanie brzucha w siłowni Muszę jakoś opamiętać się z tymi dodatkowymi ćwiczeniami na jakiś czas bo inaczej będzie lipa z wynikiem ,a tego nie chcę :) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-05-30 15:12:58

Szajba --fura powyżej super ,lecz w sęk w tym że muszę i chcę aby pracowały nogi inaczej będzie lipa WW się nie tykam ( na razie ) teraz tylko WL mi w głowie

hahaa chciałem edytować post i dopisałem dalszy text a tu lipa nie można wysłać hahhaha Panowie dzięki za miłe słowa :) nie ma czasu na pierdoły potrzeba zapier........:-)) Dzisiejszy trening TRENING nr 2 TYDZIEŃ 3-ci Rozgrzewka ogólna + z gumami + rozgrzewka do WL--3 chwyty ---3 x 16 x 20 ,3 x 12 x 40 2-chwyty startowy i neutralny ----2 x 10 x [...]

tussipect czyli efedryna póki co nigdzie nie startuję, a nawet jakbym startował w kulturystyce to weteranów i tak nie badają ;-), efkę daję okazjonalnie, bo wtedy tylko to u mnie ma sens, normalnie szybko się adaptuję do różnych przedtreningówek i nie czuję działania, a jak jest ciężko i przeczuwam, że będzie lipa trening to wrzucam i działa

Piątek rozgrzewka WL 3 x 20 x 20 2 x 20 x 40 1 x 25 x 60 1 x 12 x 80 do deski 5cm 8 x 100 ,110 ,6 x 120 ,2 x 3 x 130 lipa brak asekuracji siłownia pusta w suwnicy smitha połówki górne --4 x 5 x 140 Wyciskanie za karku stojąc suwnica smitha -4 serie unoszenie hantli bok unoszenie krążka przed siebie górny wyciąg prostowanie ramion podchwyt [...]

[...] zaczyna się coś dziać :-D };-) jsdolan ,ja widzę to inaczej ,zaczyna się coraz mniej dziać :-( , w tamtym roku w 1-wszym połroczu pełen werwy miałem ładny progres i szło oj szło do przodu ,od tego masażu który zafundowali mi w Wiśle lipa a to już 6-mcy ,masaż ,schody i kiedy mam poprawić siłę :-? no kiedy :-? a bark ciągle taki jakiś nijaki :-(

[...] 3 x 3 x 115kg 3 x 2 x 120kg 3 x 1 x 125kg--wyżej nie wchodziłem postaram się więcej nie powtarzać to jest ciężar który mogę wyciskać przy stanie mojego barku wyżej to już lipa z bólem :-( wyciskanie hantli skos plus ( duży ) 4 x 10 x 40kg rozpiętki dynamiczne 3 x 8 x 25kg wyciskanie suwnica smitha duży skos plus 4 x 6 x 100kg triceps poręcze [...]

Dobrze że ćwiczę sobie WL ,inaczej byłaby lipa:-( O kratę na lato nie walczę --co nie oznacza że nie spróbowałbym gdyby nie pokrywały się wydarzenia :-)) Aż tak bardzo mi na tym nie zależy aby mieć kratę ---przekonał mnie do tego dzisiejszy wypiek żony ,upiekła jakiegoś "szpinakowca" do kawy solidna porcja pozwala pogodzić się z brakiem kraty}:-(

Poniedziałek Rano wyruszyłem do szpitala w Legnicy byłem umówiony z ortopedą na godzinę.Wyszła lipa:-( ,był na bloku operacyjnym ,miał tam być kilka godzin :-( Wróciłem do Jawora i do siłowni :-) ,a jutro spróbuję złapać lekarza ponownie z rana ,:-)) ,nie mam do niego nr tel wcześniejsza wizyta u niego była załatwiana przez innych --do Legnicy [...]

[...] zajęć jakby to wyglądało i skąd można uzyskać pomoc .Napiszę krótko same achy i ochy :-)) Wypunktowane kilka zajęć które potrzeba zrobić ,sprawdzić na już ( pomieszczenie,pefron,sprzęt ),mają znajomości to dotrą szybciej ode mnie ,poprosiłem też aby nikt z lokalnych polityków do tego się nie "przytulał" bo wyjdzie z tego lipa }:-(