lipa

lipa na mnie sie niesprawdza raczej ile ci pojdzie zalezy jaki trening robisz ja wyciskam 90x3 i 100 poszło pozdro

ALE LIPA SPÓŹNIŁEM SIĘ..., ALE WAŻNE, ŻE JESTEM WOGÓLE JADĄ JADĄ JAZDAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!!!!!

Dzięki, no tylko ciekawi mnie ile właśnie skoczę po tym cyklu bo jak mowisz ze jedna puszka malo bedzie to lipa bo jednak 260zł poszło na te odżywki.

no lipa troszku z tym ze nie widac co pisza osoby z innym avatarem

[...] daj jako pierwsze Środa - WOLNE Czwartek (Barki) 1. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12/10/8/6 2. Wymachy hanltami na bok 4x12 3. wymachy hanltami w opadzie 4x12 Piątek (Plecy- i tu trochę lipa) 1. Podciąganie sie na drązku 4x max 2. Przyciąganie hantli w oparciu o kolano 4x12 ( wiosłowanie hantla to sie nazywa) 3.Martwy Ciąg 4x12/10/8/6

Polaco miałem nagrać filmik z mostkiem ale kurde nie wyszło bo na siłce bateria padłą lipa Mam zamiar kupić 2x vitaminshopa białko i myśle żeby może lepiej kupić matrixa na necie bo teraz tanio chodza ??

[...] maszynie 100 kg 6,6,6 90 kg 8,8,8 to cały trening chyba jakieś uczulenie lekkie bo z nosa leci żadyga i oczy lekko spuchły do tego głowa mnie bolała więc trening poszedł lipa.Robiłem przysiady i już miałem sie przymierzać do normalnego ciężaru (65 kg) gdy stwierdziłem że jak jestem osłabiany to lepiej nie tykać bo jeszcze sie krzywda stanie. [...]

Na spalanie jest najlepszy HIIT! abs2 to lipa jest. A6W jest okej ale ona raczej działa na rozwój mięśni brzucha a nie na spalenie tkanki tłuszczowej. Polecam bieganie HIIT itd. A może trening siłowy?

jordansfd 15:17:14 jak to ni nie widac? JAREK 15:17:27 no nic puste pole jordansfd 15:18:52 a to qrwa lipa :D JAREK 15:19:09 jeszcze raz moze wyslij albo cos jordansfd 15:19:31 mufli odp to znaczy ze widzi :D JAREK 15:19:48 on widzial sam tytul i tak napisal jordansfd 15:19:59 kurcze juz dwa razy kompa restartowalem i nic dalej nie widac? JAREK [...]

[...] po ich czarnych wstęgach przez dzień cały wali Ryczący potok smrodu, benzyny i stali... Pomnik stoi... Z kształtu wielce osobliwy Lecz mieszkańców miasta chór głosów zgodliwy Orzekł, że ten kształt obły co się w górę wspina Na metrów dwadzieścia, w środku jest szczelina To nie kicz żaden, ani żadna lipa Lecz największa na świecie - betonowa ****

tylko lipa bo slonce swieci ostro a ja na spacer zbytnio nie moge na sloncu bo biore antybiotyki i mam uczulenie na to

Wszyscy pewnie napiszą, że lipa, że to sam atlas bez ciężarów sam też tak trochę uważam ale wrzuć jakieś zdj. co to za atlas bo zależy co może tam robić... A co do jakieś rozpiski planu na sam atlas to raczej nie znajdziesz. Możesz co najwyżej robić zamienniki jakiś ćwiczeń z wolnych ciężarów ale to i tak nie będzie to samo i da gorsze rezultaty :(

[...] się czuć i go wzmocnić, bo przed samym treningiem jeżeli jest krótki odstęp czasu to lepiej wypić np gainera niż osobno jakieś mleko + 2 danie z kotletem bo potem jest lipa zanim sie to strawi to troche minie. Mając dobrą dietę nie trezba tego dużo szamać tylko jak napisałem, natomiast warto się zainteresować suplami których składniki z [...]

no zawodowym kulturystą to ja nie jestem Cwicze sobie zeby miec niezłą sylwetke i staram się trzymac diete, tylko czasami z godzinami tych posilkow jest lipa ;/

ten program co podałem nie działa, nie instalujcie ! po pierwsze trzeba mieć neostradę po drugie mają problem z połączeniem więc lipa

i co siwy cos mało bramek wpada jak na razie liczyłem ze portugalia się rozstrzela a tu lipa troche.

jak sie nie robi nóg i pleców to fbw nie nadaje sie do niczego - jest za słabe lipa jednym słowem .

ale masz kolczyki w sutach wiec pewnie opis jest lipa

No to lipa....

[...] treningu klaty: WL- 8 6 4 Skos góra sztangielkami- 12 10 8 8 I w treningu barków z nogami dac znowu klate o tak: WL- 8 6 4 Wyciskanie głową w dół 12 10 10 8 Moze to byc czy lipa??? Najpierw by był to wtorek a później piątek. Weźcie to sprawdzcie Suplementacja MONO rano- 6g TCM po treningu 5,5g Dzis "ferst trajning" Wypiska wieczorem