Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem massacra wielka lipa nic na mnie nie działa a tłuszcze dobrze mam ? tak w posiłku 3 chce dołozyc wiecej owoców/warzyw a białko kupie jak beda fundusze :)
lipa jest tylko ta w tym calym ze akurat sylwester przypada aja bede w srodku w cyklu ! a wiadomo co sie w sylwestra robi to chyba nie musze tlumaczyc :)
A ja mialen Gen-Far ale naklejka byla zielono biala-- to co lipa miala byc??? Przeciez dzialal i byl OK wiec watpie ze lipe bralem ale by w butelce brazowej poniewaz normy zabraniaja przechowywac leki w bialych butlach wiec jak jest w bialej to na bank podroba
I tak by nie przyszedł tchórzliwy kundel. Moglibyśmy się przejechać do Brodnicy poznać jego JKD, ale pewnie odwołałby trening gdybyśmy się zapowiedzieli. Więc ogólnie lipa. Oczywiście nikt bić Michała, jeśli ten nie będzie bardzo prosił, nie chce, żeby nie było.
ta łąweczka co dałeś to spoko, ale zestaw obciazen i gryfów to lipa, co to jest 2 x 20 kg. Sztanga jakaś przedłuzna, wiecej kg tam nie założysz bo sie złamie badziew.
"3 paczuszki Ryżu brązowego, + 2 białego paraboliczny " jeżeli to te kartoniki to lipa, bynajmniej ja zapodaje 5kg wora parbolicznego sonko za koło 20-25 zł i nie narzekam, był jeszcze brązowy w worach, ale zniknął dziwnym trafem i teraz nie widuje. "wafle ryżowe " rozumiem, że po sw zapodajesz? pozdrawiam
dieta to podstawa musisz sie nauczyc jesc 5-6 posilkow dziennie odpowiednio zestawionych w przeciwnym razie bedzie lipa. jak nie umiesz przypilnowac diety to nie porywaj sie na kreatyne narazie. Potrenuj jeszcze troche z dieta odpowiednia i napewno beda rezultaty na tym etapie co jestes nie potrzeba nic wiecej jak dobra dieta. Pieniadze z kreatyny [...]
[...] cholesterol to ciekawe czy 5 jajek dziennie pomoze go obnizyc, czy lepiej wowczas ograniczyc ilosc jajek, ogarnac cholesterol i dopiero wtedy szamac po 5 dziennie ? madox72 dzieki za Twoją odpowiedz. mam pytania jak zalatwiles sobie jajka z chowu eko ? ja kupuje marketowe a to lipa jest. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-15 12:29:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ułożyć plan na masę ? Mogę ćwiczyć w każdy dzień tygodnia (bez soboty). Dodam jeszcze że ćwiczę na własnym sprzęcie- posiadam ławeczkę , wyciąg , sztangielki , sztangę łamaną i prostą . 15 lat, ćwiczysz 15 miesięcy.... 'plan na mase'... podejrzewam, że odżywianiem jest lipa, podobnie z treningiem. Ale wypełnij ankietę i resztą jak prosił anubis.
liiipaaaa!!! i jeszcze raz lipa. tu nie trzeba byc expertem nawet. dwója z lektury o FBW!! A - przysiad, wiosłowanie, płaska, gdzie bary???- wrzuć coś co lubisz...wycisk hantli np B- uginanie, MC , hanle na skosnej, żołnierskie za duzo serii? próbowałes juz cwiczyc ym programem? po prostu sie nie da !!!! a jak sie da gratuluje .pozdro
Ok, ma lukę na dole, ale jest tak wyrzeźbiony na tym zdjęciu, że nawet 1/6 z tego bym nie pogardził. U mnie to jest tak, że nie ma tak kontrastowych detali, wszystko jest takie obłe i zlewające się. Nie ma widocznych skoków mięśni w takie napompowane części. No i od góry jest lipa. Ciężkie to wszystko.
ej Pigmej powaga z tym ze wszystko juz jest na recepte w grecji?;/ja własnie tam jade i miałem zamiar przywiesc całkiem sporo deki a tu teraz lipa jak to jest na recepte;/
Nie wchodzi mi masa...
