lipa

No to rzeczywiście lipa :-( ale wg mnie brak próby boli bardziej niż nie wygrana.

A ja jestem blondynka i nie rozumiem dlaczego lipa?

No to lipa faktycznie... głupota. Tez jestem weteranka:)

Dzisiaj barki ale najpierw: przyniosłem laptop, dodatkowe oświetlenie (ciemno bo pada deszcz) a potem włączam sam kamerę, laptop i pompuję a tu ogólna lipa: czekanie na down a potem było już tylko gorzej. Człowiek głuchy i posypało się https://youtu.be/L8VJA9ahoCI na barki to co ostatnio wznos w bok stoją/ wznos w bok w pochyleniu 5kg/5x15p [...]

Ogólnie to lipa! Pisałem o wewnętrznym rozdygotaniu przy robieniu SK przy większym ciężarze oraz braku kondycji. Teraz normalnie czuję drżenie mięśni ramion (tricepsów). Endokrynolog dopiero w styczniu - podobno chory (pewnie ma dużo kasy :-) ).

No i lipa! Hormony w górnych granicach normy - jedynie TSH poniżej normy. Po prostu LEŃ jestem! Następne badanie za miesiąc. Trzeba zacząć trenować a nie szukać wymówek!

[...] -taka jest świadomość przeciętnego ćwiczącego. Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na [...]

Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na siłowniach-lecą na dopingu. Wyników brak,bo brak po prostu [...]

Rozkleiłem się jak stara baba! Rano byłem na marszu opalającym 111 minut! Przyszedłem wykończony a trasa była taka sama jak zawsze! Być może przeczuwałem okres krótkiej burzy z opadem deszczu, która przeszła popołudniu? Sylwetka mnie nie zadowala a waga ciała mi wzrasta. Ogólnie lipa - nic tylko wypić drugi kubek wina!

Szkoda mi zawodników którzy przezywaja ostatni tydzień przygotowań a tu lipa :-(

Szkoda mi zawodników którzy przezywaja ostatni tydzień przygotowań a tu lipa :-(Oby ta sytuacja została opanowana w ciągu kilku tygodni bo inaczej czeka nas prawdziwy koniec świata! We Włoszech chory był pod respiratorem od 15 lutego do wczoraj zanim jego stan pozwolił na samodzielne oddychanie (wg informacji dzisiejszej na PNŚ).

[...] - coś za często mi się to teraz przydarza! Obolałość mięśni i ich sztywność duża. Brak chęci do aktywności fizycznej i nawet brak chęci do jedzenia. Mam też lekki katarek . Operowane oko łzawi bardziej od kilku dni, Ogólnie lipa - a gdy to piszę jest 11:00 :-(. Może później będzie lepiej? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-03 11:04:45

Jaki jest plan na redukcję? Po prostu mniej jeść węglowodanów i tłuszczy. Jak się uda to będę się trochę więcej ruszać tzn. jak będę miał siły i chęci. Żona chce jechać na święta do córki w Bawarii - jeśli do tego dojdzie to będzie lipa z redukcją :-)

No i lipa- źle skadrowane! https://youtu.be/ckMQ3KkbeWI

No i lipa! Teraz będzie przerwa gdyż na nowym miejscu pobytu YouTube domaga się hasła dostępu abym mógł wstawić filmik a ja go zapomniałem! Trzeba czekać aż do powrotu do miejsca stałego pobytu i poszukać w szpargałach hasła potwierdzającego, że ja to ja :-)

Kilka lat temu kupowałem MD. Teraz tylko KIF - wydaje mi, że jest najlepszy na rynku (czasem o mnie coś pisali - a teraz lipa!). Zrobiłem : 1a.Biceps sztangielkami 6x10p 1b. Francuz sztangielką stojąc po 10p Idę maszerować - przebija się czasem słońce.

Wczorajszy marsz wieczorem nie był skrócony lecz odbył się na tradycyjnej trasie. Dzisiaj rano byłem tam znowu. Po południu zrobiłem barki - tak jak zwykle. Nie chce mi się ale muszę zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch. Ogólnie to lipa! Brzuch mam jak balon!

Żadna lipa. Zwiększyłeś aktywność, zatrzymałeś więcej wody. Da się z tym żyć ;-)

Pani Janie - zdrówka! Niech żona zapakuje Pana pod koc i poi miodem na zmianę z lipą. O winku bym na razie zapomniała - chyba, ze grzane:)

Podjąłem próbę treningu. Zacząłem od wyciskania w leżeniu ale 48kg powodowało duży ból barków :-? więc zrobiłem: 1a. Pompki na moich uchwytach 5x 1b. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem po 7p 2. Podciąganie na wyciągu 2 serie Czyli jest lipa }:-( https://youtu.be/psuA6dDKuwo