lipa

Kółko lipa , kupiłem w sieciówce i się złamało . Ale jest to ćwiczenie niezastąpione . Mało kto to robi .

Kółko lipa , kupiłem w sieciówce i się złamało . Ale jest to ćwiczenie niezastąpione . Mało kto to robi . daje ostro popalić po brzuchu

Viki, co Ty powiesz, 2.5kg nie zrobiło różnicy? ;-D Do 15go klasa, dalej jak u Tsu, albo w punkt albo lipa. Czyli bez monitora się nie obejdzie więc będzie opóźnienie. Wybaczcie. Ps. Jest u Ciebie hipnoza, bez dwóch zdań ;-)

W wyciskaniu wielokrotnym tez maja zapas czasu i lipa trening wytrzymałości ma swoje prawidła które trzeba opanowac bo inaczej bedzie lipa :-PP

W wyciskaniu wielokrotnym tez maja zapas czasu i lipa trening wytrzymałości ma swoje prawidła które trzeba opanowac bo inaczej bedzie lipa :-PP Dziadzia zdradź kilka wskazówek na priv bo jestem po dwóch treningach wyciskania wielokrotnego i mam puki co mega zakwasy w tricepsach po tym jak zrobiłem 200 powtórzeń na wąsko w jednej serii ale nie [...]

lipa ta dieta albo czegoś nie wypisałeś, zrób zrzut z jakiegoś kalkulatora bo na oko to tam jest bardzo mało białka i ogólnie mało kcal jak na masę na LC będziesz masował? chodzisz spać przed 22 ;-)?

Szukam,szukam inic nie widzę :) Znowu jest lipa a miało nie być lipy :)

Poczekaj poczekaj ja się jeszcze obijam haha ale mogę sobie pozwolić na obijanie mam spory zapas haha a poważnie to jeszcze nie wróciłem do zdrowia więc lipa z treningami ale reszta pewnie coś zaatakuje niedługo hehe

[...] sam wstać z łóżka oraz chodzić. U mnie ze bym mógł normalnie funkcjonować to muszę robić odpowiednie ćwiczenia ale i tak od czasu do czasu mnie sieknie i wtedy jest lipa. Pamiętam ten Twój filmik co trochę plecami pomagałeś. Hahaha. Mało czasu że by Cię przebić, ale 40 raczej pęknie. To taki krótki okres odpoczynku tylko będziesz miał po [...]

Ja dziś chciałem nagrać jeszcze raz próbę na 40 kg i kuźwa mam pecha 36 powtórzeń pękło ale tel mi się wyłączył i nie mam całego filmiku masakra jakaś 2 próba i lipa wrzucę filmik niepełny przynajmniej wyjdę na prowadzenie hihi

[...] pisać-zobaczycie i posłuchacie w filmie :) Jak to czesto bywa na zawodach-wielu faworytów czesto zawodzi albo nie dociera. Liczyłem na jednego,świetnie zbudowanego Polaka-lipa-puszczał rano filmiki z dyskoteki :) Także liczyłem na King Konga ze zdjęcia-chłopacy mówili,że od 2 tygodni nie trenuje :( Oczywiście byli też uczestnicy z pod znaku [...]

[...] i w piątek barki+ramiona - poniżej rozpiska). Dziś miałem iść zrobić nogi ale od rana lekki ból głowy i jakaś dziwna słabość. Chciałem iść na trening ale czułem, że będzie lipa. Szczerze mówiąc miałem poczucie winy, że odpuściłem trening i wyluzowałem. Wyrzuty sumienia przeszły mi ok. godz 15 kiedy zmierzyłem temperaturę i było 38 stopni. To [...]

Bez spiny,wyczerpania i uczucia nadchodzącego zawału? Eee, czyli lipa była %-)

[...] spokoju od moich mężczyzn ;-) Widać też, że mąż wychodzi z założenia takiego, że jak się nie przyczołgam na czterech do domu z treningu i nie będę go dusić to wtedy trening lipa...:-P Ciekawa jestem jakby sam długo wytrzymałby na takich treningach wykańczających??? Szczerze uważam, że może po jednym, góra trzech miałby serdecznie dosyć, bo w [...]

A myślałem że jak wejdę na siłownie, zobacze te metalowe cieżary to same mięśnia mi się napompują Myślę, że nie Ty nie jeden byś tak chciał...:-> A tu lipa trzeba jednak coś tam poćwiczyć...:-D

U mnie ostatnio też ciężki okres - wychodzi raptem po dwa treningi w tygodniu. Lipa - ale jakoś trzeba przetrzymać.

[...] czaję czy reklamować :) Zgadza się Gymshark, a dziura zrobiła mi się na szwie na lewym udzie i ładnie szła w górę %-) Też myślałam o reklamacji, ale zapewne trochę czasu by to potrwało, więc dziś jadę do krawcowej - będzie szybciej :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-16 11:34:31 uuuuu to lipa z tą dziurą mam z 5 par od nich i wszytsko ok

[...] jeszcze powalczyć w wiośle hantlą - 35kg8-) W wyciskaniu sztangi poległam przy 40kg - jedynie 2,5 powt. i do tego jeszcze miałam pomoc w odłożeniu sztangi :'-( }:-( Co za lipa #-P No cóż może to ćwiczenie włączę do nowego planu treningowego, bo muszę coś wymyślić żeby po majówce ruszyć z kopyta :-> Trening C (Plecy, klatka) 1. Podciąganie [...]

[...] to w kwietniu uskuteczniałem wieczorne marsze, a raz było truchtanie. Szczerze mówiąc znudziło mi się {{:-( Codziennie wieczorem 35-40 min marszu tymi samymi trasami, lipa. Tutaj historia moich marszów: /SFD/2018/5/7/f1e64b9cc9b6489c915655eee610a36d.jpg Ponieważ dostałem kod promocyjny o wartości 300 zł za poprzednie zakupy w oleole to po [...]

[...] x7 / 17,5kg x5 / 20kg x8 / 20kg x7 / 20kg x5 / 17,5kg x6 / 15kg x7 Podjadłem przez weekend to od razu trening poszedł lepiej, wszędzie dołożone. Z tymi przysiadami jedynie lipa, 80kg już ciężkie i na 6 powtórzeń czyli na poziomie wyciskania sztangi na klatę, więc coś u mnie mocno nie tak z tymi nogami. Chętnie bym zrobił jakiś plan aby siła w [...]