[...] bo gram w piłkę i jak ćwicze nogi to mam za duże obciążeie i mam problem z mięśniami obok goleni . A po za tym ćwicze brzuch , ręce , klatke , barki, grzbiet . Teraz musze ćwiczyc z jakimś planem bo tak robiąc różne ćwiczenia na różne partie to wydaje mi się lipa.. A dlaczego odżywki nic tu nie pomogą , np kreatyna ? za mało ćwiczeń do odżywek ?
Poprzedni post chyba nie poszedł,jeśli się pojawi to jeden skasujcie.Żeby zjeść cztery chamburgery na raz(popijając colą)trza być kozakiem!Czwarty posiłek do dupy,bo kto je pół kilo kurczaka na raz(107,5gr.białka na kg.)Dieta lipa
[...] mam innych soków w tym momencie, dlatego zapytałem. Nie traktuje tego soku jako "mus" do wypicia kreatyny. Chodzi tylko i wyłącznie o smak, bo jak rano mam wypić kreatyne z samą wodą to lipa jest, bo rano słaby apetyt i dźwiga mi się wszystko. Wcześniej miałem kreatyna w kapsach to nie było problemu, teraz jest proszek to inna sytuacja.
bierzesz na łyżeczkę i wsypujesz popijasz woda czy tam sokim i gotowe, minute pocierpisz ze piasek miedzy zebami, popluczesz woda i problem zanika... a jak bedziesz sie *******il to lipa bedzie :D
10 dzialaja ok sam zaczalem od pon dobry generic , aq lipa jedyny aq dobry z chin to jintropin a w tym jest *** wie co i cena smieszna igtropin tez dziala nawet cos (igf) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-02 14:03:47
[...] tak : I śniadanie - wywal jogurt i zamiast niego dodaj jajka lub jakies miesko jako źródło białka, dorzuc owoca jakiego do owsianki (chyba ze rano tylko rodzyny wchodza to lipa ;p), orzechow tez bym dal kapke mniej II śniadanie - dodaj warzywa. Ta poledwica to jakas szynka ? Jesli tak to lepiej rzuć kure albo jakis nabiał III przedtreningowy - [...]
jest lipa w****!! nie widać w ogóle że ćwiczysz!! widziałes kiedys chantle na oczy!!??? wez sie za miche!!! chciałeś ostrą krytyke to masz a serio to źle nie jest, pracuj nad klatką i szerokością pleców pozdro
[...] juz z rok.... ma ktos jakis pomysl co to kur... moze byc ? pije siemie, staram sie jesc bez przypraw... no 0 apetytu... moge nie jest z 2 dni ;/ masa w dol... samopoczucie lipa.... doslownie blagam o pomoc bo nie mam juz pomyslu co jest kur... [...]
e kurde nadal mnie nie ma w irl siedze ciagle forum sledze z ukrycia jak mam chwile czasu z powodu braku ciaglego dostepu do neta niestety teraz siedze u znajomych to moge troche popisac a takto lipa ale co tam do wakacji moze bede mial normalnie lacze stale juz wiec bedzie git
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To trochę lipa a może coś takiego by Ci odpowiadało ja nim ćwiczyłem i byłem bardzo rad :-) Czytaj post Knife: http://www.sfd.pl/3_dniowy_split._jak_rozlozyc_zeby_nie_kolidowalo.-t715890.html Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-11-11 12:56:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powodu taki cel osobisty kiedys lubilem robic pompki i chcialbym dojsc do 100 i utrzymywać to. Jak warzyłem 70-72 kilo to robilem cos koło 70 ale po przytyciu do 80 jest straszna lipa. 1 seria pompek przed trenigiem może byc dobrym pomyśłem ale nie wiem czy by pomogła zwiekszyc wytrzymałość.
lipa:/ przede wszystkim za mało tego jesz musisz sobie coś dodać najlepiej ułóz sobei normalna dietke ale jak nie chcesz to dodaj miedzy sniadaniem a obiadem jakies jedzonko np kanapki z bialym serem i kolacje też jedz później. Tak schudłeś 7 kg tylko sie zastanow ile z tego to tlusz a ile mieśnie i woda, jak tylko przestaniesz trzymać sie tej [...]
Hemo nowy bez geraminy jest podobno lipa. Sam ostatnio szukałem przedtreningówki i z tego co się dowiedziałem najlepszy jest assault oraz white flood w większych dawkach. Nic lepszego raczej bez geraminy nie ma choć są dosyć drogie.
Witam :-)
