lipa

[...] powstrzymuj, wsuwaj :-)) ta, a potem się będę dziwił, że znowu 90 w pasieDorzucisz do aero, jedz mowie %-) Ten sport ma sprawiac przyjemnosc a nie byc kara dla nas ja mam 7 dni w tygodniu po 2 jednostki treningowe, to chyba więcej już lipa będzie, nie? :-D Zjadłem 2 jaja, 50g polędwicy wołowej, 6 kiszonych ogórów i 40g mozarelli. Jestem kontent

[...] francuskie leżąc ale mam jakąś lipę z łokciem i przy tym ćwiczeniu boli mnie. Całość treningu super, klata mega mocno zrobiona, krótkie przerwy sprawiły że nie miałem siły już nic wycisnąć. Chciałem jeszcze na rowerku pojeździć ale zabrali go na sale obok bo były grupowe zajęcia na rowerkach i lipa... Tydzień treningowy zakończony pozytywnie.

z supli kreta głównie jak juz Tom Ci napisał, trening tez bym zmienił bo 2x/tydz to lipa jak powaznie myslisz o dodaniu masy

aha, no to lipa, tracimy antka :-(

Czesc. Dopiero co wstałem waga na czczo: 65,8kg (znowu wróciła do swojej normy) pas na czczo: 82cm jem ponad 2,500 kcal w tym tygodniu wypadlo mi 2x10-15 minutowe cardio i waga wróciła do swojej normy. podbijać do 2,700? Lipa straszna, że przez miecha nic nie ruszyło - wczoraj minęlo 30 dni masy :-(. Później się zmierzę zobaczymy może coś [...]

nie lubię tego typu imprez ;/ nigdy nie ma tam nic co mógłbym sobie zjeść w spokoju ;/ nawet głupie sałatki muszą być z majonezem itp. lipa jak nic

Mało ostatnio znów mam czasu. Luźniej mam jedynie w weekendy. Wiec dziennik kończe. Jak ch**owe wypiski mam robić to wole wcale. Miske trzymam non stop, trenuje i tak dalej. Lipa

misworld dzięęęęki, dziś już lepiej };-) DZIEŃ 20 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f3b1dbfd1b490d81da92fd5e9024a0.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, sałata, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1adbf0b222594d83b75f0cffea8fbf87.png + aero [...]

Wlasnie wrocilem do domu... Ale najpierw: zjadlem, poszedlem do kumpla na godzinkę. O 23.45 jak wracalem do domu pomyslalem sobie ze lipa tak dzis bez aero, wiec wykorzystalem moment i zafundowalem sobie szybki chod po chodniku ok 32min, przed sekunda skonczylem. I bez wyrzutów sumienia mogę isc spokojnie spac :) nie mozna tego porownac do [...]

moge cos dorzucic do 2 posilku bo jednak sam ryz to lipa jezeli tak to co

planowałem pociągnąć do końca marca, ale może przedłużę, zobaczymy jak to wyjdzie :-) optycznie było ok, wpadło dobre mięso, ale niestety teraz jest lipa, przez tą chorobę wszystko jest niewyraźne, jak przez mgłę

[...] albo smakowe wersje(mimo że są mniej ekonomiczne). Ostrovit mógłbym zachwalić za to bcaa i za białko na noc(kazeina micelarna). Myślałem, że dalej jest w tej firmie lipa z rozpuszczalnością, ale poprawili emulgator i 60g białka bez problemu rozpuściło się w 300ml wody po kilkunastu ruchach łyżką. Jeśli ten sam emulgator jest w wpc80, to [...]

Dlatego napisałem że z przymrużeniem oka na to patrzę ;) zobaczymy co to za shit, ogólnie u mnie libido czasem lipa więc sprawdzę.

straszna lipa, węgle na poziomie 2g/kg wagi jesteś na bombie a jesz jak modelka, czego ty oczekujesz? to oczywiste że Cię trochę podleje, ale testosteron nie pozwoli Ci zbyt mocno skoczyć z poziomem tłuszczu, bo wpływa na jego redukcje żeby takich pierdół nie wiedzieć i łapać się za strzykawkę to trzeba być naprawdę bardzo mądrym %-) Zmieniony [...]

DZIEŃ 22 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ce2e802f5c4cb8ba15ef0d9cea4d31.png + płyny: 1,5l woda z cytryną, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, pomidor, marchewka, sałata, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/860638305f3848cd8d7feafb6d389b16.png + aero 5 min (chciałam dłużej, ale [...]

[...] dziwnie nie, no i juz sam smak nie za slodki moze swiadczyc o tym ze stricte "cukru" nie ma az tam tak poteznej ilosci. Innymi slowy jak ktos musi isc na skroty albo dopija sheyki godzine po posilkach na masie to moze sie nad tym zastanawiac. Jedyna lipa to to ze opakowanie tylko 7kg co sprawia ze skazujemy sie na jeden smak przez dlugi czas

[...] wspominałem wszyscy lekarze nie widza problemu a wysoki testosteron traktują jako fanaberie. To tak a propos diagnozowania problemu którego lekarze nie widza. także lipa, no nic zobaczymy jak po daa. Ogólnie nie wiem jestem jakiś super ospały po tym nie mogę się zebrać do niczego. Gdzieś znalazłem temat "Undestor jako buzzer". Czy małe [...]

Wpiska dziś LIPA!!! Robiłem Brzuch trening był ok. Ale dieta... wyjadłem jakieś 3000kcal w szkole głodowałem, nie mam kiedy tego zjeśc bo ide spać ;) Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej ;)

zamiast jakiegos jogurtu-wyrzuc, dodaj z 4jajka na sniadanie ryz po 100g a nie 50g,2 posiłek troche lipa kanapeczki xD

Wlasnie u mnie sa dwie silownie jedna niedaleko jakies 5 min drogi to ta na ktorą chodze , a druga dalej musze busem jechac z 20 min to odpada a tez jest do 21 wiec lipa ;/ a nie wiem czy to dobry pomysl na pelny zoładek cwiczyc , no a myslalem nad kupieniem lawki sztangi ale nie mam zabardzo miejsca w domu i kasy bo to drogie rzeczy musialbym [...]