lipa

Jak moge ograniczyc wegle i zamienic na wiecej bialka. Bo troche lipa jesc 2 obiad bez ryzu :S Bo chcialbym tak gdzies 4.5g/kg

lipa. 120 w klacie? chyba jak Cię kompresorem podpompują. w rozmiar łapy tez nie wierzę. ogólnie wszystko do poprawy. I weź tego syfa wylecz, bo prawie się porzygałem na widok zdjęcia pleców.

[...] 10 powtorzen 92kg 3serie 8 powtorzen (jesli pojda 3 to zwiekrzam ciezar,ale wlasnie wtym problem stoje caly czas na 7,7,7) 98kg 1seria na maksa okolo 3-4 I co ty na to? Inne cwiczenia na klatke robie tez w ten sposob i idzie calkiem niezle,a z tym lipa!!!! HELP,HELP,HELP Robert

Trochę lipa na suwnicy ;-) Sztangę 50/60kg na luzie pewnie zarzucisz a w filmiku z tych obwodów było widac ,że masz dużo kompanów na siłce to podają sztangę %-) };-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-07-24 22:48:25

Nie ma tragedii jednak bilans między ruchu push a pull trochę lipa . Ogarnij prostego gotowca , zadbaj o żarcie i wypoczynek i trenuj systematycznie . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przeczytaj od początku spokojnie cały ten temat .

to 1 mam w domu i straszna lipa!!nie kupuj szkoda kasy..

tak mam w planie ale boje sie ze potne to niczym rzeznik i wyjdzie z tego lipa , moze sa jakies ostrzejsze i wytrzymalsze noże tego nie wiem dlatego tutaj pytam może ktoś kiedyś cos docinał takiego :)

nie dziękuje bo lipa będzie %-)

Kreatyna-Ultimate,Trec,Olimp,Sports One,Vitalmax,Scitec,SNI, Glutamina- Trec ale nie kupuj glutaminy jeśli oczekujesz po neij jakichkolwiek przyrostów.Lipa Glukoza- w spożywczym Białko- kieruj sie ceną.Wps- Extensor,Trec,Olimp itp. Jak mieszanki- popatrz po sklepie i wybierz najtańsze.Mozesz kupić kilo sojavitu i kilo wpc i zmieszac i będzie ok. [...]

Nom dzieki za pomoc pomysle nad tym i cos kupie bo moj to lipa na mase juz. Pozdro

732g węgli to jest zdecydowanie za dużo według mnie , 5000 kcal też jest przesadzone . Posiłek przedtreningowy powinien być podobny do potreningowego. Jednym słowem lipa ta dieta bo przy niej napewno cię zaleje. Zmieniony przez - polimerowy w dniu 2014-02-01 08:28:05

Wiem ze kalorii jest za duzo i dieta to lipa,ale to moja pierwsza dieta prosze o wyrozumiałość.Warzywa bede staral sie jesc do kazdego posilku i miedzy tez , nie wpisywalem w diete bo rozne warzywa i owoce bede jadal. Moje zaporzebowanie na utrzymanie wagi wynosi 3300kcal W455 B124 T110. Czytałem zeby przybrac na masie trzeba zwiekszyc kalorie [...]

wg regulaminu nie żadnego podziału ?? ani wagowego ani wiekowego hmm trochu lipa delikatnie mówiąc:/

a widzicie :D Czyli lipa ale wyskoczą i nie znikną ? :D czy znikną po paru tyg/miesiącach ? albo czy jest coś jakiś lek,witamina co przyczynia się do tego aby w mniejszym stopniu powstawały ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2009-04-21 22:50:04

http://bjj.lipa.pl/galeria.php?menu=view&id_gal=45 a tu macie wiecej zdiec mysle ze neikt sie nie obrazi

rubens po wyjezdzie mial ponad 6 sekund przewagi na lewisem lipa z oponami nie kosztowała 6 sekund rachunek jest prosty

jw żadnych leków Po Zolpidemie owszem zaśnie jak dziecko, ale zmianę odwróci to juz lipa bedzie całkowita

lipa, poczytaj posty podwieszone. pzdr/

[...] TŁUSZCZOWEJ. powiesz mi jakim cudem tłuszcz spalami miejscowo ? czemu akurat 25s przerwy ? W ogóle to w tym co podałeś nóg nie ma. Tak jak Piter, trening według mnie lipa. @Jareks366 Jak chcesz się połamać/nie mieć efektów/przetrenować się to możesz wykonywać jego plan ale odradzam Ułóż coś z tego co podał Piter i daj do sprawdzenia. [...]

Patrzac na profil poelcam kurczaka ryż i klapsa od taty. Panowie porozpisujcie cykle niemowlakom.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia...NO TO KONIEC MOJEGO NETA-PO NIEDZIELI MNIE ODETNIE..LIPA NIE?