lipa

[...] Pierwszy raz od niepamietnych czasów pospałem chyba z 10h i od razu trening duzo lepszy;-) Siady ostatnia seria już dosyc cięzko. Bark asekuracji torche ogarnicza. Tez lipa z obciazeniem bo nie mam jak za bardzo nakładac, gdyż betonowe za duzo zajmuje;/ Trzeba w koncu dokupic, ale nie moge nikogo znalesc kto by mógł wytoczyc żeby było [...]

[...] Pierwszy raz od niepamietnych czasów pospałem chyba z 10h i od razu trening duzo lepszy;-) Siady ostatnia seria już dosyc cięzko. Bark asekuracji torche ogarnicza. Tez lipa z obciazeniem bo nie mam jak za bardzo nakładac, gdyż betonowe za duzo zajmuje;/ Trzeba w koncu dokupic, ale nie moge nikogo znalesc kto by mógł wytoczyc żeby było [...]

a więc na przyrost masy głównie jest dieta. jeśli chodzi o plan zmień cały...zły podział masz. ogólnie lipa... jeśli masz 3 dni na trening zrób sobie splita push pull legs owiele lepiej dysponujesz rozłożeniem tego wszystkiego. unikaj ćwiczeń na maszynach jak najwiecej stosuj wolne ciężary. jeśli masz 4 dni na trening mozesz użyć splita z [...]

Możesz dołożyć ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu/chleba/owoców/owsianki. Różne niewiele mówi. Jeśli masz jakieś mięso na ten obiady czy ryby to super ale jak pierogi/pizza itp to już trochę lipa.

troche lipa.

no ale nigdzie wychodzić nie moge lipa troche.;/

[...] 100kg x 10, ale brak magnezji i sztanga mi po prostu wyjechała z dłoni. 110 kg też by poszło więcej, ale też poszło na podłogę samo... 2. Podciąganie - Standard (czyt. lipa). Podciąganie nie było pełne, do samej klatki, ale gdzieś do 3/4 ruchu. Niby mało, ale kurde czułem te najszersze... 3. Wiosło - Ciągle wydaje mi się, że robię to źle, [...]

aa to lipa świeży może zaktualizuj sobie profil

czemu lipa? a na co mi internetowy buk. moze zebym gram duzo to tak, a ja sporadycznie albo i jeszcze rzadziej;)

lipa bo chcialem sobie konto zalozyc i chcialem sie czegos dowiedziec i mi nie pomozesz ;p

[...] nie polece. A co do domsów to własnie na plecach rzadko kiedy mam, największe zawsze na klacie i nogach się utrzymują. ~~~~ dziś już po treningu pleców, myślałem że bedzie lipa bo spałem jakieś 4h po nocce tylko, ale nawet nie było źle, może mi się uda jeszcze coś przed robota przespac, bo regeneracja na pewno na tym cierpi... Zmieniony przez - [...]

haha też na tej niby najlepszej w okolicy byłam i nie było skośnej pod sztangę regulowanej %-) lipa...

nic sie nie zmieniło, placebo. sprawdzałem z dwa tyg. temu testem ciązowym i lipa, wymieniłem na gonasi

to powiedz bratu, że lipa jest ;-) ale w sumie jak 1964 to data ur brata to tez powiedz mu, że jest częsciowo rozgrzeszony ;)

A no wlasnie czasopismo,to lipa nie wystartuje w tym roku.Czasopismo mam wiadomo ale na fotach z md go nie ma;p..hehe,aa teraz zeby robic fotki to bez sensu bo forma juz nie ta;)Wiec powodzenia pozostalym!

odświeżam... Przyłącze się do pytania zna ktoś takie miejsce? W Pyrzycach już pare lat nie ma odlewni a można było kupić po 1zł / 1kg i mieli różne formy na obciążenia i gryfy teraz lipa ... Zmieniony przez - Amaru69 w dniu 2012-10-25 10:01:16

a najlepsze jest to że k****y siedza w tym sejmie i najważniejsze jest dla nich niby dobro kraju. To powinni sie ugadać przyjąć jeden kierunek gospodarczy np na pół roku obniżyc podatki jak będze lipa to wrócić do stanu poczatkowego. Ale po co

To lipa bo to głównie dla siebie byś robił. Można poprawić znacznie technikę;-) Pzdr.

Antoni Pettis zarażony jest gronkowcem to temu nie wojuje ostatnio, lipa Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-25 18:00:38

O i trener kliczki umarł, lipa ciekawe jak to wpłynie na niego psychicznie, moze wach wykorzysta ten moment i zostanie mistrzem , tez juz za 15 dni, chociaz wątpie jak dla mnie wach jest za wolny dla kliczki, w ogole za drewniany.