lipa

[...] do jakiejs mikrofali czy czegos aby podgrzac jedzenie kurczaka,ryzu a na zimno mi to nie wchodzi.Probowalem juz nosic to w roznych torbach trzymajacych temp ale i tak jest lipa . Wiec mam pytanie w pracy jestem od 7-17 . Co lepiej bylo by zjesc w pracy : ser twarogowy czy serek wiejski ? chodzi mi glownie o dostarczenie bialka . Prosze o pomoc [...]

[...] jakieś 3,5miesiąca. Waga wróciła nie podskoczyła czyli -10kg +10kg. Ogólnie na samej diecie to co schudłem kiedyś w 2 tygodnie, przytyłem z powrotem w 3dni. Sama dieta to lipa wiadomo że najważniejszy jest ruch. Chętnie zwrócił bym sie do konia o dietę ale wiem jaki jestem i co do diety szybko się poddaję. Potrzebuję diety która nie jest [...]

Dokładnie , zgodze się z przedmówcą ,trening lipa :/ . Popraw, ew. jeśli jesteś przy kasie to zapraszan na potreningu.pl (SPECJALISCI UŁOŻĄ CI DIETĘ , TRENING za jedyne 69 zł) :DD

troche lipa bez drazka... mozna za niego stosowac wyciag, plan slaby brak podstawowych cwiczen wez ten z tego linku co ci podalem

[...] bilansie kalorycznym, ogarnij żarcie. masz gryf,masz ławeczkę do wyciskania,masz stojaki?drążek? ile masz obciążenia? zestaw gotowców: (musisz mieć podstawowy sprzęt,inaczej lipa)http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok._roku-t849849.html#post3 jeśli nie masz sprzętu to możesz odwiedzić dział trening w warunkach domowych. [...]

[...] ucierpiała, za tydzień powtórka ciężaru. Uginanie leżąc na plecach zamieniłem na drag curl, bo tamte mi się znudziło %-) I pięknie weszło! Mam specjalnie dla Tiesa filmik z napinką, ale jednak światło na mojej siłce jest tak zyebane że nawet w hd wyglądam jak placek }:-( I ogólnie mało miejsca jest żeby uchwycić się całego, i w ogóle lipa %-)

[...] wsadzić za przeproszeniem. Teoria a praktyka... Lamus może dostać 6 a wysportowany tylko powiedzmy trochę niewyżyty może dostać 3 i wiem to z własnego doświadczenia. 3:59 lipa trochę, nie wiem ile masz wzrostu ale przy wadze 63kg to trochę cienko. Osobiście przy 183 waże jakieś 86-88kg teraz i bariere 3:30 na kilosa już złamie a jeszcze [...]

Chciałem z tanszych,a to prezentuje się niestety drożej niż Hermod :-) Trochę lipa,że tak podrożało,bo sukcesywnie chciałem sobie kompletować tanią siłownię,zaczynając od ławki,stojaków itp. a tutaj się okazało,że ceny sporo droższe i już na pierwszym etapie zdziwienie %-)

A nie widziałem nawet :P Pisz pisz, do 16 jestem :-) DAA lipa, podbije prolaktyne i estro za tym :> Melanotan wbij, miesiac dymania niczym rocco :-) Do tej pory estro spadnie :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-17 14:29:57

Ten plan to i tak jest "rozgrzewka". Powinno być albo 2x więcej ćwiczeń, albo 2 x więcej serii. Inaczej jest lipa i to totalna, a gość dołączy do grona wychowanków sfd, którzy zatrzymali się na siadach na 80-90 kg...

czy myslisz o bezposrednim zrodle typu lekarz od babskich spraw ? bo apteki lipa

brzuch powinieneś ćwiczyć nie częściej niż 3 razy na tydzień . te mięśnie także potrzebują regeneracji . jak przemęczysz, to możesz uzyskać odwrotny efekt niż chcesz. tak jak napisał roonie - odżywki bez diety to lipa, za dużo ci nie pomogą .

[...] koło 9. w pracy jeden posiłek może koło 14? więc trzeci dopiero po 18 no i 4 na kolację koło 9-10 a tu jeszcze trening trzeba wcisnąć... muszę to jakoś ogarnąć. na pierwszej zmianie nie będzie problemu bo od 7 do 14:30 potem dużo czasu ale na drugiej trochę lipa;/ PS. Idealne na IF %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-08-17 17:27:25

Szczerze to combo wino i oxa plus prop lepiej porobi jak tren. Ale poki co orali niemoge wiec lipa. Npp musi zrobic robote. 100 trenu e2d za duzo juz.

z reszta, piwo to ma byc piwo, powyzej 6 procent to juz jest lipa, jak chce cos mocniejszego to pije wodke/lyche/brandy/koniak

Misiek, no raczej wegle po treningu sa wskazane inaczej lipa bedzie... A ja znowu z ta maka sie zapytam, ktora do wlasnej, "zdrowej" pizzy, bedzie lepsza - pszenna typ 2000, zytnia typ 2000 czy owsiana? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-17 21:33:30

No to lipa,chyba będę musiał zasilić kasę klubu petro $ %-)

[...] tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=EPl8Ptt739k http://www.youtube.com/watch?v=HmlyDYSZnFo&feature=youtu.be kurde sorry za jakosc, ale musiałem oddac aparat i troche lipa;/ p.s teraz jak ogladam filmik to przy barkach nie wiem czy xle skosu nie sutawiłem, pewno przez pośpiesz;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-17 21:46:02

[...] tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=EPl8Ptt739k http://www.youtube.com/watch?v=HmlyDYSZnFo&feature=youtu.be kurde sorry za jakosc, ale musiałem oddac aparat i troche lipa;/ p.s teraz jak ogladam filmik to przy barkach nie wiem czy xle skosu nie sutawiłem, pewno przez pośpiesz;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-17 21:48:26

Słyszałem że te nowe butle Razaka to totalna lipa.