Widziałem to tylko przez parę sekund, bo mnie nadgarstki rozbolały od patrzenia Jak coś to w spamie foty dałem, ostatnia/przedostatnia strona, lipa jak nie wiem Kiedyś będzie lepiej
[...] Ja ostatnio 71x5 wyyebalem w PP, ale czuje, ze poszłoby więcej. 4 egzaminy przede mną i 1 lipca off. Tez wałczę se stresem, magnez itd. ;P Jak ogarnac chwyt w Front Sq? Tak od 90+kg to już lipa. Na krzyż to barki bolą, jak biorę tak jak ciężarowcy, to nadgarstki wyrywa... W nogach mam pare, ale chwyt to tragedia. Jakieś pomysły? sry za spam ;)
Termin wg mnie nie był najszczęśliwszy ale był. Taka zmiana 6 tyg przed zawodami to trochę lipa :). Pewnie Roberta zraziła mała frekwencja zawodników i kibiców na ostatnich zawodach i targach w Warszawie. Listopad wydaje się o wiele lepszym terminem dla zawodników. Zdążą zaliczyć jeszcze inne duże imprezy i powinni być w szczytowej formie.
[...] sobie atg, ale normalny tez musze a szkoda - cos poszlo w pachwinie lewej, i czasem czuje jakby sie tam dwa sciegna o siebie ocieraly. Dzis probowalem zwyklego przysiadu i lipa o ile z 60kg skacze jak zabka to przy 100ce bylo ch**owo ;-) - bol i sobie odpusciem. Potem poszly barki - nie moge ruczyc, skacze miedzy tymi 40 a 45kg od praktycznie [...]
[...] minut ( nie dłużej) i zapominasz o żarciu, czyli o kolacji. A to przecież najważniejsze. Nie jeść kolacji !!! Przy Twojej wadze będziesz miał zjazd w dół 8-12 kg. w ciągu miesiąca. Rekordzista schudł prawie 20 kg. i to w odchudzaniu w konkursie Radia TOK FM , więc to nie lipa, bo ich co tydzień ważyli.
Więc mówisz ,że żeby ograniczyć spalenie mięśni to dietka musowa? Trochę lipa bo w moim przypadku z dietką jest cienko gdyż dużo przebywam poza domem. W sumie można spróbować. Jaką dietę byś mi polecił?
[...] zestaw witamin np. Vita-Min z Olimpu (znalazłam nawet wersję "dla kobiet") - tak czy nie? kończy mi się ThermLine, w międzyczasie naczytałam się trochę, że to lipa i z moich nowo nabytych info wynika, że coś mocniejszego to Scorch lub po hardkorze- Dren. mogę się na to przerzucić? aha, no i ten BSN Lean Dessert jako zamiennik [...]
[...] trening mam dostosowany pod siebie(rozumiem, bardzo rzadko to wypala jednak czuję się na nim bardzo dobrze, zobaczy jak z przyrostami przez okres jednego miesiąca, będzie lipa to podłapie pewnie Forfited Iron). 1.Wartości białka 2,3 - 2,5 podałeś dla beztłuszowej masy czy ogólnie do bilansu? Jeżeli dla normalnej masy ciała to planuję te 2,5 [...]
[...] nie robię nic ;-D Jeśli wrócę do domu to w sobotę zrobię trening z piłką i hantlami. Zaprę się i zrobię choćby nie wiem co:)) Bo 3 dni odpoczynku od siłowego to trochę lipa. Bardzo dobrze czuję się na czystej misce %-) Trening: 30 min orbitrek (jakiś tam program) rozciąganie Suplementacja: wiesiołek 2 kaps, tran 2 kaps, magnez, wit D [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
