lipa

Coś chrupneło i zostałem w pozycji do zbierania ryżu Ale już jest lepiej jeszcze sobie zrobie tydzień odpoczynku i wracam do treningów Dziś dostałem medal pamiątkowy od generała , taka lipa ale zawsze

[...] jednak nic z tego. Od nowego roku musze przemyslec miche bo na takim zarciu jak teraz ciezko bedzie o dalszy postep. Moze pomysle tez o zmianie silowni na czas mrozow bo lipa sie cwiczy przy takiej temperaturze - a co bedzie jak spadnie temp do -20? edit: przemyslalem sprawe, wracam do treningu w dni: sb, ndz, wt i srd (lub ew czwartek). [...]

[...] Lepiej jakbyś zaczął od FBW :) Ale jeśli koniecznie chcesz robić split to połącz duże partie z małymi, najlepiej tak: klatka+tric, plecy+bic, barki+nogi. A co do planu to lipa. Strasznie dużo do poprawienia by leciało. Mówie, ułóż FBW :) Edit: Co do odzywek to max gainer albo białko do uzupełnienia diety, nic więcej. Zmieniony przez - Mlethys [...]

[...] TS nie bali się o spadki zauważ, że w dalszej części planu(tej najbardziej pro siłowej) już te ćw są odpuszczone i zamienione odpowiednimi ćw uzupełniającymi Wojtas87 - to lipa....ja słyszałem ostatnio plotki że UM w Łodzi chce się podjąć organizacji AMP....ale to by była masakra. Oby nie dostali. BTW to nie jest temat o AMP, więc jakby co to [...]

No to niezła lipa dopiero co zaczełem a już wymuszona przerwa tego sie niestety obawiałem :( A czym najlepiej smarowac żeby szybciej przeszło ? Może jakies okłady jak sobie z tym radzicie ?

jak myślisz o startach to zaczynaj już wycinkę bo bez takiej formy będzie lipa foto po 3 latach tyrania.

Obciążenia nie liczyłem ile mam ale ok 150 kg (troche lipa) bo często trzeba zmieniać przy zróżnicowanych ćwiczeniach... 1. Takie skromne pomieszczenie 2. Ławeczka - Magnus 3. Stojak xD 4. Kilka kg 5. Sprzęcior musi być :D 6. Znowu kilka kg xD 7. ... ten parapet mnie zawsze w****... oczo***ny ;/ 8. Gryfy prosty i łamany 9. ... 10. Wyciąg [...]

no taka troche lipa ale nie mozna miec wszystkiego;)

wiem co to znaczy turlanie sztangi, bo sam cwicze i czasami lipa jest

mozna ale musisz brac taki ciezar ktory wiesz ze udzwigniesz bo tak to lipa moze byc wogule lepij sie cwiczy we 2 zawsze jakas asekuracja jest

Może i dałeś. Lipa av.

[...] do szkoły sportowej Wiem że piłkarzowi masa nie jest do szczęścia potrzebna ale może się przydać w życiu Chodzi mi konkretnie o jakieś 10kg więcej i o większą siłę w domu mam ubogi sprzęt ale może to wam coś pomoże hantle 2x 2kg,kula 17,5kg,sprężyny i drążek rozporowy...wiem że lipa ale narazie kombinuje sprzęt Proszę o pomoc i dziękuje z góry

[...] mogl wytrzymac z bolu to przykladaj lod ...spij na wznak zeby miesnie w nocy odpoczely...cieple kapiele rozluzniajace plus masci przeciwzapalne... nie masz narazie USG i lipa jest .... i uwazaj na drugi zdrowy bark zeby tez go nie przeciazyc ..i narazie w zadnym wypadku nie cwicz...i spokojnie...zobaczymy co bedzie za msc. Narazie silno boli [...]

raz bralem antka genepharmu i zero dzialania. zero. mogli dac chociaz tam z 10mg mety a tu totalna lipa. dla mnie ta firma jest skreslona.

Bylam kiedys w plazie zmierzyc, nie wiedzialam ze to lipa znacie jakies profesjonalne miejsca?

Coś za łatwo poszło z tym spamem... Liczyłem na dobrą walkę a tu lipa

Lipa ze bluza za duża podejrzewam ? ale jak mówisz będzie dla brata, moja bluza leży na mnie idealnie, Pozdrawiam CIŚNIESZ !

[...] zmniejszam ciężar aby nie tracić na technice. A pas miałem ubrany bo robiłem wyciskanie sztangi sprzed klatki i ubrałem go na wszelki wypadek chyba 2 raz w życiu :) Technika przy tych 35kg była zachowana w 100% to mogę zapewnić. A wiosło naprawde jak robię to wydaję mi się że jakoś dziwnie wyglądam uginam troszke nogi plecy prostuje i lipa :/

[...] tematu więc postanowiłem że zadamy pytanie w tym. Chodzi o to że mam storma biorę go już ponad miesiąc pucha ma 835g, dwie dawki dziennie czyli wychodzi ok 21 g dziennie, 835 : 21 = 39 dni. I tu sedno sprawy jest już 41 dzień a w puszcze jeszcze trochę tego zostało. Czy to normalne, miał ktoś taki przypadek? Może to jakaś lipa (: Pozdrawiam

[...] zadowalajace i do tego pompa mega na kazdym treningu :) We wrzesniu zuzylem resztki shocka z zeszlego roku i bylo ok. Nawet nie dawkowalem regularnie tylko jadlem 2 porcje przed treningiem i kopało. Potrenowalem 3 miesiace i uznalem ze pora powrocic do czegos ciekawszego, a tu poki co lipa Zmieniony przez - iblek w dniu 2009-12-12 15:48:18