lipa

tak myślałem i czekałem kiedy coś wymodzą,walka pokazała że ma lipa nie formę i coraz mniejsze szanse mu dawali w nadchodzącej walce,to wymyślili kontuzję.bańka pęka i czar pryska,teraz tylko porażka i po karierze.

tak myślałem i czekałem kiedy coś wymodzą,walka pokazała że ma lipa nie formę i coraz mniejsze szanse mu dawali w nadchodzącej walce,to wymyślili kontuzję.bańka pęka i czar pryska,teraz tylko porażka i po karierze. Nie kontuzje tylko otwarcie jest ze Lapin nie zgadza sie na walke, w tak krotkim czasie. Tylko ja sie pytam po kiego h**a anonsowali [...]

[...] zakres powtórzeń do x30 i od razu lepiej. Ogólnie trening taki sobie. Nie miałem dzisiaj ochoty na trening, cały dzień senny , zero chęci do czegokolwiek ,a więc ogólnie lipa..może to ta ciągle zmieniająca się pogoda tak źle wpływa na mnie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g indyk ,150g łazanki 3. 400g indyk,150q [...]

też już to przerabiałem,ale nic nie dało max 3 tyg i lipa

[...] 12 12x30kg 12x45kg 12x60kg Co tu dużo gadać.... Nogi mam jak z waty,siła jeszcze nie wróciła..przynajmniej nie do nóg.Jestm troche wkurviony ale liczyłem się z tym że będzie cięzko wrócić.Cieszę się bo jest poparawa od zeszłego tygodnia gdzie udało mi sie wykonać 2 serie siadów... Póki co lipa straszna ale trzeba przez to przebrnąć ;/.Pozdr

[...] 20 przysiadółw bo akurat tak "poczułem" , i czy w przypadku gdy w poniedziałek dowalilem mocno to np w srode obnizam sobie objetosc i intensywnosc treningu lub gdy czuje ze w poniedzialek byla lipa to w srode dowalam mocniej? chodzi o to czy organizm potrzebuje rutyny i regularnych bodźców czy mozna poprostu go stymulowac wlasnie w taki sposob ?

garfield- gdzie kupiles??? jak kupiles w pit..lu to ladna lipa i wszystko jasne z ta cala neogenica. a jak kuples na alegro lub niewiadomo gdzie to miales wala napewno Mirowski666- nie pisze ze nie dziala te p-plexy i klony ale wrecz odwrotnie.Chodzi o to ze srodek nie jest tani a masa na nim zdobyta jest ,,mokra,duza", srodek toksyczny. I w [...]

[...] zjadam go tylko 1,5 kostki;] w tym jedna przed treningiem i jedna przed snem, ponieważ białko z twarogu niby najdłużej się wchłania;] co do warzyw i owoców to nie uwzględniałem ich, ale oczywiście będę je spożywał, po prostu nie zawsze i codziennie te same to, że lipa to też sam tak uważam, ale nie mam lepszego pomysłu na ułożenie TANIEJ diety

Witajcie. Zapodam moje plecki z dzisiaj, bez treningu same pozowanie.Jakość lipa ale sami oceńcie.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f99220cd954271896b05f5550d344c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a59335037d1b419294b26cf158e11ddc.JPG

czyli dragon tez lipa ?? to co oprocz neogenici dobre

[...] tak "poczułem" , i czy w przypadku gdy w poniedziałek dowalilem mocno to np w srode obnizam sobie objetosc i intensywnosc treningu lub gdy czuje ze w poniedzialek byla lipa to w srode dowalam mocniej? chodzi o to czy organizm potrzebuje rutyny i regularnych bodźców czy mozna poprostu go stymulowac wlasnie w taki sposob ? Odpowiedź już tu [...]

jasne, że tak ;-) Mi już zostały chyba tylko 2-3 próbki także lipa. Ale będę pewnie jakieś zamówienie kołował bo białko też powoli wychodzi...

dla mnie lipa, wolalbym dozbierac kasy i kupic coś lepszego, tu albo rowerek albo orbitrek

no wlaśnie nie bardzo ,staram sie dużo jesc miesa . wiem lipa ;/

ja tu widze same bledy w tej diecie ;P Twarog rano ? Banan jako posilek ? Orzeszki ziemne ?:P Chleb na noc?:D Jakas mega lipa :D

Czego by dose nie wlal do flakonow to nie bedzie wygladal jak alpha i tego sie trzymajmy. Dose to ug i pomimo dobrej woli producentow i pimperow%) wystarczy chvjowa dostawa prochu i bedzie lipa. Alpha to raczej pewne zrodla, ale tu tez porownujac do ladnego malaya wszystko moze sie zdarzyc. Wiec tylko apteka z apteki da nam 99,9% gwarancji.

Wolę na dwa łyki ze szklanki to wypić i mieć z głowy :-) W sumie to lipa ten produkt, ani pompy, ani pobudzenia, ani nic %-) sprzedaj i kup cos innego

Dzień 30 z 32 Trening - Klata, Triceps Wyciskanie hantli skos dodatni 6x12 (stały ciężar) 15x12 / 15x12 / 15x12 / 15x12 / 15x12 / 15x12 16x12 / 16x12 / 16x12 / 16x12 / 16x12 / 16x12 + 21x6 / 13,5x12 Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska 6x10 (stały ciężar) 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 + 39x6 / 19x20 35x10 / 35x10 / 35x10 / [...]

No właśnie... paradoks w tym, że więcej białka jest w żółtku, niż białku... Mi personalnie smakuje też żółtko i tak trochę lipa jeść samo białko. Ale z tą granicą cholesterolu u ćwiczącego nie wiedziałem. Dzięki wielkie.

Współczynnik BMR 1819.11 Kalorie 3137.96 Węglowodany 55% 1725.88kcal = 431.47gram Białko 15%% 470.69kcal = 117.67gram Tluszcz 30% 941.39kcal = 104.6gram Tak wygląda dieta którą rozpisałem. Nie wiem ile kalorii itd ma np. mleko które mam na śniadanie, oliwa z oliwek itd. Lipa trochę. Muszę napisać nową dietę. Uwzględnię to śniadanie co kolego [...]