lipa

i nadszedł dzień kiedy ..... spadł śniegulec !! ,ale lipa ,zaraz wszystko poleciało z wiatrem temp mamy na + :D

i jeszcze tak się zarzekałem że to się nie powtórzy, a teraz lipa, ech te baby to tylko whiskas robią z mózgu

[...] i ból brzucha. Po powrocie do domu bóle mięśni, zimno, dreszcze - grypa atakuje... Zarzuciłem dużo więcej witaminy C, fervex, polopirynę S. Jutro impreza firmowa a tu taka lipa :-( Trening: Dół hipertrofia: 1. Przysiad klasyczny (6x4) T1: 70, 70, 70, 70, 70, 70 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T11: 80, 80, 80, 80, 80, 80 (3 [...]

to co się dzieje to jest jakaś lipa, wiecznie k***a pod górę, dwa-trzy dni było si, a teraz znowu się wszystko j**ie, koszmar

bedzie lipa bo praktycznie nie cwicze klaty i barkow. ale moze dzieki temu uda mi sie wyrownac dysproporcje bo klata i bary ok za to lapa strasznie odstaje

więcej kalorii, zacząłbym minimum 2500, białka 2,5g/kg 0,7 tłuszczy, reszta węgle żadnych schabowych, ziemniaki po treningu Chociaż jeśli chodzi o dobór produktów to doczytaj sobie, bo całkiem lipa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 14:11:20

to trochę lipa, czaisz że ta Sandra jest 95 rocznik? :D

Ja mam tyko do zjedzenia 250g twarogu, 10g lnianego, 200g ryżu i mięcho :/ lipa

No kurde w lustrze widze jak rosna a na forach lipa totalna ale kit z tym wazne ze ja wiem ze jest ok jutro wrzuce rozpiske z wczorajszego treningu;]dzis poranne cardio i odpoczynek reszte dnia + piwko na nerki;)

No k***a kiedyś też miałem zaj**iste w ch** domówki, teraz to już co innego, nikt nie chce się zachlewać jak świnia, nikt nie odp*****la głupot... lipa w ch**

No ja lipa w ch**, ale i tak sukces, bo chwilę po 3 się zrobiłem senny

trening wybawieniem ale nie w moim przypadku niestety bo nawet pocwiczyc solidnie nie moge.lipa po calosci!

kolejny chooyowy trening zaliczony.pompowanie 8-10 kg hantalmi barkow.mimo takich ciezarow bark bolal.czy kiedys bedzie lepiej? odechciewa sie wszystkiego bo ile mozna. teraz czeka mnie rozciaganie ale weny totalnie brak.jak dalej bedzie taka lipa z barkiem to od nowego roku robie miesiac przerwy od treningu barkow i klaty.

orbitrek to mogę i 2 godziny kręcić, a bieżnia lipa

Lipa ;/ ja wpycham na siłę twaróg i wafle ale zaraz pęknę :(

ja też miałem tydzień przerwy, to wczoraj była lipa, dłużyło się strasznie, a tylko pół godziny

no i po treningu,do 250 nawet podejścia nie było, lipa

rozpuszczalna to lipa

ale nie na ten kierunek. pije pw i ide pakowac. z barkiem nadal lipa.zero poprawy.daje mu jeszcze miesiac i jak sie nie poprawi albo przerwa miesieczna od barkow i klaty albo jakis fizjo.

i sauny nie ma %-) lipa ta siłownia