KAROL ja ogladalem babylon 3 tygodnie temu LIPA STRASZNA ogladalem tez EGLE EYE , DEATH RACE , JAK STRACIC PRZYJACIOL 1612 , TEN FILM O PAPIEZU TERAZ . :) TORRENTY I 4GB NET I WSZYSTKO JASNE
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja muszę zaraz zawijać, ale jutro też jest dzień na spamik :D Ogółem to muszę trochę komentarzy nabić bo konkursy są przeróżne, ale regulamin jest taki, że trzeba mieć minimum 2miechy + minimum 100komentarzy... trochę lipa bo nie mogłam teraz wziąć udziału w konkursie %-)
[...] Unoszenie hantli w przód 3s 12kg Twisty 3s Przedramie 3s KILKA SŁÓW Dietka dziś ok , trening szybki , bez zbędnego gadania. Pompa fajna na wszystkich partiach . Jutro będzie lipa z dietą , poniewaz mam wyjazd . Pt, Sob , Niedz zaczne biegać . Został posiłek 6 . DIETA : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db9c6dc730174b979f27139b5fc4ad25.png
[...] Nitro trochę podziałało ale na tricep, bo na klatkę nic. Beta troche szczypała po łapkach i uszach, przelotnie. Jutro Nogi :-) Od poniedziałku zmiana planu bo jest lipa z regeneracją partii: Pon : Plecy+Brzuch Śr: Klatka+Barki Pt: Biceps+Triceps+Przedramie Sob: Dolna część ciała. TRENING: Klatka Tricpes Wycksanie sztangi [...]
[...] KILKA SŁÓW: Zauważyłem że od dłuższego czasu jestem ciągle zmęczony i zamulony. Dziś rosół + pyzy + knopers + laysy + Białko + trochę ciasta Dziś okno 15/9 więc lipa. Jutro już normalnie raczej. TRENING: brak SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 1x Activlab Vitality Complex 1x Olimp Gold Omega3 1x DIETA: [...]
Kurde , teraz zobaczyłem ze zostałem wylosowany :(:( , myślałem ze ktoś na pw da znać jaka lista wybrańców , ale lipa. ;/:(:(:(:( bo pewnie już przepadło wszystko. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-09-01 21:05:15
Ja planuję wypić coś na sięta ina sylwestra tylko własnie lipa bo spadki są Kilka razy wracając do domu, przed kąpielą patrzyłem w lustro no to mięśnie takie jakieś małe się robią
Ano wymęczyło bo u mnie z kondycją jest lipa. Dzisiaj miał być interwał ale nie wiem co z tego będzie bo od rana pada. Dzisiaj doszła sztanga także nie będe musiał machać 7-kilowymi hantelkami :) EDIT: INTERWAŁY 100m marsz + 50m sprint 6 RAZY Trening jednak się odbył gdyż pogoda jest w kratke i wykorzystałem słoneczny moment. Masakra wymęczenie. [...]
[...] na odwrót :) Technika właśnie jest tu podstawą. Dokładnie o to mi chodziło, tylko źle napisałem. Powinieneś robić bardziej złożone te treningi, bo to co wrzuciłeś teraz to lipa. Spróbuj kompleksów sztangowych albo klasycznych wodów. Robiąc 2 ćwiczenia po kilka powtórzeń w 4 rundach nie zrobisz wszystkich partii wystarczająco intensywnie. Byłeś [...]
[...] nie oszukujmy się, leży i robi pod siebie}:-(. Spodobały mi się crossfity i zamierzam ćwiczyć tym systemem jakiś czas zobaczymy co z tego wyjdzie. Może być tak, że będzie lipa, a może być tak, że nie będe żałował tego czasu. Tylko zastanawiam się właśnie czy nie dołączyć może treningu podrzutu właśnie, ale zachodzi pytanie gdzie i kiedy. Po [...]
[...] oczywiście w dokładnej formie.Tak też jest teraz z piramidami.Co z tego że można dojść do kilkunastu powtórzeń przy okazji nie prostując rąk i podbijając kolankami.To jest lipa! Ja wolę dojść do 8-10 i zrobić dokładnie.Wiadomo że na potrzeby rywalizacji jak inni oszukują,to i ty musisz,ale właśnie jak pisze Mariusz od tego są organizatorzy żeby [...]
dla mnie to lipa, stosowałem chyba przez miesiąc i nic, nie wiem jak wy ale ja tego juz nie kupie, pewnei jak ma zadziałać to trzeba dokupić jeszcze kilka wspomagaczy Pozdro