lewa reka

Dobrym zwodem jest również kozłowanie piłki nisko, szybko ale z wysoką kontrolą i szeroko przed zawodnikiem. Można również kombinować pod nogami itp. lecz nie przesadzić. Przeciwnik będzie próbował zrobić przechwyt. W zależności którą ręką zrobi ruch tą stroną staraj się go obiec. Np lewą stroną. Pierw wymijasz go prawą nogą aby nie ułatywić mu [...]

[...] maszyny. Można wykonywać je również bez obciążenia, a także jednonóż.Sztangę można również zastąpić sztangielką trzymaną w dłoni(po tej samej stronie, co ćwiczona noga: lewa noga- lewa ręka, prawa noga- prawa ręka). Istotnym elementem w tym ćwiczeniu jest użycie grubej podkładki pod palce stóp, która pozwala zwiększyć znacznie zakres ruchu, [...]

[...] 2 Robie z tej troche bocznej pozycji wejscie jak do ippon ale nogi pracuja tak jak do kouchi makikomi tyle ze nie wstawiamy ich miedzy nogi uke a raczej na delikatnie ze lewa noga uke lub na rowni z nia. 3 W momencie gdy lewa reka laduje pod pacha zaczynam sie przac do przodu i skrecac w prawo przy jednoczesnym zagarnieci lub tylko wlozeniu [...]

[...] "Moje Judo" jak sie domyslam? Jeszcze przypomnialem sobie 1 Uchimata 2 Kouchi gari Odnosnie ouchi gari po soinadze to jest to rzut na 3 tempa. 1 trzynajac np lewa reka do ippon patrze sie w prawo wraz z energicznym ruchem (to powoduje rozluznienie uchwytu za moja prawa- jezeli przeciwnik trzyma, jezeli nie to juz troche wybija go [...]

[...] lekko nogi(w zależnści ile mamy siły w ręce), a następnie dynamicznie je prostujemy. Przy minimalnym oderwaniu nóg od podłorza prostujemy prawą rękę w stawie łokciowym, lewa nie wykonuje żadnego ruchu. Gdy piłka prawie oderwała się od naszej dłoni opuszczamy nadgarstek(to on pełni funkcje dokładnego celowania do kosza przynajmniej w moim [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Juz mi przeszło. A działo się tak gdyż prawa ręka była silniejsza a lewa nie nadążala ;) I moze dlatego tez iz zrobilem sobie duza przerwe od cwiczen.

no o tym mowie! - lewa ręka potrafi podnieść mniejszy ciężar zaś wytrzymuje więcej powtórzeń a prawa na odwrót - podnosi większy ciężar ale mniej razy. Przy ćwiczeniach dobieraj ciężar do prawej ręki tak, aby mogła wykonać tyle powtórzeń co lewa tym samym ciężarem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-17 19:09:03

obciazenia sa te same ! na lewa reke robie 1, 2 powtorzenia wiecej a prawa nie wytrzymuje nawet 12 = (( sprawdzalem sie i prawa reka mam lepsza o jakies 10 kg !

[...] sa mocniejsze. W boksie zrezygnowano z tego atutu z uwagi na koniecznosc chronienia watroby, dlatego bokserzy (praworeczni), a za nimi i kickbokserzy, cwicza w tym momencie lewa pozycje jako podstawowa i lewa reka pracuje wiecej, niz prawa. Im wiecej w danej sztuce uderzanej trapingu lub technik blokow (zamiast zaslon i unikow typowo [...]

To jest moje ulubione cwiczenie na mięsnie grzbietu!! Kazdy kto wchodzi nawet pierwszy raz na siłownie chcąc wykonywac to cwiczenie sięga po duże ciezary, mięsnie tylnej strony tułowia ( mięsnie najszersze grzbietu i prostowniki) sa bardzo sielne same z siebie nawet u osoby niewytrenowanej. Stąd każdego kusi stosowanie dużych cięzarów. A co za tym [...]

[...] ćwiczenia, ale bardziej o gimnastyke, bez obciążenia. a może sami podacie jakieś ciekawe ćwiczenia lub plan. coś w stylu pompki (w podporze na kolanach), wymachy prawa noga lewa ręka, w leżeniu na brzuchu wyginanie rąk i nóg do tyłu, brzuszki, w półprzysiadzie skręty -nie wiem jak wytłumaczyć to ćw :) i tego typu. prosze o pomoc !!! pozdrawiam

[...] cos sie ze mna drazni glownie prawy !! wiec problem polega na tym ze moja prawa reka jest znacznie silniejsza i wieksza od lewej ( od jakiegos czasu proboje to skorygowac ) ale od kilku trenningow nie moge dociagac 12 powtorzen ( prawa ) a lewa zadziwijaco dobrze mi idzie ! nie mam zielonego pojecia dlaczego ! czekam na wasza pomoc ! pozdro !

[...] plecami do oparcia krzesla, przytrzymujesz to oparcie rekami, zginasz jedna noge do momentu az pieta dotknie siedzenia od spodu - naciskasz, przytrzymujesz Oczywiscie mozesz sobie sam wymyslec reszte cwiczen. Siedzisz sobie, lewa reka prawo kolano i na odwrot i nastepnie oporujesz sobie rekoma zarówno do srodka jak i na zewnatrz. Pozdrawiam

Mam duzo bardziej rozwinieta lewa boczna tricepsu i chcialbym to wyrownac. Nie moge przy cwiczeniu gryfem wyczuc jednakowo pracy obu rak dlatego mysle ze jedna reka bedzie mi latwiej. Jako pierwsze (priorytetowe) cwiczenie chcialbym miec wlasnie na glowe boczna. Co polecacie?

a czy pijąc herbatę lewą ręką powinniśmy dzielić szklankę na więcej łyków niż prawą? Zastanów się chłopie nad pytaniem. Ten kto robi z przodu podniesie więcej z przodu, ten kto robi z tyłu podniesie więcej z tyłu. Różnica będzie minimalna bo oba ćwiczenia są bardzo podobne.

Czesc Wam.Od 4 dni zaczalem cwiczyc bicepsy hantelkiem o wadze 7 kg.Od wczorajszego dnia mam problem glownie z lewa reka, nie moge jej wyprostowac czuje potworny bol,powiedzcie mi czy tak powino byc?,powiedzcie mi co mam zrobic zeby sie tego bulu pozbyc? Pozdro

[...] czyli różny skład jeśli chodzi o proporcje włókien białych/czerwonych. Przydałoby się zróżnicować trening dla obu rąk oddzielnie, czyli kombinować i patrzeć, czy sięw końcu lewa ręka ruszy. Spróbować większego ciężaru, spróbować większych ilośći powtórzeń. W końcu musi pójść. A efekty potreningowe pompa/zakwas są dla obu rąk takie same ? I jak z [...]

[...] to i ja zapyta sie. Chodzi mi mianowicie o przyrost sily i LEWEGO miesnia klatki oczywiscnie nie zapominajac o prawym (tez trzeba go rownomiernie pompowac).Bo zauwazylem ze lewa jest to duzo słabasza strona i przy wyciskaniu bardzo przeszkadza bo lewa reka nie nadaza za prawa:P Do wyrownania tych miesni trzeba cwiczyc sztangielkami i powiedzcie [...]

[...] to i ja zapyta sie. Chodzi mi mianowicie o przyrost sily i LEWEGO miesnia klatki oczywiscnie nie zapominajac o prawym (tez trzeba go rownomiernie pompowac).Bo zauwazylem ze lewa jest to duzo słabasza strona i przy wyciskaniu bardzo przeszkadza bo lewa reka nie nadaza za prawa:P Do wyrownania tych miesni trzeba cwiczyc sztangielkami i powiedzcie [...]

[...] tez to mialem moze jeszcze mam ale jakos teraz nie zauwazam tego moze juz minelo... w kazdym badz razie jak np czytalem ksiazke trzymajac ja na kolanach i nagle chcialem lewa (zwichnieta) reka wziac cos ze stolu poczulem tak jakby przeskoczyla mi kosc... bardzo dziwne uczucie pozneij tez sie to czasami zdarzalo... teraz jak na przyklad spie [...]