lewa reka

W kręceniu piłki na palcu jestem dobry. Umiem na prawej ręce wszystkimi palcami, do tego jak zegniesz palca na pół to na tej wystającej kostce tez, mozna tez podrzucic piłke i jak spadnie spowrotem na palec to dalej sie kreci i rozne takie rzeczy. Jak sie juz umie krecic to wazne jest, zeby sie nauczyc lekko uderzać piłke tak, zeby nie zatrzymała [...]

[...] hantli jednoracz do tylu j/w wznosy bioder lezac 3* po 12 cwiczenia pupy wg.callaneticsu po 60 uniesien na noge na koniec rozciaganie sie Obli probowalam brac obie hantle w reke czyli 6 kg i okazalo sie ze prawa reka daje rade a lewa wogole nie moglam podnisc Cwicze tylko z takim obciazeniem bo takie mam i szybko to sie nie zmieni(niestety)

Odnosnie tych 40kg w WL, to chyba musze male sprostowanie zrobic No wiec... To bylo fatalne pod wzgledem technicznym. Wygladalo to tak, ze pierwsza poszla prawa reka, potem dopiero lewa (duzo slabsza) w polaczeniu z wygieciem w mostek. Jednym slowem bida z nedza Zaliczylam sobie tylko dlatego, ze sztanga mnie nie przygniotla

Jeżeli pracujesz przy komputerze tyle godzin to powinienes kikla razy dziennie stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na [...]

[...] NOGI: 1TYDZ: 1.przysiady-12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-prostowania-4x8 powt. 3-uginania 4x8 powt 4-wspięcia na palce-na jednej nodze-ciężar w ręku-lewa noga-prawa ręka i odwrotnie 4x 12 powt. 2TYDŹ: 1-12x30%, 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 2-4X8,8,6,6 3-4X8,8,6,6 4-4X12,10,8,8 3TYDŹ: 1-12x30%, 10x60%, [...]

[...] o udo 3 x 15-12 --> 10,12,15 kg TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 --> prawa ręka potrzebuje o wiele mniejszego ciężaru aby się tak spompować jak lewa w tym ćwiczeniu. 12,14,15 kg 2.Pompki odwrotne 3 x 12-10 --> 28 kg, 32,32 kg, więcej nie założę w domowych warunkach, brak obciążenia a i tak robię po 20 sztuk. zwalniam [...]

dzięki Pep po treningu , naszamałemsię aktualnie owsianą z twarogiem , rano na VT uderzam prawa ręka chce machać 30`stkami lewa mówi że 27 to max musze wyrównać dysproporcje siłowe bo strasznie mnie hamują aero 38 minut ale miałe msporo energii dzisiaj i trening zamknąłem w 50 minutach jou

Zgadza sie "rendan" wygrał z Mollo tylko że jeszcze w tym samym roku przegrał w I rundzie z Austinem i po tej walce złapał kontuzje lewej ręki i z tą ręką nadal ma niezaciekawie. Gołota ma taż problem z gardom i często zasłania się lewą stronom.

No i właśnie dlatego uważam za możliwe że Brewster i tak by dopadł Gołotę później, bo był puncherem, nie jak Ruiz i Byrd, i ten brak lewej ręki mógłby byc dla Gołoty katastrofalny wtedy.. Swoją drogą to Andrzej ładnie walczył z Byrdem i Ruizem, a z ręką miał problemy (wystarczy obejrzeć te walki żeby zauwazyć że z lewą to słabo było). To jednak [...]

...Ten mój partner spróbował ze mną powalczyć, silny był i dobrze się ruszał, ale bic się nie umiał i robiłem z nim co chciałem, chociaż go oszczędzałem...Ja kiedyś miałem podobne doświadczenie z trenującym ju-jiustu (tradycyjne). Trenowaliśmy w AZS-ie. Ja wcześniej normalna sekcja judo, on tradycyjne ju-jiutsu. Gdy trenowaliśmy technikę to byłem [...]

[...] zostawic bo mi najlatwiej robic, majac nadgarski w pionie jakby moge cwiczyc bez zarzutow, ale jak mam lewy nadgarstej wygiac do lini prostej to sie troche trudze, bo mam lewa reke po zlamaniu ( juz 3 lata wiec spokojnie ) i troche ciezko mi ja ustawic do pelnego poziomu bo mam jeszcze w niej blaszke w kosci przedramienia i juz tak zostanie! [...]

[...] robie np. 12 serii na barki to jest 12 na jeden bark czy na 2 barki(czyli po 6 na bark) bo ja robie tak- ponosze hantlami jedna reka i zmiana na druga i licze juz jako 2 serie- czy powinno byc tak- prawa potem lewa i dopiero liczyc jako jedna seria.(http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_4.-t659042-s144.html )

co oznacza wymach killim? myslicie, ze na kompleksach np do 6 powtorzen da sie zbudowac sile rowniez? To jest taki wymach z przysiadem : http://www.youtube.com/watch?v=pcKsqMW62Ss więc absorbuje dupsko i nogi. Killim znaczy jadę na zmianę prawą, potem bez przerwy lewą i znowu bez przerwy prawą ręką. Z reguły są to 3 serie po 10 powt na rękę między [...]

[...] dieta + multivitamina i będzie ok. po co jest przedramię? ==>> żebyś się proporcjonalnie rozrastał. gdy się wybijam z lewej nogi na maksa do góry to napi*****ala mnie lewa łydka z wewnętrznej strony ==>> jak się to ciągnie dłuższy czas to polecam dobrego lekarza. teraz mała errata. przyznaje sie do błędu. znalazłem jeden bardzo [...]

[...] technike przy rekordach,zdejmuje gryf ze stojaka,kladzie prawie na klacie lecz nie dotyka jej,nie odbija,wyciska sztange najpierw prawa reka i jak juz wycisnie to dopiero lewa,ale i tak jest bardzo silny,tylko mysle ze to zla maniera takie wyciskanie,bo nadgarstki płaczą... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

[...] np. prawą rękę. To jest pozycja do pompki jednorącz. Jeśli chcemy zrobić z tego pompkę jednorącz i jednonóż, zabieramy przeciwną do ręki nogę (np. prawa ręka na ziemi i lewa noga na ziemi) i trzymamy ją w powietrzu czy opieramy sobie gdzieś na łydce, gdziekolwiek, byle nie na ziemi. I klatką do gleby, i w górę. Ćwiczenie wymaga napiętych jak [...]

**** ci do tego moge sobie myślec co chce, a wypowiedziami tego gości byłem zażenowany -mariusz, która ręka u ciebie jest mocniejsza?- pyta ktoś z widowni -lewa to śmierć, a prawej sam się boję. No kvrwa żenada

[...] dolozyc 3c. uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 5 kg na reke I tu wyszlo szydlo z worka , prawa reka duuuuzo slabsza .Prawa -walka o kazde powtorzenie ,lewa radzila sobie bez problemu .Nie wiem co z tym moge zrobic ,bo naprawde dysproporcja jest duza .Na mniejszej ilosci powtorzen nie dawalo sie to tak odczuc Zyly na lapach [...]

sie na JKD i walce w ogóle malo znam, ale mam pytanie :P silniejsza ręka i noga z tyłu? no to jesli mam silniejsza lewa noge i prawa reke to jak mam stać? hehehehe na żurawia czy na modliszkę? :P <lol> wychodz mi z tego wcale nie wysoka garda bokserska czy thaiboxerska ale niska albo blizej nieokreślona :P

To, że moje odpowiedzi na Wasz pytania Wam nie odpowiadają nie oznacza, że nie odpowiedziałem. Po drugie na pytanie na pytanie podaj założenia tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys [...]